這個月齡的孩子，媽媽應在家庭飲食習慣的基礎上逐漸向幼兒膳食寶塔靠攏：

寶寶的餐桌上每天都應該包含這4大類食物：

穀物類（米麵、粗雜糧、薯類）、

蛋白質類（魚、肉、蛋或豆）、

蔬菜蔬果類（不同顏色種類）、

奶類（母乳、配方奶、酸奶或者牛奶）500ml；

沒有“最好的食物”，只有“最合理的吃法”，讓寶寶儘可能攝入足夠豐富的食物，而不是隻吃某種營養價值高的食物。

鍛鍊咀嚼能力，細顆粒～粗顆粒；

軟爛面～稍有彈性韌勁的面；

粗水果～切成片、條、塊的水果，不斷接近成人化飲食去嘗試，只要寶寶能咀嚼好吞嚥，就是合適的性狀。當然也不能勉強，要看寶寶的接受情況。

可以採用大雜燴吃法，既簡單又有營養！

餵飯最好固定時間、固定地點，固定人，

給寶寶更多自主選擇性，讓寶寶自己決定吃多少食物，做家長的只需要準備好豐富的食物，吃多少是孩子自己的事，培養自主獨立性。

我是職業營養師秀媽

專注寶寶科學餵養及疾病營養調理

　　一.1歲以後給寶寶吃什麼,要結合自己的家庭飲食習慣來定,現在寶寶吃什麼,將奠定他今後的飲食習慣。如果你家一直習慣吃中餐,就應該讓寶寶隨著你們一起吃中餐。但要保證以下幾點:

　　1.一日三餐包括四大營養品類

　　2.每餐食物儘量多樣化

　　3.仍然需要保證奶製品的攝入量

　　至於食物的量,更加不必照搬,因為每個孩子的胃口、體重都是不一樣的。因此對於1歲以後寶寶的飲食,要注重食物的質量,而不是數量。

　　二.如何保證每天營養均衡。如果按照之前3個階段的餵養要點對寶寶進行鍛鍊,1歲以後的寶寶基本上可以吃大部分的成人食物了,但要注意儘量少放或不放調料,特別是鹽和醬油。

　　通常1歲以後的寶寶每天應該吃規律的三餐,再加上午、下午各一次點心。和大人一樣,三餐都需要保證以下4大營養品類的攝入：

　　1.紅肉、家禽肉、魚肉、蛋類

　　2.奶、酸奶、乳酪

　　3.水果或者蔬菜

　　4.米飯、麵包、麵條

　　這個階段的寶寶需要好脂肪來幫助大腦發育，所以父母們千萬不要談油色變，而是保證寶寶每頓都有好脂肪的攝入，韓好脂肪的食物有橄欖油、芝麻油、核桃油、牛油果、花生醬、深海魚類（鱈魚、三文魚）、奶油乾酪等。

寶寶的餐桌上每天都應該包含這4大類食物：

穀物類（米麵、粗雜糧、薯類）、

蛋白質類（魚、肉、蛋或豆）、

蔬菜蔬果類（不同顏色種類）、

奶類（母乳、配方奶、酸奶或者牛奶）500ml；

1歲零5個月的孩子，這個年齡段的孩子大部分已經會走路了，隨著活動量的增加，孩子需要吃更多的食物來滿足身體日常的需要，那麼這個年齡段的孩子該怎麼吃？

這個階段的孩子即使斷奶了，也可以繼續喝配方奶，牛奶幾乎含有所有的營養物質，而牛奶的含鈣量也比較高，多喝牛奶還可以增強抵抗力，所有一定要把奶粉給喝上。每天應攝入250-500毫升的牛奶。

主食可以吃的就比較多，軟米飯、粥、包子、小餛飩、小餃子、軟餅、花捲、自制的各種糕。可以給寶寶粗糧細糧都各吃一些，比如煮粥的時候可以放些小米、黑米、紫米、紅米，玉米麵可以和麵粉和在一起做成饅頭，黃豆可以做成豆腐腦或者豆腐，紅薯、山藥可以和米一起煮成粥，也可以做成點心、小餅......總之只要孩子吃，那就可以給孩子做。

肉類、魚類、蛋類種含有大量優質蛋白，可以做成比較容易消化的食物給孩子吃，比如肉可以剁碎放入粥中、或者做成肉羹，燉成湯，而魚類可以做成魚丸、小餅，蛋可以做成蒸蛋。多換點做法，孩子更還吃，將來也不挑食。

水果可以改善孩子的腸道功能、促進鐵質吸收、減輕內臟負擔，所以水果也需要給孩子新增上了，脾胃虛弱的寶寶需要少吃。

下午晚飯前可以給孩子加一次點心，媽媽可以做點小餅乾、小麵包、小蛋糕之類的給孩子加一次點心，但是注意不要太多，也不要裡晚飯時間太近，以免孩子吃不下晚飯了。

這個時候的孩子可以吃鹽了，但是不能放多，少量就可以，而糖分的攝入也需要控制，不要給孩子吃太多含糖的東西。

注意寶寶的口味變化，根據寶寶的口味調整。儘量做到食物種類多樣、清淡宜消化、少鹽少糖就可以。

我家二寶現在就是一歲零5個月。只要好咀嚼好消化的食物都可以給他吃了。粥，麵條，饅頭，包子，餃子，蝦，魚肉，豬肉，牛肉，雞肉，各類青菜都可以給他吃了。豆腐香菇等都可以給他吃了。但大人一定要掌握好量，三分飢與寒，吃多了容易積食導致內熱容易生病！