1、樂食，良好的餐前情緒，是兒童增加食慾的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵；不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。  

2、佳食，烹調技術要檢討：新增副食品後，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

3、隔食，大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

4、管食，小孩吃飯拖拉，要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜餚營養再豐富也不會問津；或者吃一點、玩一陣，有的乾脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

5、雜食，雜食充分體現食物互補的原理，是孩子獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。

6、淡食，這是你與你的孩子的一大健康原則，包括少鹽、少油、少糖等內容。一個“淡”字可解。

7、鮮食，當然，這是孩子與全家的又一飲食原則。絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

8、同食，孩子吃飯拖拉，儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的同食習慣。

1、提供寬鬆愉快的用餐環境。

用餐的環境十分重要，用餐時給孩子播放一些輕音樂，讓孩子保持愉快的心情進行用餐，切忌在餐前或用餐過程中批評孩子，造成緊張用餐氛圍。

2、家庭教育和幼兒園要保持一致。

爸媽要和老師溝通，及時掌握孩子在幼兒園的情況，在家裡要求孩子也像在幼兒園一樣學會自己用餐。

3、合理安排孩子的用餐時間。

對於吃飯慢的孩子來說，如果是最後一個端上飯碗，即使孩子再努力爭取，仍然會落到別的孩子後面。因此，為了使孩子有自信心，應不露聲色地先給這些孩子盛飯吃。用此法來縮短他和其他孩子之間的差距。

4、巧妙運用少盛多添的方法。

給吃飯慢的孩子碗裡不能盛得太滿，應採取少盛多添的方法，來消除孩子視覺上的恐懼感，讓孩子在心理上產生優勢。

5、採取正面引導、積極鼓勵的方法。

設立好寶寶”吃飯評比表，每日進行。或採取獎勵小貼畫、小動物頭飾等方法來激勵孩子儘快用餐。

作為一個育兒師，這個問題原諒我的不請自來。

孩子不愛吃飯，首先得找清楚原因，是飯不好吃還是孩子對吃飯不感興趣。

飯不好吃，那解決起來就很容易，家長可以在日常生活中觀察孩子都喜歡吃什麼，這樣，每一頓都是愛吃的，自然吃的快，吃的香。

如果是不感興趣，那家長就得要耐著性子去找為什麼孩子不感興趣。

物質改變：我們可以將食物做成卡通的圖案，提高孩子對食物的興趣。

心理干預：家長可以嘗試跟孩子進行吃飯速度的比賽，看誰吃的快，吃的慢的就要捱餓。幾次下來，孩子就知道不抓緊吃飯，就會無飯可吃。也可以給孩子一些鼓勵支援，在一定時間吃完，就可以獲得獎勵。

孩子吃飯慢，往往都是家長在旁邊催促，讓孩子有了厭煩感，才會出現。就像我們買衣服，旁邊總有一個售貨員跟著一樣難受。長此以往，孩子看見飯，就會有厭煩的感受。

所以，重點是家長要給孩子創造愉快的就餐氛圍，和良好的吃飯習慣。平時也不要給孩子吃太多零食，飽了的孩子怎麼可能吃的下飯。

小孩子吃飯拖拉是件讓父母頭疼的事。一方面擔心飯菜涼了，孩子吃了肚子疼。一方面擔心上學遲到，吃不飽。

我以前看寶貝吃的慢，我會把她攔在懷裡喂。可餵飯本身就不科學。這個方法不可行。後來我發現孩子吃飯拖拉受很多方面影響。

1.早上起來就吃飯的話，孩子沒有食慾。可以提前20分鐘起床。活動一下再吃。

2.午飯和晚飯前不要吃零食。飯前吃了東西，孩子不餓了，到飯點就會邊玩邊吃。

3.喝粥的時候和孩子比賽。我把粥倒到小碗裡，一次倒三分之一小碗。然後和孩子說看誰喝的快。孩子會很配合，她喝時就假裝你沒她喝的快，寶寶贏了。當她慢吞吞時，就說，媽媽要贏了哦。這一招我家孩子屢試不爽。當然粥的溫度要不涼不燙。這樣一小碗一小碗的喝，沒喝的粥也不會變涼。

對於大的孩子，比如已經上小學的孩子可以和孩子一起製作時間表。一天24小時明確每件事幾點做，做多常時間。讓孩子逐漸認識到時間概念。自主掌控時間！

孩子拖拉其實並不僅僅表現在吃飯問題上，很多事情都會拖拉，比如起床，寫作業。當拖拉成為習慣後期很難糾正。