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1 # 健康知識傳播者
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2 # 拾染呀19
不吃刺激性食物,注意身體健康,多喝水預防感冒,在G動鍛鍊盆底肌預防產後漏尿什麼的,正常情況下,懷孕超過16周就可以鍛鍊了,不過由於個人體質差異的原因,還是建議在產檢時詢問一下醫生的建議,需要注意的是孕期鍛鍊不要超過5分鐘,有任何不適要注意停止鍛鍊,注意休息。懷孕期間寶媽也要注意好自己的心情,不要過度勞累,不要生氣,沒事多出去走走散散心。
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3 # 哎呦妹子育兒分享
哎吆妹子已經是媽媽了,下面是個人這一年多來的總結:
痛苦 痛苦 很痛苦 不要嚇到你們 ,當然也有做母親的喜悅,從寶寶在肚子裡踢來踢去,到鬼門關走過,看到寶寶微笑的那一刻,只有做母親的才懂,快樂並痛苦著,下面就自己總結給大家分享一下,每個人都不同又相同,希望可以幫到你們。
備孕:
1、不刻意,要注意
良好的心情,舒適的環境很重要,沒事多看看電影,遠離菸酒,二手菸;
2、基礎病早治療
孕期會擴大身體的基礎病、哪些呢?牙齒,口腔;這是我身上的事情;懷孕後是不能打麻藥,和吃藥的,所以你只能痛著,我牙痛的時候,和我老公晚上找了一晚上醫院。最後醫生說沒辦法,痛著,不能做改變。
3、提前三個月開始補充葉酸
孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。日常飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取,但葉酸,往往並不足夠,所以建議備孕的女性,提前三個月開始補充葉酸,每天 0.4 毫克(1 片葉酸片)。
養胎:
1、前三月後三月很重要
前三月,孕期反應會比較大,注意補充營養,後三個月,孩子比較大了,在外面注意安全。
2、孕後期可以做一些胎教
這個看這個人,有時候和孩子互動也是種樂趣,特別是頭胎,他在你肚子裡的時候。不刻意,保持好心情。
3、預產期過了,不慌亂
過了預產期,也是很正常的事情,聽醫生的就可以了
4、是剖是順,醫生做主,順產一定選無痛
別聽謠言,不管打不打無痛,生完孩子腰都會通的
餵養:
1、孩子和大人都重要
大人吃好,孩子才能吃好
2、老人偏方需謹慎
相信科學,相信醫生
其實大的方面只要注意這些就可以了,至於細節,太繁瑣,寫多了你們看著也累,養孩子總是辛苦的。願每個媽媽都能找到個好老公,有個好心情。
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4 # 營養百事通
懷孕前幾個月要注意的點非常多。具體來說有以下幾個。
第一,補充葉酸。葉酸是人體非常重要的一種水溶性維生素,是b族維生素的一種。對於備孕和孕期的女性來說,葉酸最重要的作用是預防胎兒神經管畸。建議從準備懷孕的前三個月就開始補充,每天400微克。
第二,控制體重。更精確一點說是調整孕前體重至適宜水平。孕前如果體重超標的話,在孕期很難減下來。而孕期體重超標又會大大增加妊娠糖尿病,妊娠高血壓的風險。也不利於產後迅速恢復身材。所以在備孕階段,就要把體重調整到適宜的狀態。所謂適宜的狀態是指體重指數(身高除以體重的平方),在18.5~24之間。
第三,儲備足量的鐵。鐵在體內最主要的作用是合成血紅蛋白,為組織輸送氧氣。所以對於孕婦來說,鐵顯得尤其重要。孕婦如果缺鐵的話會導致胎兒供氧不足,影響胎兒的智力發育。而鐵缺乏又是一個漸進性的過程,所以在備孕階段就要儲存夠足量的鐵,已備孕時所需。增加鐵的儲備,可以每天適量多吃一些紅肉,動物的全血製品和動物肝臟。同時,增加富含維生素c的水果的攝入來促進膳食中植物性鐵的吸收和利用。
第四,對於備孕的男女雙方來說都要戒菸戒酒,保持一個健康的生活方式,作息時間規律,以最好的狀態來迎接新生命。
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5 # 暉雪琳源
我是一位二胎媽媽,有兩次懷孕的經歷,其中懷二寶的時候孕早期的時候因為太累見紅了,還去醫院保了胎。
所以懷孕的前3個月非常的重要和關鍵,這3個月通常被稱為孕早期,是胚胎、胎兒發育的關鍵時期。
孕早期的時候,孕媽媽如果過於勞累、焦慮、緊張,或者休息不足、壓力太大,對懷孕是非常不利的,有可能導致胎兒生長髮育異常甚至流產。
在孕早期懷孕狀態不太穩定的時期,要儘量避免意外的發生。
孕婦的日常生活中也要多加註意:
1.堅持補充葉酸
2.多休息,不用過於勞累
3.不舒服的時候及時就醫、千萬不亂吃藥
4.遠離菸酒,儘量也不要去有二手菸的場合
5.保持好心情,不用過於緊張和擔心
6.合理搭配飲食,均衡營養
孕媽媽平時一定要多留意自己的身體狀況。如果出現不明原因的陰道出血、腹部疼痛等異常,要及時去醫院看看,避免出現了意外還沒能及時處理。
祝您孕期順順利利,寶寶平安健康!
回覆列表
備孕期間,女性需要注意以下幾個方面:
1、首先到醫院做一個檢查,男女雙方都需要,檢視是否有容易遺傳或者對女性懷孕有影響的疾病。1、飲食
適量補充葉酸,多吃蔬菜水果,少吃油脂高的食物。2、生活習慣
養成早睡早起的睡眠習慣,不抽菸、不喝酒、少喝咖啡。