過度壓抑會導致什麼後果？

現在的生活節奏快，競爭激烈，在高壓狀態下人們會變得急躁、情緒低落、失眠、緊張、焦慮不安等，如果能夠自我調節這些症狀會逐漸減輕，但很多人不能有效調整心態，導致病情逐漸加重；情緒低落，興趣喪失，頭腦反應遲緩會明顯加重，同時可能會伴隨食慾下降、疲乏感加重等；患者整日鬱鬱寡歡，悲觀絕望，這應該就是問題所表述的崩潰狀態。

上面所說的就是典型的抑鬱發作，屬於精神障礙中的重性疾病，因其發病原因較為複雜，症狀頑固遷延而增加了治療難度，這類疾病會給患者的生活和工作帶來嚴重的影響，甚至可能導致病人出現自傷或者自殺等嚴重後果。

雖然抑鬱障礙屬於重性疾病，但還是可以透過治療手段改善病情的，尤其是及時發現症狀，儘早治療會收到比較滿意的效果。目前治療抑鬱障礙的藥物種類很多，在這裡我不一一介紹，因為您現在還沒有明確診斷，所以不能直接建議您服藥，我建議您儘快到精神科醫院給自己的狀況做一個評估，看看是否需要治療，不應該忽視疾病的風險；除了藥物治療還可以選擇物理治療和心理治療，這需要根據抑鬱障礙的嚴重程度再選擇適當的治療方案。

以上是我對抑鬱障礙的簡單介紹，對於您的狀況我認為還需要進一步診斷，需要排除其他精神疾病的可能，因為在這種壓抑的狀況下不一定只發生抑鬱障礙，還可能出現其他疾病的可能，比如適應障礙、分離轉換障礙、急性短暫性精神障礙等等，這些疾病的治療不同於抑鬱障礙，但同樣有較好的治療效果，所以建議您儘早治療，祝您早日康復。

如果都頻臨崩潰了，那最好還是要積極治療，尋求幫助，這個時候通常是自己調整已經失效了，才會導致情緒無法受控。因此最好的辦法就是去看醫生，別管中醫還是西醫，能夠治好就行。

心理狀態超出正常範疇了，那就是心理生病了，生病了就好好治療，這對自己才是最好的。

常年活在壓抑精神錯亂的圈子，感覺快崩潰撐不下去了。我不知道為什麼你沒有選擇遠離這個圈子，給自己一個新的開始，也許有考慮過或一直想要脫離，但面對現實總有各種無法逃離的理由，無奈又心焦。不管現實情況是什麼樣，如果很長一段時間都讓自己處於這樣一種情緒不穩定的壓抑狀態，沒有解脫出來，最後只會給自己的身體和心理帶來更加沉重的負擔，直到難以承受，那傷害會更大。

這個方法對我本人還是有一定作用的，所以推薦給你。雖然每個人現狀和想法都會不同，但是多一個建議，也是多一個機會，看多了，學多了，然後嘗試了，總能從中找出自己的一套方法。

年初制定的目標，現在實現了多少？有沒有自己一直想學習的技能或課程？想在哪些方面改善提升自己？多想想自身發展的事情，總比渾噩度日的好。即使沒計劃沒目標沒興趣，也總從生活中找到過一些樂趣。

不必把注意力一直聚焦在外界亂遭遭的環境中，別人怎麼樣是別人的事情，自己怎麼樣才是自己的事情，多關注自身需求，把目光放在具體事物中，這也是鍛鍊自己專注力很好的一個機會。

對於一些人和一些事，不用太過於斤斤計較，畢竟你也只是這個龐大世界中很渺小的個體，總會有自己力不能及的事情，太過偏執對自己沒有好處。

各個階段都有各自的煩惱，誰都有壓力，什麼奇葩的人和事也都可能會出現，所以要讓自己的內心強大起來，即使這個坎在現階段邁不過去了，但灰暗的時期終究會過去，強大的內心也終會支撐你走過去。

前段時間看的《小歡喜》，劇中喬英子在患有抑鬱症，一個人承受時，失眠、想哭、最喜歡的天文也提不起興致，好像連存在都失去了意義，在父母的緊密追尋下終於承受不住爆發了出來。心中的抑鬱得到了宣洩後，在醫生的幫助下，找到抑鬱的源頭，父母也開始為了孩子慢慢改變，身邊的朋友也給予了真誠的關懷與善意，最後英子走出了抑鬱心理。

雖然是電視劇，但還是有借鑑意義。情緒管理不到位，不僅心理不健康，也真的會波及到身體健康，釋放壓力與憋在心裡要好。現代心理出現障礙的人很多，或輕或重，不然也不會有心理諮詢師這個職業的發展，所以專業的人找專業的事做，當作一件正常事看待就好。

總之，如果是外在圈子不適應，讓自己崩潰，我建議是考慮遠離這個圈子，當然如果圈子沒多大問題，其他在這個圈子的人和事也沒多大問題，那還是多從自身找原因吧。改變真的沒有那麼難，只要你想，只要你敢嘗試，再苦再難也總能生活下去~

你好，首先感謝你的邀請，對於你的這種情況，可以看出現環境對你的心理影響還是挺大的，那麼首先我們要做的就是，找自己喜歡做的事情做，儘量的遠離原有的生活環境，多與朋友親人聚會，放鬆心情，如果條件允許也可以選擇旅遊，讓自己的心境放開，生活的圈子更廣，這樣的自己的生活心理就會更加Sunny。