總共胖了二十六斤，生下來娃七斤多，出院那天直接少了15斤一帶孩子慢慢的自然就瘦了，現在娃一歲兩個月，已經完全回覆到懷孕之前的體重了

胖了19斤，170cm的身高，孕前105斤，臨產的時候體重124斤，沒長妊辰紋，產後半個月恢復到105斤，幾個月後100斤左右了，月子坐了45天，婆婆照顧的好周全，現在想想感覺懷孕生子還是不太恐怖的

我是2016年懷的我女兒，2017年生的，從懷孕到生出來，再到女兒滿月，再這期間，我胖了足足12斤，12斤呀！出了月子，我的第一件事就是買衣服，整個一人就是福像，直到我女兒第一次發燒住院，一個星期，瘦了4斤。這我才知道減肥不是件難事。現在我的體重是98斤，沒有剋意減肥，都是想吃什麼就吃什麼，也胖不起來，我想說的是，帶孩子了就會瘦

我孕期一共胖了20斤，孩子出來剛好5斤多，出院的那天稱了一下體重已經回到孕前96斤了，你說是不是太神奇了。

生之前護士跟她同事聊天說你看人家肉全長在孩子身上了自己一點不長，羨慕呀。

完全用不著減肥呀這是，就是肚子上的肉很鬆弛，以前褲子都穿不上了，我也沒有綁束縛帶因為剖腹產怕勒到傷口，再一個綁了一下感覺把人胸悶的直接不要了。

後面就一直哺乳，基本80%自己照顧孩子，孩子五六個月的時候肚子也小了很多，而且我還特別能吃，因為孩子要吃奶，根本不考慮會不會胖。然而就這樣我的體重一直維持在95，96長不了也跌不了，反正也不胖。

我想說的是隻要自己帶孩子，不停地有體力消耗，還有晚上餵奶的疲勞，我覺得根本不需要減肥自然都會累的瘦下來。

我沒懷孕之前90多斤，懷孕六個月之後，熟人見到我都問我是不是吃胖了？到生孩子的時候去醫院上稱一稱才118斤，醫生就說我肚子裡的孩子不會超過五斤，孩子生下來的時候五斤八兩。

我懷孕的時候也按正常的飯量吃，就是平時多吃點水果。坐月子期間，一天四頓飯，每頓吃一小碗米飯，一碗湯，出了月子上秤一稱98斤，跟生孩子前沒多大區別，就是小肚子有一點點的贅肉，但是穿上褲子看不出來。

和大家分享下我的孕後恢復經驗吧，

沒懷孕之前我的身材118斤，

懷孕後生孩子前186斤，

生完三個月還是158斤，

後來三個月上班後生活規律了，

我開始辦了張健身房的會員卡，

每天下午五點下班，

進入健身房鍛鍊前，

少吃點兒東西，

從五點二十開始健身房，

更換完裝備後，

開始四十分鐘的乒乓球，

七點開始，

跳四十分鐘的健身操，

八點開始，

瑜伽或者肚皮舞一個小時，

然後洗完澡步行四十分鐘回家，

堅持了四個月，

體重終於回到了懷孕前的體重。

後來兒子慢慢上學幼兒園、小學，

陪伴孩子的時候多了，

去健身房的機會少了，

由於工作的關係，

日常工作中坐的多，

運動的少，

身上的脂肪好像有記憶功能似的，

又開始反彈了。

言歸正傳，

生完如果想恢復身材，

還是要對自己狠一點，

否則想恢復身材挺不容易的。

，

首先，定義一下胖的標準：（身高-105）*2=標準體重（斤），超過這個標準的體重才需要減肥。

懷孕期間受雌激素、孕激素的影響是會發胖，這是正常的。不用過於擔心，等生下寶寶後激素一降就會恢復身材的。

就我個人的經歷而言，沒有特意的去減肥。個人身高168CM，生寶寶前最重的時候有148斤，生完寶寶後一下就到了126斤的樣子。

我孩子是順產出生的，後期出院後也是自己帶的孩子，晚上幸苦些，沒有特意去減肥。

當時第一個月的時候，半夜我們家人還要給我做餐點，基本是水煮雞蛋之類的補充營養。

孩子食量大，經常一吃奶就全部吃空的，我都供不上營養，根本胖不起來。

孕期媽媽如果胖了的話，就要進行有意識的恢復訓練。

主要有以下幾種方法：

1.管住嘴，邁開腿，少吃多運動，儘量限制高熱量食物的攝入。

在吃飯時注意限制一些高熱量的食物，多吃有營養的食物，適當慢慢增加自己的鍛鍊，如飯後快走、瑜伽、游泳等效果較好。

2.吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜。

吃飯不宜過飽，七分就夠了，晚餐儘量少吃，食物結構上要多蔬果。有利於減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。

3.可以使用收腹帶等輔助工具，幫助我們儘快恢復體型。

收腹帶可以收胃，收肚子，收小腹，要選擇舒適透氣，面料舒服的，堅持使用就會有效果。

減肥是個漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恆！