都知道長時間開車容易疲勞犯困，嚴重的可能會造成事故。那麼，開車族怎麼提神呢？有助於開車族提神醒腦的食物有哪些呢？在此為各位整理一些應對疲勞的小方法：

①調節視覺中心：長時間開車時，眼睛不要一直盯著公路的中心線，不時調整自己的視覺中心，在安全的情況下可快速看看其他方向，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。

②檸檬啟用身心：把檸檬放在伸手可及的地方，疲勞時在表皮上輕輕劃一下，然後深深吸聞檸檬的清香，有提神醒腦的作用。如果切幾瓣檸檬準備著，嘬上一口，酸靈的味道一定會讓你精神一振。

④用聲音給自己神：開啟收音機，聽音樂最好選擇比較振奮人心的音樂，不要聽太溫柔的曲子，或者可以聽笑話、相聲、小品等，即不用太專注影響開車，又能給自己提神。

⑤溼巾擦臉：開車時候，開始有倦意的時候，這個時候，車主可以用溼巾擦拭臉部，清涼的溼巾可以幫助車主們減少一點倦意，這樣可以讓車主們精神得以恢復。也能緩解開車時候的疲勞。

⑥調整座椅高度：開車時候，想要防止犯困，那麼車主也可以調整一下座椅的高度，改變一些自己習慣的駕駛姿勢，透過調整座椅之後，身體還不是很熟悉這個高度，身體可能會提高警惕，這樣可以避免疲倦犯困。

⑦調節車內溫度：車內如果長時間開啟內迴圈的話，車內的氧氣就會慢慢的減少，如果車主在這樣缺氧環境下開車，大腦也會缺氧，容易讓人產生混混欲睡的情況。為了防止出現睏倦的話，那麼這個時候，車主們可以時候可以調低一下車內的溫度，使用外迴圈，置換一下車內空氣，這樣也可以緩解一下開車疲勞。

希望以上方法可以有效緩解您的疲勞，最後祝各位老司機：安全駕駛，旅途愉快！

疲勞的時候，感覺頭腦發暈、眼皮打架、昏昏沉沉、反應遲鈍，有時候，甚至會出現瞬間1秒鐘的“熟睡”現象，又瞬間驚醒，自己都能驚出一身冷汗。

這種現象是很危險的，也是大多數司機朋友經常經歷過的。資料表明：有40%的事故與疲勞駕駛有關。所以，我們在開車出行特別是長途出行的時候，一定要做好充分的準備，保證充足的睡眠和一些必備的防困提神的藥品，必要時，到服務區或一個安全的地方休息一會，做到疲勞就休息、疲勞不上路。

長途駕駛汽車的時候，駕駛者特別容易感到駕駛疲勞。感覺昏昏欲睡，頭腦發暈變沉眼皮打架都是非常正常的表現，有時候甚至還會出現短暫的睡著現象，但是馬上又瞬間驚醒，隨後繼續進入昏昏欲睡的階段。

可以說疲勞駕駛對於行車安全是有很大影響的，更是有資料指出，40%以上的交通事故，與疲勞駕駛存在關係。所以說我們有必要預防疲勞駕駛，做到安全行車。筆者給題主介紹幾種辦法，可以幫助題主在開車的時候驅散疲勞感。

第一種辦法就是適當活動自己的身體。我們開車的時候長時間保持一個姿勢，久而久之就會感覺到疲勞，這時候我們可以適當活動活動自己的身體，抖抖肩膀，扭動扭動脖子，這樣就會讓自己更加精神。第二種辦法是，我們如果是在高速上行車，發現自己很疲勞，我們可以到就近的服務區進行休息，然後感覺自己已經休息充足了，再次上路。第三種辦法是，我們可以在車裡準備溼巾，當我們感覺疲倦的時候，用溼巾擦臉，這樣也可以幫助我們提起精神。或者播放一些旋律比較歡快的音樂，也有助於讓人精神變得更好。

此外，我們在開車時候，特別是冬天的時候，也應該適當調節一下車內的溫度或者是空氣，因為長時間開車，車內空氣難免變得汙濁，含氧量肯定會減少，再加上車內溫度比較高，所以會讓人產生睡意。這時候我們可以開啟外迴圈，或者將車窗開啟，這樣也可以幫助我們提起精神。

最後，筆者想說的是，我們最好避免疲勞駕駛，如果發現自己實在是疲倦，一定要找一個安全的地方休息，千萬不可以將車輛隨意停在路上。

如果不是經常開長途車，單次的駕駛疲勞還算是正常的，像長途貨車司機、滴滴司機、公交司機這種基本就是職業病了，因為開車疲勞出現的慘痛悲劇真的挺多的，隨便列舉

就一大堆了。

疲勞駕駛丟了性命，道路受損

網約車司機疲勞即使，撞上護欄瞬間起火

司機這個群體，上有老下有小，每天都是依靠自己的人，哪裡停得下來，從外部條件來看，發生這些事情的根源好像是疲勞，但實際上還是身體的精力根本上，相同的疲勞駕駛車禍事故發生在20歲左右的年輕人身上不僅機率小，其反應能力也快，可以將風險降低，司機們與其說解決開車疲勞，倒不如說是提升精力，做到這個其實很簡單的，但貴在堅持，除了有空多鍛鍊外，日常也可以食補赤牛茸參丸保養，透過補充精力提高身體素質才是應對生活中各種蛋疼狀況的護盾，如果戰袍都沒有了，上戰場不也是做炮灰的料？何必呢~

就是困啊，精力實在難以集中啊，紅牛也不管用了啊。曾經單車開800公里高速開回家，到最後還有40公里就可以到家了，但實在撐不住了，還是在服務區裡車上睡了20分鐘。

最可怕的就是會出現”睡著“的感覺，眼前一黑，瞬間驚醒，一身冷汗。確實發生過身上一兩次，所以千萬別疲勞了，四個小時是理論資料，個人覺得三個小時就要休息了。