下肢靜脈曲張屬於一個常見的疾病，據推算中國約有8000萬至1億下肢靜脈曲張患者，也就是說每十個人中就有一個患下肢靜脈曲張的患者

在站立位時下肢擴張的靜脈形成遷曲、蜿蜒的靜脈團，使面板隆起，這就是下肢靜脈曲張

重體力勞動者和長期站立工作者容易患下肢靜脈曲張，如工人、農民、教師、護士、交警等

還有孕婦、慢性咳嗽、長期便秘者也易出現下肢靜脈曲張。

適度的跑步和跳繩是可以的，不但無害，還起到了預防和治療初期的下肢靜脈曲張，適度的跑步或跳繩可以促進腿部的靜脈迴圈，起到減輕症狀和延緩病程的目的，需要注意的是不可運動過度。

還可以透過穿彈力襪或彈力繃帶促進淺靜脈內的血液排空，改善血液淤積，幫助下肢血液迴流。

慢跑是很好的運動方式，能夠促進小腿肌肉泵工作，把下肢靜脈血液泵迴心髒，但是運動時最好穿上醫用彈力襪保護下肢，平常的話可以穿醫用彈力襪改善症狀，晚上睡覺可以墊高下肢，避免久站久坐，避免熱水泡腳，避免做一些負重的運動～

首先，可以回答您，小腿靜脈曲張是可以跑步和跳繩的，但是一定要適度。

下肢靜脈曲張，是比較常見的疾病，很多人都患有這種病，引起下肢靜脈曲張的原因有以下幾點：

①靜脈血管的“閥門”出現了問題；

②血管壁的肌肉相對薄弱，不能讓血液自下而上流；

以上三點都會導致下肢靜脈曲張，若從事重體力勞動或者工作時一直站立，患該病的機率較大。

所以，為了不得下肢靜脈曲張，建議大家從以下幾個方面預防：

①不要長時間站立或久坐，這樣會讓血液一直堆積在下肢；

②久站或久坐後，稍微活動幾分鐘，促進腿部的血液迴圈；

④吃飯後半小時，進行踮腳尖運動，站立後，雙腳併攏，用力踮腳尖，然後放下腳跟，多次重複這個動作，便能促進血液迴圈。

⑤睡覺前，平躺於床，抬起雙腿，雙手從腳踝朝膝蓋、大腿方向按摩小腿，同樣重複多次。[62]

小腿出現了靜脈曲張，還能跑步、跳繩嗎？可以很負責任的告訴你，是可以的。

　　有患者問：我患有靜脈曲張幾年了，之前經常跑步健身都沒感覺，最近稍微走多點路就感覺酸脹酸脹，還伴隨點疼痛。有的醫生說可以繼續運動，有的醫生說避免運動好生休養，我現在很疑惑不知道該聽誰的。

　　答：靜脈曲張是由於靜脈瓣膜受損，血液不能正常流動，淤滯在下肢形成。運動是可以的，但是要分方式，有的運動有利於緩解血管壓力;有的運動會刺激血管，進一步加重病情。專家認為以下的運動處方可有效緩解靜脈曲張，起到輔助治療的效果。對於深受靜脈曲張困擾的患者，治療靜脈曲張其實很簡單。使用各種名貴藥材萃取而成的平曲寧，塗抹於患處並輕揉至吸收，快速作用於靜脈處，修復受損的靜脈瓣膜使其恢復正常功能，打通靜脈通道恢復血液的正常流動，讓患者曲張平復，不復發。

　　這樣的運動可以緩解靜脈曲張：

　　1、慢跑。很多靜脈患者覺得有了靜脈曲張就不運動了，以免下肢壓力增加病情加重。其實這種想法是不科學的，據美國運動醫學學會《ACSM運動測試與運動處方指南》指出，適當運動如慢跑可以減輕靜脈曲張患者的疼痛，在一定程度上維持肌肉力量，增加不同肌肉之間的協調性，促進靜脈血液的正常流動，阻擋因靜脈瓣膜受損血液發生倒流的壓力。建議慢跑保持二十分鐘左右，公園慢跑效果更好，新鮮空氣的攝入對於疾病的恢復效果也是極好的。

　　2、快速走路。走路被譽為“世界上最好的運動”，醫學專家研究表明，長期走路上班的人群中，靜脈曲張這種慢性血管疾病的發病都明顯低於坐車的人。每天快速走路二十分鐘，可有效燃燒脂肪，減少脂肪在血管裡的沉澱，並減輕血管硬化的機率。透過快速走路，還能促進靜脈血液的正常流動，緩解疲勞。

　　靜脈曲張患者日常可以透過合理運動來緩解病狀，再選對方法及時治療，靜脈曲張的治癒真的很簡單!

小腿有靜脈曲張，如果曲張的程度比較輕微可以適當進行跑步。跑步是一種體育鍛煉，有可能加強下肢肌肉的力量使肌肉收縮產生肌肉泵的作用，將靜脈曲張血液內的血液壓回深靜脈甚至迴流心臟，有利於靜脈曲張的預防和治療作用，但是對比較嚴重的靜脈曲張不適合劇烈跑步或者長時間跑步，比較嚴重的靜脈曲張，跑步時間過長容易造成下肢的血液淤積時間過長，迴流受阻的情況下就容易造成靜脈曲張疾病的嚴重或者腿部腫大，長此以往下去就會使靜脈曲張這個疾病更為加重。因此要想徹底治療靜脈曲張，除了適當跑步運動以外，最好的方式就是透過手術治療，能夠達到徹底治療的程度。