當我們意識到需要形成積極向上的心裡態度時，實際上就是這種態度的萌芽。這裡的回答是基於現代社會環境的，身處於現代社會，生存和競爭壓力大，家庭事業煩惱多，因此在心態調整上可以從以下幾個角度：

首先，培養自己的專注力。這看似與心理態度無關，但實際上，當我們可以在工作中專注於工作而不是苦惱於生活和競爭壓力，在很大程度上我們就會避免因為綜合壓力而帶來的心理失調。

其次，適當放過自己。在實際生活中，我們的心理失調往往來源於社會生活中的實際表現和過高的心理預期之間的矛盾，進而產生類似於自責和懊惱的負面情緒。當我們把目標樹立的貼近生活基準，並針對具體情況及時調整，確立小的生活目標時，實際的生活是積極向上的，心理態度也會避免因為壓力而趨向消沉。

1. 讓自己永遠忙碌起來。

只有時時刻刻都忙碌了起來，我們才不會有時間去思考；只有忙起來了，反而容易得到滿足的心理狀態。這叫著“忙碌規避法”。2. 讓自己永遠保持微笑。

記得：無論什麼時刻，永遠要記得保持微笑的狀態。哪怕是“強顏歡笑”，也要笑！因為強顏歡笑，久而久之，就會讓你潛移默化的“樂觀”起來。貌似在心理學上，這叫著心理暗示。我這兒，叫著“微笑引導法”。3. 讓自己一直很“佛系”。

現在的九零後、九五後，這點就做得非常好。佛系，顧名思義，就是用佛家的理念，去看待塵世間的萬事萬物。這種心態，是篤定，也是一種超然、和灑脫。既然都超脫了人世間的種種煩惱了，內心，還不該樂觀開朗嗎？這叫著“佛系維持法”。4. 讓自己永遠心存感激。

無論自己是成功，還是失敗，都要心存感激。永遠懷著一顆感恩的心，以一種積極、樂觀的心態去面對工作、生活；一切順其自然，一切都珍惜、和感激，那麼，你的心態，自然而然就變得很平靜、很怡然。這叫著“感激存心法”。

5. 其它：比如，多看看勵志向上的書籍，多多向前輩學習心得，或讓自己選擇一項樂器並學好它，或讓自己多一些知心好友等等……

第一，學阿Q，放下自我。

當你在意的不是別人對你是否尊重的態度、語氣，不是自己的虛榮面子的感受，而是事物的本質和真理的浮現，就會寵辱不驚，沉浸於內心的喜悅。

第二，確信自己的平凡，而充滿感恩之心。

要知道，如今的社會製造了人和人之間足夠的平等。所以無論你取得了什麼樣的地位、成就，別人都沒有義務討好你、照顧你的情緒，你所得到的一切都是暫時的，不是你應得的，所以永遠應該懷抱一顆感恩之心。

第三，向死而生，相信奇蹟。

要想徹底地做一個積極的人，就得先想清楚人生的虛無是一種必然。雖然我們的一生總有幾分天定，命運對每個人雨露不均；不是每一次努力都有結果，古今將相今何在？荒冢一堆草沒了，人生終難逃一死……但是我們仍然要相信，只要堅持努力下去，也許下一秒就是我們人生中的翻牌日。

要形成積極向上的正能量心態，需要做到：

1、相信天生我才必有用，理想、目標明確堅定。

這是樂觀向上態度的根基，你必須有自己的理想並保持堅定執行。人是精神的動物，精神支撐作用強大，如果按計劃一步步走向目標實現，那麼正向思維就會發生作用。

2、找到併發揮優勢，建立信心。

我的優勢在哪裡？我比別人強大的地方是什麼？把自己優勢發揮出來，你會越來越有信心。

3、遇事首先想去如何解決

這是做事正能量的思維邏輯，辦法總比問題多，這樣避免受挫的心理歲人們的影響。

能做到以上三條，基本上你就是積極向上的正能量態度。

首先，要有平常心對待生活！你只有心態平和的面對生活，看淡名利，不被金山銀山困惑！懂得滿足，這樣的你，具備了健康的心裡素質，那麼，積極，樂觀向上的心態自然而然的也就有了！

第二個方面，要經常的看一些健康的書籍尤其是勵志方面的美文，故事，有人生感悟的心語，語錄！

因為這些文章都能給人帶來力量，給人鼓舞！讓人讀了都有一種衝動，有好多成功人士之所以能夠有樂觀向上的心態，與他們好讀書，好閱讀勵志文章有莫大的關係！

第三個方面：要經常的和一些年輕人聚會！因為年輕人本身就有蓬勃朝氣！思想敏捷，想法前衛，做事大膽，開拓！有一股闖勁！

跟這樣的年輕人在一起，即使自己有些不適應不合群，嘗試著和他們呆上一段時間，你就會覺得這是自己想要的，因為你會有好多發現，好多意想不到的收穫！這就是年輕人的優勢！

與時代不要落伍，做自己想做的事，按我說的去做，我敢保證，你不會用多久，自己就會成為一個積極向上的的，充滿活力的人！

1.將注意力放在正面資訊上；

2.給自己一個承諾，滿懷希望去實現它；

3.可以用動作創造情緒，建立一些積極的心錨；

4.增加交際圈裡的人脈資產，降低人脈負債；

5.保持健康的身體，愛上Sunny雨露等周邊事物。