造成抑鬱的原因有很多種，家庭環境，學校教育，個人經歷等等。

一個人如果不能很好的調節自己的情緒，那麼很容易把自己關在封閉的籠子裡，無法自拔。

你的經歷讓我想到了自己高考的失利。2011年，我的第一次高考，卻連普通的二本都沒考上。那時候自己整個人都是崩潰的。我不知道怎麼辦，看著身邊的朋友一個個的走進心儀的大學，而自己卻不知所措。

自己最終選擇了高復。高復的一年是痛苦的。每天走在相同的路上，遇到的卻是不同的人。那一年自己經歷了各種冷嘲熱諷，看慣了世間冷暖。將所有的時間都放在了學習上。

或許是因為第一高考失利的後遺症。當我第二次走進考場的時候，放佛又回到了一年前。腦子裡一片空白，額頭上的汗水不斷的往下落。我甚至連一個數學大題都沒能做出來

考完後，自己躺在操場上哭了，整個人處在崩潰的邊緣。真想從教學樓頂上跳下來，一了百了。

但最終沒能這麼做。考試成績出來，只上了一個二本的院校。

現在回想起過往的種種經歷，更多的是感激，感謝曾經所經歷的苦難。

不管遇到什麼，挺過來了的就是財富，挺不過來，就只能被命運無情的蹂躪。那些打不倒我們的終將讓我們變得更加強大。

心情不好，心情壓抑，心裡負擔都會造成人產生抑鬱的情緒。一旦產生抑鬱的情緒之後，人就會失落，對任何事情沒有興趣，甚至還有輕聲的念頭，所有抑鬱對一個人很嚴重。 一般所有的人都有輕度的抑鬱狀態，因為生活中不是所有的事都是美好的，都會有心情不好的時候，久而久之慢慢就有抑鬱的傾向了，輕度抑鬱可以調節，每天製造挺松的氛圍，每天開心點慢慢就會好的，尤其是重度抑鬱的人，可能有的還的用藥物來維持，否則後果很嚴重。重度抑鬱的人一般都是經過重大變故，心情長期壓抑所一起的。尤其在人生輝煌的時候，突然跌倒谷底的人最容易抑鬱，因為人長期處在輝煌每天過著衣食無憂，每天讓人仰望，突然身邊一下子就少了好多人好多朋友，受不了強大的反差最容易抑鬱了。 所以人要會自己我調節的能力，不管遇到多大的事都要調節好心態，因為明天的錄來的繼續走。

一個人是怎樣走向抑鬱直到成為抑鬱症患者的呢？

回答這個問題，可以預防我們從一般的抑鬱情緒發展為抑鬱症！

抑鬱症的成因有下面幾方面的原因

一、遺傳因素

父母或家族中有抑鬱症患者或其他神經官能症患者及精神類疾病的人，患抑鬱症的風險會高一些，但不一定會直接導致抑鬱症。

二、原生家庭父母的撫養方式

1、溺愛。這是很多獨生子女家庭普遍存在的問題。過度的溺愛會導致孩子心理成長受阻。表現為依賴，不與人分享、不會合作。由於家庭成員的過度保護會造成孩子將錯誤歸因於別人而成績歸因於自己，形成自私自利的自戀性人格特質。

在從幼兒園開始到大學直到進入社會工作這一社會化過程中受到過多的挫折從而產生自卑、敏感、抑鬱、自我評價低等一系列導致抑鬱症發生的潛在因素一一巨嬰心理。

因為在社會化過程中，也就是與家人以外的同學同事及老師、領導的互動中，自我主義嚴重，“本我”（來自潛意識中的各種需求）受到過度傷害而感覺痛苦，從而產生迴避、宅在家裡等方式躲避傷害。出現各種恐懼心理從而變得難以融入社會從而走向抑鬱。這種抑鬱多來自習得性無助感。

2、原生家庭的父母離異、喪夫、喪母、或者父母一方長期在外形成的父愛或母愛缺失一一不健全的原生家庭。

這種家庭往往造成子女在成長過程中不斷與別人家孩子的比較中產生嚴重的自卑心理（類似於12歲男孩弒母案中小男孩的人格特質），自我評價低、過度敏感、自我意象（自我評價的方向）負面化等悲觀人生態度。形成了抑鬱症的土壤。

這種悲觀的人生態度會過度關注負面事件、體驗負面情緒，喜歡聽傷感的音樂等。由於負面情緒投射，看到周圍的事件往往以灰色的眼光去評判。也就是形成負性自動化思維模式。這是認知心理學的觀點。

三、重大喪失性事件。如失去至親至愛，失戀、喪子、失業、罹患重大疾病如不可治癒的癌症⋯這些喪失性事件會引發急性抑鬱症狀。如果能短時間度過痛苦則不會引發抑鬱症。但長時間處於抑鬱情緒不能自拔則導致抑鬱症。

四、長期的挫折感受，也就是連續不斷的打擊也是引發抑鬱症的誘因。如中小學生考試中不斷的受挫，成人生活中的不如意等事件。或者在與人比較中總是失敗的感受，如大學生找不到合適的工作、生活艱難都是引發抑鬱症的風險！

綜上所述，抑鬱症的成因有多方面因素影響。不能一概而論。

受到嚴重驚嚇或打擊，一直糾結和鑽牛角尖，走不出來導致失眠，神經衰弱。長期壓抑自己不能釋放情緒導致抑鬱症的發生