我感覺人與人之間有差異，每個人都有自己的小脾氣，每個人都有自己的底線，一但某個人或某件事觸及到了我的底線，我肯定會發火也會異常煩躁，話又說回來了人也是一個機器他有他的想法！也和機器一樣有一定的記憶體，就和電話一樣用的時間長了記憶體不足了就會卡頓！就和人一樣時不時也得發發火釋放一下這樣心裡也舒服就不卡頓了哈哈？開心快樂每一天吧

生活中很多美好，但是也會有一些小插曲會影響人的情緒，一旦情緒不穩定時候就容易煩躁、發脾氣，只要沒產生什麼不好的影響就好。不過建議，發脾氣時候應儘量少跟人抱怨，影響他人的情緒，畢竟負能量傳染能力很強，會破壞別人的心情。

以個人經驗而言，我總結了這些發脾氣的情況，大家看看是不是會相同的。

1、學生時代的心情，陰晴不定，說雨就是雨

學生麼，學業為主，情感為輔。學習中最煩惱的莫過於不懂學科知識、考試成績不理想、被老師批評、xx同學為什麼比我優秀看著就好不爽、或者是喜歡的男神/女神和別人好了等等問題都會影響人的情緒，一不小心就會煩躁，發脾氣，負能量太重時候就很容易造成厭學、跟自己慪氣或者強勢點的就會欺負他人。

如果出現煩躁時候，不妨找個自己感興趣的東西來排解自己的壞情緒。聽滿耳金屬感的音樂，玩滿是刺激的遊戲，吃能撐死自己的大餐，遊安靜美好的地方，只要自己喜歡就好。調整好心情，還是認真讀書去吧！畢竟文憑還是有點點小重要。

2、青年的你無處安放，要的不只是薪酬還有報復

當你從大學踏入社會，你會發現社會並沒有那麼簡單，北上廣的薪酬那麼高、房租那麼高、消費那麼高、生活節奏那麼快等等，一山比一山高，壓得你喘不過，想回去老家又尋路遇障，不得不耐著脾氣繼續在城市生活。

這種情況更容易造成煩躁的心情，稍微一個地鐵急停車都能破壞你一天的心情。這類雞毛蒜皮的事情，每個人都有體會。比如，週一的早晨你還沒吃上早餐，卻追逐那一輛開往公司的車。人頭湧動，車開走了，而你還是在等候，更糟糕的是你還被人踩了一腳，沒吃早飯，沒追上車就意味著遲到，這些就會讓人很煩躁。

每天重複著一樣的工作沒有新意，動不動就想辭職不幹，浪跡天涯或者找個吃香行業能夠發展學習，創造自己的價值，然後金盆滿滿，走上人生巔峰。這樣的報復估計很多人都有，但是成功的人就那麼幾個，因為他們付出行動，進行投資了。而你呢？

這樣的煩躁大多數人都存在，但是想要減少這類的煩躁，就應規劃人生道路，踩著荊棘上路實現，才能柳暗花明又一村，撲滅你的煩躁之焰。

3、青年後的你是家庭，是重任，更是愛的負擔

每個人都想過著仙人的灑脫，卻活成小童子的忙碌。尤其是有即將成家的人或者已經成家的人。原本是兩個家庭的小公主、小王子生活在一起，沒有長輩的幫襯，生活會被瑣碎所煩惱：工作了一天回家誰做衛生爭吵、吃飯問題爭吵、孩子接送爭吵、給雙方生活補貼煩惱、雙方不信任互相猜疑爭吵......這都會破壞人心情，怒髮衝冠脾氣上來，就吵架或大打一場，感情就會變質。

在一起需要的是互相幫助、互相理解，發脾氣人之常理但是要收斂，一旦家庭破碎就很難補全，且行且珍惜。

祝大家每天都能好心情，少發脾氣對自己、對他人也好哦~

順便介紹些調節發供大家參考!

1. 心理暗示法：

暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2. 目標轉移法：

如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

3. 思想交流法：

心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

4.運動釋放法：

如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——透過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。

從某種方面來說，我們都是一樣的。異常煩躁忍不住發脾氣不管男女相對來說都有一半的生理方面因素，再者就是心理方面。我比較胖，常言道心寬體胖，所以寬容的是生理方面的，心理方面的比較在意。

就我本人而言，三種情況下我會異常煩躁忍不住發脾氣：

1.天氣熱的時候，作為一個瘦子的我怕冷又怕熱，但格外怕熱。天氣一熱就感覺自己情緒不受控，脾氣和溫度成正比，不喜人靠近，一有些不順的事情就會暴走。

2.前後不一，出爾反爾：可能和自己性格相關，不太能接受說話不算數和前後不一出爾反爾的事情和人。我覺得說到做到是相處之道的原則，對於別人的反覆無常會忍不住發脾氣。

3.迷路的時候：作為一個資深路痴，可以在家門口兩百米十字路口迷路一個小時，導航問路下。一到不熟悉的地方就需要導航，一導航就離偏移路線不遠了，於是開始迷路-找路-迷路-找路以及和自己生氣。尤其是聽到別人對我說你導航呀，跟著導航走就行了，但你知道現在的導航很多坑嗎？我迷路的大多數都是跟著導航在繞路…心好累，每個月都需要迷路一兩次的我，好在迷路時我只會和自己發脾氣。誰叫自己不認路，方向感差呢。

很多情況下可能都會發脾氣，不過最近發脾氣是因為對自己的不滿意。手高眼低，羨慕他人從而造成對現況的不滿意而感到煩躁，想要更進一步但苦於沒有方法於決心，於是忍不住發脾氣。

對不公平的待遇和不對等的關係，閨蜜再三原諒劈腿男友會煩躁發脾氣，怒其不爭。對親密的人委屈求全會煩躁發脾氣，但又對自己無能為力或她一意孤行而煩躁發脾氣。

對言而無信煩躁發脾氣，不喜歡雷聲大雨點小，說好的事情說變就變，因為ta的說說而已我已經當真了。對別人約定好的事情做不到我會發脾氣。

作為女性，生理期前那幾天，會莫名的情緒低落，甚至煩躁。常常會因為一件小事兒糟心，或是胸口有一股氣想要宣洩出來。不想讓低落的情緒感染給家人，通常會透過鍛鍊，或者做菜來消解它。