雀斑是發生面部面板上的黃褐色點狀色素沉著斑，一般是遺傳的，是不分男女的。

正確祛除雀斑的方法：

1.選用新鮮的蒲公英花洗淨，然後把蒲公英花的水擠幹然後讓在開水中煮，等煮完了以後等水冷卻然後再過濾遍。

把煮過的液體倒入一個瓶子中，每天早晚可以用蒲公英水擦拭臉部。

2.把新鮮的蘿蔔或者是西紅柿洗淨切片，傾覆在臉上，保持20分鐘左右，在用牛奶加水混合液洗臉。

改掉不良的生活習慣，如熬夜，抽菸喝酒等。

避免Sunny和紫外線照射，建議搭配使用密肌霜來改善雀斑，但是一定要堅持使用雀斑才會下去的。

1、每天八杯水。朝晨沒有進食前必定要喝一大杯水，能夠清腸胃。（相信許多美眉們是曉得的,疑問是做不做得到。）2、每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉排程一下。3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。 4、洗面的時分，要完全洗淨，不要有殘留的化妝品5、少玩電腦，手機不能夠開機放床頭，有輻射，對肌膚影響兇猛。6、不能夠用手擠斑斑，任其自個掉落，這樣不易留痕。7、床套，枕頭巾要定時清洗，不然會有許多蟎蟲繁殖，睡覺的時分很易感染。8、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。 9、上火的東西儘量少吃。 10、護膚品不要亂用，最好用一系列的商品，要了解自個是歸於啥樣的膚質。 最後祝願各位斑友都能成功的擺脫色斑困擾，恢復人生自信！

啊，這方面啊，少吃辛辣，不要熬夜，心情保持愉快啊，如果還可以的話就去看一下那個面板科嘛，找一個那個資深一點的面板科醫生，這些都可以治好的。

雀斑和遺傳，日曬有關。透過吃和塗是不能淡化雀斑的。做光子嫩膚是最好的辦法，可以有效的祛除雀斑，並能提亮膚色。一般需要治療4-6次。以後也要嚴格防曬，否則還是會有復發。

你好，首先要明確你說的滿臉雀斑是先天遺傳性的，還是後天形成的。如果是遺傳性的雀斑比較頑固，很難完全消失，只能經過長時間的護理來達到淡化並且會比較緩慢，需要長時間堅持，而如果是後天護理不當造成的，則相對來說比較容易淡化，但是也需要時間，不可能立竿見影，也不建議隨便使用那些速效祛斑的產品，風險太大，尤其是什麼色斑提取，很容易反覆的，或者變得更嚴重。

首先來說說關於雀斑的日常護理，然後再說吃哪些食物有助於淡化雀斑。一般後天的雀斑大多都是由於在日常生活中沒有注意防曬造成的，尤其是男生，在戶外的時間都會比女生長，並且也不會特意去擦防曬霜更不用說什麼打傘這一類了，所以長時間的過度紫外線傷害又沒有及時的修復，時間久了就會大爆發長斑，面板粗糙等等一系列問題。所以首先就是要防曬，不能讓雀斑再變多和加深，可以選擇防曬霜和戴帽子兩者結合，一般都是推薦使用物理防曬霜的，如果男生嫌麻煩也可以選那種噴霧式的，相對比較方便。

用了防曬霜一定要用洗面奶洗臉，這就涉及到選擇什麼樣的洗面奶了，一定要選擇溫和的，本來有雀斑就說明面板受損伴有炎症才會色素沉澱形成雀斑，所以建議原因葡糖苷洗面奶。

洗面奶選對了就需要保溼修復了，面板有炎症就需要修復，建議選用含有維生素B5，積雪草，神經醯胺類的護膚品。

再就是要抗氧化，來淡化已經形成的雀斑，這也是至關重要的一步。可以選用含有艾地苯的護膚品，要注意艾地苯含量，選擇含量高的，效果會比較好。最後也是最開始說得防曬了一定要堅持。

再來說說關於吃什麼對淡化雀斑有幫助，主要也是吃抗氧化的水果食物，比如藍莓，葡萄，石榴，多喝綠茶，還有番茄，胡蘿蔔。他們的抗氧化效果都很不錯，要長期堅持，還可以透過口服維生素c也是可以的，注意用量！！！

雙管齊下，長期堅持，對雀斑絕對會有作用！！！

雀斑是常見的一種面部斑點狀色素沉著性面板病，其顏色如同雀卵上的斑點，故名雀斑，雀斑表現為粟粒和芝麻大小的褐色或暗褐色斑點。

遺傳是男性雀斑中最常見的一種因素，不過不一定遺傳你的父母，也可能是隔代遺傳，一般來說，雀斑大多出現於膚色較淺的男士臉上。

男性長雀斑還和其他因素有關，如：風吹日曬、色素代謝異常、作息不規律、內分泌失調、飲食因素和面板清潔不到位等有關。

維生素C能有效分解面板中的黑色素，預防色素沉著，防治雀斑發生，使面板保持潔白細嫩，常吃富含維C的水果不僅能淡斑，對改善人體健康水平有非常重要的作用。含維C的水果，如：獼猴桃、蘋果、桔子、草莓等。

長雀斑的話需要注意飲食中最好不要吃光感食物，食用後照射Sunny或是其他強烈光線，會使得黑色素細胞活力增加，使得面板變黑或是有斑點。

除了飲食，在日常生活中紫外線照射是形成雀斑比較重要的因素，所以也要做好保溼和防曬。

睡眠不足、熬夜等因素也是會導致雀斑的出現的，所以長雀斑調理的時候，要調整作息，養成規律的生活習慣，每天保證充足的睡眠時間，不要熬夜，特別是晚上十一點至凌晨這段時間，要讓面板處於休息狀態。