主要看寶寶的情況來，如果不挑食，早上可以多半都是牛奶，蔬菜粥，或者雞蛋餅都可以，牛奶每天一杯是很有必要的！主要多樣化，根據寶寶情況來定

雞蛋，魚蝦，豆腐，青菜等，我家吃的少，很多東西吃一兩口就不要了，有的聞一聞味道不對就不吃了。基本都是這些來回做

首先看寶寶多大了！

一歲以下，六個月以上可以給她，準備米糊，稀飯！ 各種泥，土豆泥，胡蘿蔔泥，蔬菜泥，肉泥之類的！

一歲以上，可以吃軟米飯，爛麵條，湯湯水水的各種菜，適當加點鹽！ 如果在長牙齒，可以給她啃點骨頭，胡蘿蔔條之類的，蔬菜也可以給她自己拿著吃。水果也可以給她自己拿著吃，讓她自己鍛鍊吃東西，磨牙棒什麼的，都可以給她自己拿著吃！

一歲半後，就讓她自己吃飯了，少鹽，少油，不放味精醬油之類的調味料！ 還有就是每個地方習慣不同， 我們南方，主要是米飯，所以主食是米飯，而北方是饅頭，麵條之類的。 他們也會給寶寶吃麵食多多一點。

這些都是因人而異， 寶寶能吃，就多弄點給她吃，兩歲內，都儘量不要給他吃辣，刺激性的食物，不能喝酒。 其他的零食儘量控制著，因為寶寶的味蕾還很脆弱，你給他吃了，太甜的東西，他就會一直想吃，一旦慣著寶寶，給她吃多了，那對她的身體健康有不可逆轉的影響。 給寶寶多吃點水果，蔬菜，對腸胃好！

還有就是:沒有小孩子會餓壞自己的，不好好吃飯是慣壞的。我們作父母的沒有責任強迫孩子吃飯，我們的責任是給孩子預備好飯。這很重要，給他預備好，吃不吃是他的事，他要決定吃還是不吃。不吃，他肚子會餓。只要家長不給他其他零食，堅守原則，你放心，下頓他就會乖乖吃！！！

很多家長都是追著寶寶餵飯，大多數人都是這樣，但是其實寶寶也有自己的想法，我們不要把寶寶吃飯這個事看的太重要，不然就會被她抓住這個弱點，要這個要那個。 我的想法是:她愛吃不吃，不吃拉到。 反正餓不死也餓不壞，想想以前很窮的時候那些小孩是怎麼長大的。 就會忍心不追著餵了。

最後祝所有寶貝都健康快樂長大，祝所有媽媽都變成輕鬆的媽媽，寶寶懂事，媽媽才輕鬆！

輔食總動員

通常建議4-6月齡都可以新增，但不能早於4月齡，不能晚於8月齡。

輔食可以自己做，也可以購買成品。

成品輔食主要包括：米粉、果泥、肉泥、麵條、手指餅乾等。

根據繆媽的個人經驗，媽媽們日常需要買的成品輔食主要是米粉，最早需新增高鐵米粉。米粉與奶粉不同，可以經常更換品牌，建議大家多嘗試不同的品牌。

果泥、肉泥等，繆媽建議有條件的寶爸寶媽自己來為寶貝製作。

年輕媽媽在餵養孩子的過程中，常常會對孩子進食情況尤其擔心。比如說我吧，我的孩子小時候，比別人家寶寶長得稍微小了一些。我特別擔心孩子缺乏營養，所以在給孩子新增輔食的時候比較用心。給孩子買了一些做輔食的工具，又看了許多輔食餵養和製作的影片、書籍，這裡可以建議幾點。

這個有各種杯型，滿足寶寶的不同需求。可以打果汁、蔬菜汁，還可以絞肉泥、米糊、果糊等。買了這個神器之後，基本上不會再買研磨器了。

麥飯石不粘鍋

從大寶開始，買了很多不同的不粘鍋，就這個最貼心，顏值高、大小適中，關鍵是真的不粘鍋。熬個粥、煮個湯，偶爾還可以給大寶煎個雞蛋餅，做點可口的小零嘴。用這口鍋，解鎖了許多網紅款小零食。

從少到多，單一到多樣

從孩子6個月左右開始，可以適當新增輔食。一開始寶寶可以喂高鐵米粉、逐漸開始新增蔬菜泥，如紅蘿蔔、南瓜、綠色素菜等不易過敏的食物；水果泥、水果汁等。

新增食物從泥狀、單一食材，確定寶寶不過敏之後，在逐漸新增其他食物。

從素食到肉蛋禽食物

等到寶寶8個月左右，可以開始新增蛋黃、魚泥、肝泥等食物。

從泥狀到顆粒狀到常規狀

寶寶剛開始新增輔食時，應以泥狀食物為主。根據寶寶出牙情況和腸胃功能，逐漸過渡到顆粒狀，最後過渡到軟飯、爛面、肉糜，最後過渡到常規狀態。

清淡，少鹽少糖

寶寶食物新增，要與成人食物分開。寶寶食物儘量以清單為主，1歲以內不放鹽、不放糖。

搭配多樣化

奶製品+蒸蛋+水果

奶製品+魚泥蔬菜濃湯+軟飯

奶製品+什錦蔬菜+肉泥

一個原則，肉、蛋、禽、奶製品、蔬菜搭配均衡。

只要做到一歲以內不放糖和鹽，三歲以內少糖少鹽，少吃零食，規範進食習慣，孩子就能夠養成較好的飲食習慣。這個時候，寶媽只需要遵循輔食搭配原則，寶寶自然胃口好，不挑食。

別問我為什麼知道，我兒子從進幼兒園第一天起，就因為吃飯又乖又好而被老師牢牢地記住了。實在不枉費我從小規範他在餐桌椅上吃飯的一番苦心。