冬去春來，很多有老胃病的人也開始頭疼，因為說不定什麼時候就開始胃痛了。如何科學預防胃痛反覆發作呢？

1.少吃生冷的事物，比如刺生，酸奶，冰激凌。

2.規律三餐飲食，避免一頓飽一頓餓。

3.平時服藥時儘量放在餐後。

4.可以多吃些溫陽、暖胃的食物，如羊肉，紅棗等。

4.如果感到胃痛有別於平常，需要進一步檢查，以免漏診。

每一次季節變化都會給我們身體帶來新的需要適應的環境，春天萬物復甦 是調節身體最佳的季節 但也是舊病復發的季節 我們只有學著適應春季舒暢 條達 升發的季節特點 才能保證一年健康少生病！

那麼返回題主所說的胃痛

胃痛主要發病於上腹部胃脘處，俗稱心窩處。中醫對胃痛定義⬇️⬇️

導致原因主要有以下幾種：

1，外感寒邪， 因為胃喜溫燥 我們經常有感覺當吃涼東西了 或者穿衣服薄了吸一口涼氣就不舒服 （胃脘上部有口與外界相通）常吃藥的朋友 當偶爾感冒時 也會告誡大夫不要開太寒性的藥自己胃受不了 這些都是外感寒邪 寒邪客居於胃內所致 看書本專業解釋⬇️⬇️

2，春應於肝，春天是天地俱生 萬物以榮 陽氣升發的季節 所以好多人容易上火 也就是肝氣旺盛 肝氣犯胃 導致胃失和降 引起胃痛（ps：最形象的比喻就是 肝氣旺盛 肝氣外壓於胃壁上 擠壓胃 引起胃痛） 看圖⬇️⬇️其次，肝長久失於疏洩 氣機不暢 血行瘀滯 又可形成血瘀 此時會有淤血胃痛症狀⬇️⬇️

3，飲食不節跟脾胃天生虛弱這兩個方面的原因 我們不在這裡展開細談 ！

下面著重談題主要求的方法：

a，注意胃部保暖 俗話說春捂秋凍 實時增減衣物 可以上半身穿的厚一些 下半身穿的薄一些

b，飲食方面，甘入脾 酸入肝 春天肝氣本來就旺 所以要省酸增甘以培養脾氣 多吃山藥粥 大棗粥 豆芽類 春筍 野菜等應季綠色蔬菜 熟蘿蔔等含植物蛋白以及維生素的清淡食物為主 少食酸的東西

c，運動，要順應自然界萬物生髮 萬物生長的特點 多出去走走 接觸大自然 多運動 保證氣血舒暢通達！練習一些養生氣功 如八段錦 蹲馬步 少林內勁一指禪等 也可以多曬太陽

d，夜臥早起 儘量少熬夜 古人云：人臥血歸於肝 肝臟排毒修復最佳時間是23點 因此 保證充足睡眠 有利於肝細胞的修復和再生。

首先注意保暖哦，不要受寒，另外一點吃飯的時候儘量不要吃刺激的食物，這樣刺激粘膜做反應，會加劇病情惡化， 同時不要吃生冷食物，還有如果反覆發作半年以上，要去醫院做一個檢檢視下，是否哪裡 有問題，有針對性的解決， 不要自己亂服藥物，

老人有句話 總說 春捂秋凍

1多病之軀，胃痛人怕寒涼，棉衣要多穿一個月

2不要和涼啤酒涼飲料

3頸怕風腰怕寒 ，不要穿低腰褲 ，露小腹和後腰 也會引發胃痙攣。

4胃痛 早晨空腹要喝溫水，不要喝涼開水。

5注意均衡營養，增加胃腸動力，促進胃腸蠕動。蛋白質 維生素A修復胃粘膜的營養物質。

這些天看同事都是提不起精神，聽他說近期很惱火，胃又脹又痛，感覺肚皮頭全是氣，又打嗝，嗝打不出來憋得心頭，覺都睡不好，有時候甚至睡不著，在半夜常常會被胃疼醒了，胃裡就像裝了塊石頭，咯著疼或灼燒般地疼，胃痛反覆發作真的的讓人很折磨。這或許是反覆胃痛的朋友最揪心的體驗吧。

胃部位於上腹部，若是發現腹部的左側偏中上方疼痛，可能就是胃痛。若是食道疾病所致的胃痛，則會伴隨著燒心胸悶，老是吐酸水，在患上胃潰瘍時，疼痛的程度比較劇烈，另外性格內向、緊張焦慮的朋友容易患上十二上十二指腸潰瘍。當然具體的胃痛型別需要透過專門檢查才能準確判斷。

科學預防和治療反覆性胃病就是人們俗稱的“養胃”，我們可以從飲食、治療、心理三個方面進行預防和治療，從根本上解決胃病反覆發作問題。

1.飲食養胃

多食用些具有養胃功效的食物，如粥類、爛麵條等，少吃粗糧、油炸燒烤、咖啡等刺激性的食物；如果有脹氣和反酸嚴重的朋友就主要要避免食用土豆、地瓜、生蒜了；

胃不好的朋友不宜吃涼性食物，冰淇淋、剛從冰箱拿出來的受過等冰凍食物就更要下定決心戒除，另外喜歡吃綠豆沙等寒涼食物的朋友也應少食用。

2.治療

透過檢查明確自己所患的胃病的，屬於哪種胃病，有什麼樣的性質，配合醫生採取對症治療的藥，勿自己判斷用藥。另外特別是老年人如果是突然出現胸痛或者上腹部疼痛，就不要自己斷定就是胃痛了，應及時到醫院檢查是否是出現心絞痛等。 3.心理

特別是性格內向、緊張焦慮的朋友，需要特別注意控制自己的情緒，注意保持樂觀的心態。如果方便的話可適當的進行體育鍛煉（注意不要飯後劇烈運動），比如散散步，可以提高人體抗病能力，對消化有促進作用。