學生黨吃食堂問題不大

學校食堂的伙食是最便宜最經濟實惠的了，好好吃食堂，以後出了校門就沒這個機會了。

食堂的飯菜有兩種吧，一種就是大鍋飯，還有一種就是單做的，我建議你就去吃大鍋飯，油水相對單做的來說少很多，我大學在食堂吃飯感覺很清淡啊，一天15塊左右就能吃好（我當時的伙食基本就這麼多）。

早飯一碗稀飯，一個饅頭，兩個雞蛋，一個小菜，也就不到5塊錢。

中午一個大份的米飯套餐（大學真是吃米吃夠了）5塊。

晚飯一碗稀飯，一個饅頭，一個小菜，也就3塊。

這個算下來不僅吃的清淡，而且費用也不高，不知道你能不能吃的慣。

雖然離開大學食堂有4年了，感覺學校食堂的變化應該變化不大。

學生黨想減肥，在學校的話需要注意倒金字塔式。即早上多，中午適量，晚上少吃。飲食儘量以低油、少鹽為主。

有條件的同學可以才用少吃多餐的方式控制進食量，早中晚按上面的時間來，上午九十點和下午四點加一次少量堅果、水果。

運動的話以有氧為主，配合自重肌肉練習。

誠謝盛邀！

愛美之心有皆有之，特別是青春女孩都想有一副美目流盼、桃腮帶笑的容顏和健美修長的體形，為此八仙過海，各顯神通，透過鍛鍊、手術、節食等，對減肥黨我想提以下幾個建議：

一、查清自己稍胖原因，對症下藥，有的放矢。

二、科學安排就餐最佳時間：早餐7點～8點。午餐12點~14點，晚餐17~19點，因為這個時段身體的新陳代謝的速度比晚上21點左右要高出10%左右，而且攝入的卡路里會在睡之前就消耗殆盡，不但可甩掉脂肪，對身體也是好處多多。

四、學生宿舍主要是學生休息地方，人多面小，不易吃一些有刺激性氣味，如燒烤、炸腸、泡麵等，也不該吃一些有咀嚼聲過大的物品，如薯片等。

五、要適當鍛鍊，“飯後百步走，活到九十九”，合理休息、不要暴飲暴食，酗灑，“吃涼飯、睡涼炕，早晚是病”及以個人喜好決定進食量。

宿舍不給用鍋，那隻能在學校飯堂吃啦。

1.身體健康最重要，早餐要吃好。飯堂的早餐營養是足夠的。

2.每頓6分飽就可以了，要細嚼慢嚥。下午六點過後就不要吃東西了。我高中因為天天吃夜宵，從九十斤的萌妹子硬是吃成一百多斤的壯士，現在想回到九十斤還要好好鍛鍊

3.想要瘦，運動是肯定要的，剛吃飽飯就躺床上那種想瘦下來基本不可能。黃昏的時候繞著學校散步，約個朋友邊聊邊散佈或者利用這個時間記單詞背書，那也是很不錯的事情。

4.奶茶咖啡什麼的就不要喝了，喝了睡不著，睡的少會更容易胖。

5.讀書就不要想著節食減肥了，傷身還容易記憶力不集中。總的來說，要學會控制自己。

這是一個真實的故事，粉絲慧慧（化名）從130今到現在88斤，在校大三學生一名，想以一個新的自己開始即將來臨的職場生活，所以決心減肥。但是由於學校條件、時間限制還有食堂吃飯的原因，減肥很多次都失敗了。今天方雪整理了一篇學生黨減肥方法，希望對你們有幫助。

在校學生不能做飯，怎麼吃才能減肥呢？

早餐：

包子選擇菜包，粥類選擇小米粥、燕麥粥

水煮蛋或茶葉蛋都可，搭配豆漿或純牛奶

拒絕油條、燒餅、醬香餅等。一定不能吃！！！

午餐和晚餐：

主食：選擇米飯或粗糧如玉米、紅薯等

葷菜：選擇鹽水蝦、紅燒雞腿（雞皮不要吃）、魚肉等

素菜：除了澱粉含量高的蔬菜（土豆絲、蓮藕）之外，其他的蔬菜都可以，深色才最佳

注意：

1.蘭州拉麵、肉夾饃這種營養成分單一，不建議常吃。

2.黃燜雞米飯、茄子拌麵、蓋澆飯這種，菜飯充分混合會加速咱變胖。

3.太辣太鹹的不要選，會無形中讓你吃得更多。

4.最好堂食，因為外帶的很多塑膠遇熱都釋放致胖因子。

5.吃完站半小時，慢悠悠的打個開水也是可以的。

6.一天到晚都要多喝水，多喝水，多喝水

只要用心，學生黨也是可以輕鬆瘦！各位小師弟小師妹們，下定決心，不妨試一試？說不定會發現一個更好的自己~

我是方雪，每天都會回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。