你好，非常高興為你解答問題，寶媽哺乳期脫髮也叫產後脫髮，主要是由於激素水平突然變化而導致，產後脫髮（哺乳期脫髮）是一種暫時性生理現象，多出現在產後2-3個月，通常產後6-9個月左右將自行停止，最長不超過一年，頭髮可逐漸恢復，無需特殊治療。

女性的哺乳期脫髮掉頭髮與營養有關,與睡眠,精神緊張或精神刺激也有關。若出現營養不良，或過度焦慮，也會出現掉髮情況。因此，在哺乳期需保證睡眠充足，飲食均衡。很多女性飲食量可，但仍存在掉髮現象，應檢查食物種類是否包含碳水化合物、蛋白質、適量的脂肪，以及蔬菜、水果，即礦物質和維生素。

上述營養物質攝入不足，則可導致頭髮脫落。 建議哺乳期脫髮的寶媽要注意生活規律性，避免熬夜，要保持心情愉快，避免過多思慮。還要注意飲食，要營養均衡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以適當吃一些堅果類的食物，比如說核桃等。

一般女性的哺乳期脫髮會隨著身體機能以及激素水平的穩定而逐漸會恢復正常，不需要過多的處理。

我家二寶現在快九個多月了，我也是產後脫髮嚴重，現在都是大把大把掉的那種，都快變刺蝟頭了，哈哈！

產後脫髮應該是與體內的雌激素水平改變有關係。當寶寶出生以後，體內的雌激素水平迅速減少，生長期的毛囊同時進入了休止期，便開始出現產後脫髮。還與精神壓力，營養因素有關。

產後掉髮很常見，其實也不驚慌啦，也不用做什麼特殊的護理，掉的頭髮還會慢慢的長出來的，產後半年左右會慢慢恢復。

可以多食用利於生髮養髮的食物，比如：黑芝麻，黑豆，黑木耳，桂圓，紅棗，枸杞等。同時可以做頭皮按摩，促進血液迴圈。還有心態很重要的啦，保持心情愉悅，開心過好每一天！

我是兩個寶寶的媽媽，個人經驗分享給你，哺乳期脫髮是我們體內激素髮生變化引起的正常現象，寶媽不用過度擔心，注意平時多休息，飲食營養跟上，放鬆心情，寶寶大了頭髮就會再長回來的。

我兩次哺乳期時都是嚴重脫髮，前面都禿了，後來都慢慢張回來了，現在好好的。