其實放棄一個愛而不得的人，不管是對她，對你都何嘗不是一種解脫呢！既然愛而不得肯定雙方都是累，既然這樣還不如放手，讓彼此輕鬆一些。

首先你要有努力過，而不是因為別人拒絕一次，你就覺得愛而不得，痛苦不已。當你已經確定自己在怎麼努力也是沒有用，對方和自己價值觀不同，嚮往不同，再努力追求，對別人是一種騷擾的時候，那時候就可以告訴自己，該放棄了。

如何放棄，那就是先在心中說服自己，告訴自己要放棄的理由，理性又直觀，可以寫下來，讓自己能夠一目視之，能夠對自己的決心一覽無遺。如果繼續追求會導致如何的結果，如果現在放棄會產生什麼悲痛，悲痛會持續多長時間，可以透過什麼來讓悲痛減輕等等。

別吝嗇自己的文字，思考過後，你會覺得破開雲霧見天明，一切是那麼明朗，而不會讓自己鑽牛角尖，處在痛苦的情緒中出不來。

最後一點很重要，那就是有事情做，千萬不要什麼買醉，待在家裡。這個時候獨處，會讓自己十分痛苦，也會放棄的不徹底，你需要制定一個目標，讓自己有事可做，這段期間內，會爆發出你不可想象的力量，好好利用。

時間長了，很多東西就想開了，也就不糾結了，也就淡然了。

（個人簡介，不喜勿噴）

愛上一個人就像掉進了深淵，明知道不會有結果，想轉身卻很困難，也許一切都是命運的安排，躲不開逃不掉。

人的一生會遇到許多人，這些人會讓你懂得了許多道理，也許他們的出現就是為了給你上一課，讓你體驗愛和轉身之間的變化。

想要忘記愛而不得的人，就要努力做到以下幾點：

2多和父母家人朋友聊天。

3培養自己擅長的興趣。

4讀一些自己喜歡的書。

5養些花和觀賞魚。

5去健身或者去戶外跑步。

6選個喜歡的風景勝地去旅行。

7報名做個義工做些善事。

8學習做做各種美食。

9和好朋友逛逛街吃些小吃。

10聽聽喜歡的音樂……

可以明確地說，要放棄一個你所愛的人，內心要承受很大的痛苦，以至於會出現精神崩潰的現象。

在愛情中，有很多不得已而為之的事情。比如說，兩個相愛的人走不到一起，不是因為不愛，而是因為外界的因素干擾太多。

要放棄所愛的人，首先,要清楚是一方面的愛，還是兩個人都是相愛的。

如果是一個人在愛，那就是單相思，這種愛是非常痛苦的，因為你所有的付出都得不到迴應。不僅如此，還給對方造成了精神負擔和心理壓力，這樣就會引起對方的反感，對你也會越來越不在乎，並且對你越來越疏遠。

如果是這樣的一個人，那麼你就要認清現實，儘快從自我戀愛的環境中走出來。試著忘記與他有關的一切，擺脫這種荒誕愛情的陰影。

如果，在短時間內做不到，那麼你可以試著想對方的不好之處。忘記他（她）的優點，忘記你為什麼要愛對方的理由。去找對方讓你討厭的地方，去找他讓你放棄的理由。在這種心理平衡中，你就會漸漸淡出這段感情，你就解脫了。

如果是兩個人互相愛著對方，卻要放棄這段感情，肯定是不有不得已的理由。雙方都要正視這些事情，理性地分析原由，不要抱怨對方。

有一種愛叫放手。放開他（她），讓他（她）找到自己屬於自己的幸福，遠遠的看著他（她），讓他（她）得到最好的，就是對他（她）最大的愛。

要從內心珍惜對方，把深深的愛意放在心底，理解和包容對方，尊重對方的感情。一定要在社交中保持距離，做到不要打擾對方的生活，不要擾亂對方的平靜，維護對方的信譽，理性幫助對方。以朋友的身份，互相支援，互相安慰，互相勉勵，共同度過這一段最難熬的時光。

時間會沖淡一切，時間是治癒傷痛的最好良藥。不論什麼樣的愛情，愛而不得，放手就是最大的救贖！

放棄自己愛而不得的人，首先看看自己有是否是真的愛她，再看看自己是否真的能擁有她，最後，看看是否值得去擁有她。

每個人都有資格去愛一個人，愛上一個人的原因有很多，比如因為她的外表，她的長相，她的才華，她的性格，她的地位，等等很多很多，但是，不代表我們就有能力去擁有她。沒有能力去擁有，我們就只能去欣賞。就像懸崖絕壁上的一朵盛開的鮮花一樣，可能你愛上了他，但是，你沒有能力去得到。就算你拼命付出很多，失敗了，你會發現自己根本沒有能力去得到她，即使你到最後，得到了她，也會因為當初的付出感覺到不值。

戀愛也是這樣，我們也不能去鑽牛角尖。人家不喜歡你，該放就放。

愛上一個愛而不得的人，那就象是手上捧著一塊金子，卻不得不要去送給別人。放在嘴邊的山珍海味，卻不允許動筷子。坐到你車裡來的嬌娘，換到別人的車上去。釣上了岸的大魚，望著它迴游大海。自然是一種無法言說的痛苦與煩惱。最好放棄的辦法是:閉著眼睛別做夢，聽著仙樂莫心動。聞著花香捂著鼻，美女在西你去東。心中有佛似唐曾，辣手摧花孫悟空。淨心定性賺鈔票，死不閉眼也無用！