首先初中二年級大概十三四歲花一般的年紀，就被焦慮抑鬱症這樣的心理問題而盯上著實是一件讓人難受而又痛苦的事情。焦慮症的發生從某種意義上來說主要和人的成長環境和性格心態有著莫大的關係，另外整個身體的亞健康狀態也使人沉浸於焦慮的泥潭裡，有時欲罷不能。

其次隨著焦慮症所帶來的一系列負面情緒以至於情況嚴重的更有甚者譬如心慌心悸，失眠，從而讓整個人都有那種生不如死的感覺，本人親自接觸過大量焦慮症病人，所能體會到那種心理思維所帶來的真實痛苦遠比身體某處帶來的痛苦要強一萬倍，當發現自己患上焦慮症後，關鍵還是要積極開展自救行動，就算你家庭關係再好朋友再多，首先還是要自己拿自己開刀，改變一下自己的認知，身體不好的要積極鍛鍊起來，整天抱著手機度日，或者採取逃避退縮的方法，只能更進一步加深自己的痛苦和難受，要知道焦慮後的最高級別就等同於抑鬱了，抑鬱後的恢復所需時間或者難度意味著更難。

然後對於焦慮症，尤其是青少年時期的焦慮症大家一定要更重視起來，也一定要第一時間積極的去治療好，因為以後人生的日子還特別漫長，只有徹底把身體搞好了把身心問題恢復了，才在以後日子不會復發，將來的人生才會有著更光明的前景。

因為什麼焦慮，為什麼焦慮，怎麼樣去解決焦慮，最穩妥的解決方法就是告知父母，畢竟相對來說在你這樣的年紀心智年齡還不夠成熟，父母解決的方法可能比較穩妥，

可以嘗試心理治療 只是輕微的焦慮或伴隨抑鬱 可以進行行為干預 其實每天沉溺於手機的虛擬網路世界 人也會很累 產生一定的思想焦慮及抑鬱傾向 可以身邊親近的人 進行注意力的轉移 這個年紀是叛逆的時段 不可強勢壓制 否則適得其反 有利疏導及轉移注意力才是正解 其實身邊親人的有技巧的陪伴和鼓勵 才能正確培養他的生活

大概是在十多年前，那時還沒有微信，透過QQ接觸過幾個上初中焦慮的學生，有一個小姑娘我印象特別深，第一次和她聊天我以為是同齡人，那個小姑娘語言組織特別強，心智很成熟，對人生的觀點和對社會的認知有其獨道的一面，聊天聊多啦！才知道是一個上初中的學生，我問她作文是否拿過獎，她說在全校來說作文沒拿過第一，但在班級裡得過第一名，這個姑娘在焦慮掙扎中完成了初中學業，後來經過治療和自我調節上了大學！以後她的情況我都不太瞭解啦！

你這種情況需要和父母交流溝通一下，把你的實際生活狀態和心理如實告訴你的父母和你能所信任的親人老師或者朋友。看能否得到點指導和幫助。

在十三四的年齡段是人心智成熟和叛逆期。自我成長成熟意識上的自我判斷價值和現實的生活體驗的心裡混亂和不平衡在心中取捨，而出現焦慮和逃避現實的糾結，正視它，合理的 疏解它

現在拿手機度日的人多的是，包括很多成年人，但是常態認知是大人拿手機不務正業的玩手機很合理也很正常，但小孩，學生都應該批評！其實是不對的，學生玩手機沒有多大的錯，但是需要個度，物極必反，過度沉溺於手機就不好啦！

你的動力應該是上初三，上高中，考大學嘛！學習就是動力，考試就是重心嘛！有焦慮可以尋求有能力和你信的過的人幫助嘛

曾經我在百度帖吧寫的一段話送給你：

從初中高中大學生學生一黨我感覺他（她）們是幸福的一代，可從和他們交流中他們確說感覺活的很焦慮抑鬱最不幸的一代

學生們個個聰明，睿智，堅韌，奮爭第一，努力向上的精神讓我汗顏

你們是家之嬌子，國之棟樑，正因為你們的存在家之幸甚，國之幸甚，你們的父母其實都很愛你們，或許方式方法錯啦！”

愛自己，愛生活，愛學習，偶爾玩玩手機其實也沒多大的罪過

焦慮可以讓權威人士給個合理的指導方式和方法即可

學生有學生的學習，有自己的認知和對價值觀的自我判斷，在成長中成熟，在成熟中成長

還是個學生和孩子，會有一天真正的成熟起來的

用大人的視角，心理專家的眼光，哲理哲學家的口氣把焦慮無限度的擴張和擴大，用高高在上姿態解釋焦慮危害危險性，字裡行間在告訴學生你這是錯的，必須改，不聽話就沒救啦！有能力和能耐嚇唬小孩玩了是吧！

一家之言，語言上可能有點偏激，只供看閱，不供參考！

青春期的時候會迷茫會焦慮其實也屬於正常現象，一方面這個時間段的想法比較多，但意志力並不強，容易開小差，思想常常會集中在一些無關緊要的事情上。

對於初二來說，說人生還是尚早一些，還是努力把學習弄好吧，雖然說知識不一定改變命運，但至少讓你在面對選擇的時候有著更多的依據，能夠讓你未來的人生少走很多彎路，其實也不需要考慮太多，不要給自己太大的壓力，又不是要高考，人生還沒有到達非常關鍵的地步，這個時候還在積蓄能量。

說到手機，無論學生還是大人，都很難抵制手機，這不僅僅是習慣引起的，更像是時代發展讓我們的構造發生了變化，手機也成為了人體的一部分，作為初二的學生，如果還有上進心最好找個人來監督一下你，改變並不是一下子的事情，要慢慢堅持。