如果就是為了瘦身，2000米的距離，十多分鐘就跑完了，身體剛剛熱身完，也只消耗了部分的糖原，還沒到大規模的消耗脂肪的狀態。

也不知道題主還配合不配合飲食，不過純粹光跑二公里的話想瘦下來，機率上講可能性是小一些。

不過題主可以根據自身的情況先嚐試一下，跑跑感受感受，真的是喜歡上了，二公里在你眼裡，真的就只是熱身活動了。

2KM開始跑二週排體內水份還是可以的，但真正讓脂肪燃燒減肉得運動5o分鐘左右合適，並且控制晚飯的食量，我跑半年了，現在每週跑10公里控制在55分鐘左右，效果還好，就是嘴巴管不住！

如果本來比較胖，其他什麼都不改變，單靠每天跑步兩千米，那可以肯定的說基本是不會瘦下來的，如果飲食配合的好的話，還是能有一定的效果的。

首先，我們想要瘦，就得明白怎麼樣才能瘦，主要就是一道數學題，每天消耗熱量大於吃進去吸收掉的，當天就可以說是瘦了的一天。要完成這道數學題，一個是動一個就是吃，每天跑步兩千米，大概能消耗多少呢，一般我們普通人跑步一小時可以消耗300大卡左右的熱量，那麼兩千米慢跑也就十幾分鍾，大概也就是一百大卡的不到的熱量，差不多就是兩個不大不小的雞蛋，也就是說您跑了兩千米可以多吃兩個雞蛋。

兩千米消耗的熱量是很少的，我們看見了也就是兩個雞蛋或者說幾塊餅乾，或許還不夠您塞在牙縫裡的那一點食物。所以想要瘦，就只能控制我們的吃了，高熱量食物比如油炸食品、甜品、零食這些能杜絕就杜絕，不能杜絕也必須杜絕，不然想瘦根本就不可能。

一日三餐規律吃飯，特別注重早餐，多吃粗糧，玉米、燕麥紫薯這些，晚餐吃素而且時間儘量早，中午可以吃肉，主要以白肉比如雞肉、魚肉為主，少吃高脂肪的豬肉，米飯也少吃多吃蔬菜水果，這樣下來一天的熱量還是可以做到消耗大於輸入的，也就是說可以有減肥的效果，至於具體能有多少效果，就因人而異了，總之一句話，享受還是想瘦，就看您自己的選擇啦。

其實主要看你現在的狀態，如果你的體重基數較大看上去很胖每晚2000米稍微注意飲食一定能有些減脂效果，而如果您的體脂率本身就不算高，也就是本來就不那麼胖，只是自己還不滿意。那減脂可能要難一些，每晚2000m的運動效果可能就不那麼明顯。如果您是一個對自己有著要求的人，我覺得每晚2000米一定不足以讓你的體型達到你的理想狀態。然而至少可以防止體態繼續朝著不好的方向發展，其實只要你慢慢愛上運動享受運動，有節制的吃。你一定會變得健康擁有好的體態。我從17年9月份開始跑步，每天5km，排除特殊情況。目前減重8斤，但是看上去絕對不只是8斤的效果，以前肚子偏大，當然穿上衣服看不出來，現在肚子基本沒有了，馬甲線很明顯，有隱約出現上腹的4塊腹肌。現在喜歡運動，享受運動的狀態，基本每天都去跑步或者做一些健身運動。

咱們先算一下。

按照減肥慢跑時速6到8公里的均值算：

2000米大概需要15到20分鐘。

而我們知道，跑步的能量消耗是這樣的：

前20分鐘消耗的能量，大部分由糖原提供；

20分鐘以後，大部分能量由脂肪分解提供；

從90分鐘左右開始，脂肪喝蛋白質一起分解提供能量。

由此可見，你的每天2000米跑步，在飲食結構合理的前提下，可以保持體型。

因為這個時間正是糖原提供能量的臨界點。

理論上你體內不會有更多脂肪的積累。

但是，你如果既定目標是把脂肪消耗掉的話，這個距離是遠遠不夠的。

而且，想減肥的話，最好不要以距離計算，而是以慢跑時間計算。

比較理想的時間，對於大眾來說是不間斷慢跑45分鐘左右。

這個時間可以比較有效的消耗脂肪。

同時不至於過度消耗導致肌肉分解。

也不至於因為太過勞累影響第二天的正常工作和生活。

最重要的，還是堅持。希望有幫到你喔！

可以，絕對可以，每天跑2000米，積少成多。成年人的步伐一步差不多是50釐米左右。2000米除以50釐米等於40步，俗話說的好，飯後100步活到99。如果再加上其他運動的話會對於想減肥，瘦身的你更有效果。

例如：1、你可以再原來的基礎上再加1000米，積少成多。

2、打籃球，籃球屬於調高運動，你也可以值得擁有。

3、打羽毛錢屬於肢體運動，動員全身肌肉，使其達到減肥的好效果。

4、理想的話，去健身房也是一個不錯的選擇。

謝謝邀請 每晚兩千米 飲食不控制一樣瘦不下來 瘦下來滿足兩個條件 一 足夠的運動量 二 合理飲食 三少 少油少鹽少脂肪 我曾經一年參加來十幾場馬拉松比賽 平常訓練加比賽 應該不比每天跑兩公里少 飲食未做控制 一樣沒瘦下來 飲食控制 是大頭 不然比較難做到 持久瘦身