可是對於長大後的我們來說，我們不能去抱怨或者把責任都推給父母，認為就是父母當年那樣罵我，我才有今天這樣子。

其實不對，每個人都是第一次當父母，他們也有很多不懂的地方，很多人小時候都被罵過，說過，為何有的人不會自卑呢，其實這是我們自己選擇的。

什麼意思呢？我們都會遵循趨利避害的原則，你選擇自卑，原則不暴露，是因為在小時候的某個階段給你帶來了好處，所以你才會一直帶著它，只是在長大後，我們脫離父母的那種環境後，這種模式幫助不了我們了，所以我們覺得它阻礙了我們。

這樣說我們是否可以客觀的去看待不願意暴露以及自卑呢？不要把它當成惡魔，它之前給我們帶來了好處，我們應該感謝它，但是現在它已經不適用了，我們要捨棄它了。

怎麼做呢？想一下，你暴露你最害怕什麼，找到你害怕的東西，解決你害怕的東西，正面直視，去做，然後再反思你做了後你的變化及感受，這樣一次次的去做，一次次的反思，自己就會有變化。

中醫講究對症下藥，你自己也總結出了問題的根源：不自信。很好，那麼我們現在就看看你是為什麼不自信。

一，對自己的想法是否也不夠確定或者處於否定的態度？

有自己的想法是對的，也是被允許的。但是不代表我們的想法就一定是好的，自己沒有足夠的把握來確定想法是否可行。

建議：花時間考慮和調查來保證自己的想法是對的，給自己百分百的肯定。

二，害怕不被別人接受？

其實這就是在意別人的看法，說白了就是臉皮薄，擔心被否定。一旦被否定或者不被認可，就會認為這是非常丟臉的事。

建議：如果可以，每天要求自己去街頭搭訕一位異性。這樣做的目的主要就是讓你多被拒絕幾次，把臉皮練厚一點。

三，性格內向，自卑？

對於內向自卑的人來說，說話都是一門高深的藝術，表達自己的想法更加的困難，這是心理障礙。對於他們來說，能少說話就不說話，能少交際就不互動。

任何負面心理都有一個誘導因素，不自信也是一樣，比如說成長環境，生活環境、家庭的變故、曾經受到的傷害（打擊）等，上面說的都是治標不治本的，解決不自信還得從根源找問題。找到誘導因素，尋求他人幫助。當自己走出執念後，我們再按照上面的方法一步一步增加自信心！

在現在的社會，說話能力很重要，展現自我很重要，要是因為不敢表達自我，我想大部分人將會平平淡淡過這一生。

自信心不是一朝一夕形成的，他是需要長期一點一點培養成就感從而獲得自信心。我有一個朋友是他有嚴重的社交障礙交流，跟朋友交流都有時候不願意說話，大部分時候都是躲在家裡，不願意去面對陌生人。直到他的兒子出生後，面對他自己的兒子也不知道怎麼去交流，最後為了突破自己內心的世界，就大膽走出去，去廣場自己演講，去地鐵上演講，在街上隨便拉一個路人就演講，就這樣成就感一點點的培養將會增強自己的自信心。

單純的有方法是不行的要去改變，執行力是第一要素。很多人都說我自信心不足，開始又有多少人願意踏出那一步呢？

1、你不是不自信只是你懶。不自信只是為了懶惰而去找藉口。

2、要給自己犯錯的機會，不可能有人天生就會說話的，只不過別人經歷的比你多了所以說話就比你厲害。

3、放下你的面子，在你低谷的時候，最不值錢的就是你的面子，但是他卻是你打破不自信的重要因素。

沒有人能夠幫你走出不自信的困境，只有自己，自己去行動才是最重要。

先分享一個小故事。

有個女孩很不自信，有天去了一家飾品店，看到了一朵頭花特別好看，她戴上了以後一下覺得自己變漂亮了。於是她就買了那朵花並戴著走到大街上，感覺所有人都在看她。她突然變得自信起來。

從這個小故事裡，我們得到啟發，想要變得自信，就是找到適合自己的那朵花。換句話，就是找到自己擅長或突出的優勢，並不斷加以鍛鍊提升，讓優勢發揮出來，自然就會讓自己發光變得自信。

另外，不敢暴露自己的想法，或許也存在對一些知識點的盲區，所以，多讀書，提升自己的知識儲備和系統性知識結構，就會在任何場合更有底氣，也能提升自信。

再者，用心理學的森田療法，直面接受不自信的現實。積極找到影響它的根源。然後放下過去，從現在起培養開朗樂觀的性格，多融入人群，多與人交流互動，在友好融洽的氛圍裡，感受被人尊重和信任的美好和幸福，也能提升自信。

還有多幫助別人，多分享等。在愛與被愛中，體會感動，幸福和活著的價值，也會提升自信。

林徽因說：“記憶的梗上，誰沒有兩三朵娉婷，披著情緒的花，無名地展開。”

往後餘生，願我們都能自信地綻放。