孕後期隨著肚子的增大，孕媽咪也越來越難以入睡，因此許多孕媽都會使用側臥枕，以方便入眠。

但市面上有好多不同款式不同材質的側臥枕，孕媽咪要怎麼選擇呢？

1.面料：

貼身使用，當然要選擇純棉或天然材質的。

2.填充物：

彈性好、棉質鬆軟的填充物可以讓側臥枕更舒適，如果填充的材料能夠持久不易變形就更好啦。

3.託腹的坡度：

腹部枕不太高，有緩衝坡設計的側臥枕承託更自然，能讓孕媽咪的肚子更舒適些。

4.腰枕的有效支撐度：

帶腰枕的側臥枕，一定要能有效支撐住孕媽咪的後腰才算合格哦。

媽咪在選購的時候可以躺下試驗一下。

E形側臥枕

整個側臥枕就像一個大寫的E，由頭枕、腿枕、腰枕、腹枕幾個部分組成，可以“全方位”地支撐孕媽咪的身體，幫助孕媽咪保持比較舒服的睡姿，而且有糾正胎位不正的功能。

產後可以變成哺乳枕和靠枕。

有的E形枕去掉了頭枕的部分，變成了F形，有的去掉了腿枕的拐彎部分，變成了T形，但關鍵部位的支撐都和E形枕大同小異哦。

N形側臥枕

能360度把孕媽咪全身包圍住的側臥枕，我們都把它歸類為n形枕。

一般的n形枕左側臥、右側臥都可以，像躺在懷抱一樣溫暖，同E形枕一樣有糾正胎位不正的功能。

在產後還可以做哺乳枕、沙發靠枕。

n形枕的缺點就是太佔地方，而且價格通常也比較貴。

C形側臥枕

C形枕可以是半圓環形的，也有的接近L形。

圓弧的部分能起到託腹的作用，讓孕媽咪側臥時肚子不下墜。

C形枕的變形功能特別多，可以彎折成各種形狀，產後還可以當哺乳枕、靠枕、坐墊、脖枕用。

缺點就是沒有後腰的支撐，但是翻身比較自由，更適合肚子比較小的孕媽咪。

I形側臥枕

I 形枕結構很簡單，只有腰枕、腹枕兩個枕體，託腹墊腰，減少腹部對肝臟的壓迫，使用起來很方便，而且價格也比較實惠。

不同材質不同款式的側臥枕都有相對應不同的側重功能。

孕媽咪們可以根據自己的自身條件和實際情況去挑選和購買。

左側臥睡姿和側臥枕可以讓孕媽咪在孕期的時候有更好的睡眠，建議有睡眠障礙的孕媽咪都可以去購買。

有研究表明，最有利於準媽媽的睡姿是左側躺睡，所以孕婦枕頭也是採用左抱右靠的設計來製作的，這樣就可以幫助孕婦固定睡姿，孕婦長時間躺臥帶來的不適感也可以得到緩解，從而使睡眠質量得到提高。

我們日常使用的枕頭都是固定的不能調節的，孕婦枕頭則擁有可調節的腰枕部分，可以幫助支撐孕婦的腰部，懷孕期間，孕婦的腰腹會受到較大的負荷，所以減輕腰部負擔十分重要，孕婦枕可以根據孕期、腰圍來調整，使孕婦枕更加貼合腰部。

另外孕期舒緩腰部及身體肌肉痠疼，可以在孕中期胎兒穩定之後下載手機應用——G動進行孕期鍛鍊，還可以幫助生產時宮口擴張，縮短產程，有利於順利生產，也可以預防產後漏尿等問題。

孕婦枕頭在設計上，一般都墊高了頭部、腿部和腰部的位置，這種設計可以幫助準媽媽更好的放鬆四肢及頸部，有效減少腰部的壓力，起到拉伸肌肉的作用，對於緩解孕期的腰痠背痛能起到不錯的效果。

除了對孕婦本身的好處之外，小寶寶出生後，也可以使用孕婦枕頭，它可以幫助固定寶寶睡姿，避免寶寶因翻滾而跌落。而且產後也要注意產後恢復的及時，順產產後42天，剖腹產產後60天，即可下載G動APP進行產後的盆底肌鍛鍊，有利於產後恢復，可以有效的預防產後漏尿、便秘、脫垂、膨出等產後問題。

孕婦枕的作用，具體來說有以下幾點：

1. 減輕了增大腹部的壓迫感。1.2米長的左枕翼，使胳膊和腿都有了支撐，坡形的左枕翼設計填充了腹部與床面的空隙。

2. 擁有可調節腰枕，支撐孕婦脆弱的腰部。可隨孕婦不同時期、不同腰圍，枕距隨意調節，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。

3. 採取右靠左抱設計，讓孕婦保持左側臥睡姿。孕婦右側臥、仰臥、俯臥睡覺，將導致宮內發育遲緩、死胎、高血壓等症狀，左側臥是讓母子最健康、最安全睡姿。

4. 滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放鬆，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰痠背痛。

5. 能作為糾正胎位不正時的輔助工具，幫助孕婦順利輕鬆完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產的常見因素，除實施外轉胎位術外，最好辦法是做膝胸臥位操。

6. 讓孕婦不再受到腰痠腿疼、睡姿不正確、腹部壓迫等困擾，孕期擁有舒適、安逸的睡眠。

7. 使媽媽們舒適哺乳，寶寶輕鬆吃奶。讓媽媽不再低頭、彎腰，減輕餵奶強度，避免了患頸椎病、腰椎病可能性。

孕婦枕有沒有必要就看個人所需了，如果你在孕期的時候不用抱枕睡著就很舒服，那就沒有必要買抱枕了；如果實在覺得睡覺的時候難受，也可以買一個讓自己舒服一下，不過有的時候用自己家比較軟的枕頭也是可以的，不一定就必須是孕婦枕，這在我看來也只能算是一個鰲頭，應運而生的，是因為需要的人多才會出現這麼一種枕頭，如果說是以前的人，誰會專門買一個孕婦枕呢？不照樣最後順利生產，並且一點事沒有麼，照樣是順順利利的過完一個孕期的。

雖說孕婦枕和我們日常的抱枕是有所區別的，但如果比較手巧的孕媽也是可以自己製作一個適合自己的孕婦枕的，並且自己做的一定是適合自己的，不會像從外面買的，剛開始的時候還是會有一定不舒服的感覺的，並且也不知道外面的孕婦枕是用什麼材料製成的，自己做的話，是什麼材料舒服用什麼，怎麼抱著舒服怎麼做，這要比那些外面買的孕婦枕還要舒服喲~

大家應該也都知道，孕媽們到一定的月份最舒服的睡姿應該是左側睡，因為這樣可以減少子宮對下身動脈和靜脈的壓迫，還能改善子宮內胎兒的供氧狀態，讓肚子裡寶寶更好地生長髮育，所以孕婦枕也是這樣生產出來的，它採取的就是右靠左抱的設計，如果沒有孕婦枕的話，用兩個枕頭其實也是可以的。

有研究表明，最有利於準媽媽的睡姿是左側躺睡，所以孕婦枕頭也是採用左抱右靠的設計來製作的，這樣就可以幫助孕婦固定睡姿，孕婦長時間躺臥帶來的不適感也可以得到緩解，從而使睡眠質量得到提高。

我們日常使用的枕頭都是固定的不能調節的，孕婦枕頭則擁有可調節的腰枕部分，可以幫助支撐孕婦的腰部，懷孕期間，孕婦的腰腹會受到較大的負荷，所以減輕腰部負擔十分重要，孕婦枕可以根據孕期、腰圍來調整，使孕婦枕更加貼合腰部。

另外孕期舒緩腰部及身體肌肉痠疼，可以在孕中期胎兒穩定之後下載G動APP進行孕期鍛鍊，還可以幫助生產時宮口擴張，縮短產程，有利於順利生產，也可以預防產後漏尿等問題。

孕婦枕頭在設計上，一般都墊高了頭部、腿部和腰部的位置，這種設計可以幫助準媽媽更好的放鬆四肢及頸部，有效減少腰部的壓力，起到拉伸肌肉的作用，對於緩解孕期的腰痠背痛能起到不錯的效果。

除了對孕婦本身的好處之外，小寶寶出生後，也可以使用孕婦枕頭，它可以幫助固定寶寶睡姿，避免寶寶因翻滾而跌落。而且產後也要注意產後恢復的及時，順產產後42天，剖腹產產後60天，即可下載G動APP進行產後的盆底肌鍛鍊，有利於產後恢復，可以有效的預防產後漏尿、便秘、脫垂、膨出等產後問題。

買了，而且覺得很有用（強烈推薦哦，款式參考本文如下圖片）。

已經到了懷孕六個月了，睡眠質量超差，怎麼睡都不舒服。有時候會在肚子或者兩腿之間夾一個枕頭，會好一些，但翻身又得拿著枕頭重新調整位置。於是就考慮買個孕婦枕。

後來就在某寶看了看，各種樣式各種價位的琳琅滿目。看了那種超大號的U字型的，想想床上有個跟我一樣大的枕頭，而且隊友也得有位置睡嘛，似乎大型的不大實用。

反覆對比後就選擇了最簡潔的一種款式，實踐證明，選對了。如圖：

孕婦一般都是左側臥睡覺，剛好可以把肚子放在枕頭上，肚子就會舒適很多；背部的小枕頭，可以緩解腰痠背痛，雖然說不上改善多少症狀，起碼是好一些。

生完寶寶之後，那兩個小枕頭一分為二，給孩子餵奶的時候墊在胳膊下一個，餵奶也輕鬆很多。另外一個小枕頭，孩子爸爸有時候躺在床上玩手機，會把枕頭墊在頭下，也算是物盡其用了吧。

想想孕期買了太多的寶寶用品，對自己也應該好一點，價又不高，還可以充分改善睡眠，為什麼不想入手一個呢？