維生素C是人體內非常重要的維生素，它是一種結構類似於葡萄糖的多羥基化合物，其分子中第2 及第3 位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+,故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。

維生素C具有非常重要的作用，人體代謝有很多過程需要維生素C的參與，比如抗體及膠原形成，組織修補，各種氨基酸的合成和代謝，它還可以保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，除此之外維生素C還具備有抗氧化，抗自由基的作用，起到美白，淡斑的效果，是每個女生都必不可少的。另外，維生素C還可以起到緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬中毒，預防癌症等作用。

總的來說，維生素C對於我們來說是非常重要的，市面上也有各種不同種類的維生素C，價格高低不等，最便宜的只需幾塊錢，貴的能達到幾百元，個人認為，幾塊錢的維生素C屬於藥品，用於治療維生素C缺乏，或者用於一些可能繼發維生素C缺乏的疾病。而幾百塊的維生素C大多並不是純正的維生素C，屬於保健品，不能起到治療作用，可以用於正常人維生素C的補充。

對於二者該如何選擇，因人而異。但是對於患有維生素C缺乏的患者，或者其他疾病繼發的維生素C缺乏，最好選用藥品性質的維生素C製劑。對於正常人來說，幾塊錢和幾百塊錢的維生素C並沒有明顯差異，並且維生素C的服用也要在醫生指導下服用，切不可服用過量，以免引起其他不良反應。另外，個人認為，正常人平常如果能夠進食新鮮的水果和蔬菜，完全可以補充人體所需的維生素C，不需要透過其他途徑補充，且無任何副作用。

在仔細對比了2者的產品說明書，我發現：每片含vc 都是100mg。不同之處，便宜的那款，輔料只有兩樣：預膠化澱粉和硬脂酸鎂；貴的除了同樣含有硬脂酸鎂還有白砂糖、麥芽糊精、橘子果汁粉等10種輔料。

Vc對我來說，就是一種水溶性維生素。我不需要服藥片，只需要吃200g新鮮草莓（天然vc98mg)或者300g油菜(天然vc108mg)就足夠了。當然，也可以選擇更多含量高的蔬菜（苦瓜、青椒等），水果（獼猴桃等）。不僅價錢不貴，口感還不錯哦！

簡單來說，口腔潰瘍這個問題一直以來是很多人的困擾。雖然這很常見而且聽起來並不嚴重，但是在醫學上並沒有治癒方法，所有治療都是緩解症狀，和口腔潰瘍一樣的，還有感冒。每當這個時候，都會有人勸說吃點維生素C。但是走進藥店，兩塊錢到百元左右的維生素C讓人無從下手，多出來的九十多塊錢，到底差了些什麼呢？

我們先來認識一下維生素C。維生素C聞名於世主要是因為對壞血病的治療，而且因此維生素C還被稱為抗血酸。在人體中，維生素C以還原型抗壞血酸的形式存在於血液和胞中，是人體內無法合成但是不可或缺的基礎物質。維生素C有許多作用，比較被人們熟知的就是增強機體抗氧化能力、加快傷口癒合、抗衰老、提高免疫力，另外還能用於輔助治療腫瘤、眼部疾病等，但是要注意大劑量的VC使用也會引起腎病、血栓、結石等。維生素C的國家推薦每日攝入量是60毫克，僅僅是一個橙子的量，但是最佳每日攝入量是2000毫克，相當於二十二個橙子的量。維持維生素C的攝入量非常有助於我們保持活力健康，所以補充維生素C是很必要的。

但是對於價格不等，形式多樣的維生素C到底應該怎麼選擇呢？現在市場上的維生素C製劑除了普通維生素C片，還有泡騰片、咀嚼片，甚至軟糖形式的維生素C，而且價格浮動也非常大。而且，維生素C是一種酸性物質，如果直接吃大概會酸到面目猙獰，但是確實有不同口味的維生素C咀嚼片。在某種維生素C的配料表中，我們發現除了維生素c，還有麥芽糊精、橙味香精、二氧化矽、檸檬黃等新增劑，而且這些新增劑佔了百分之八十左右，一片裡的維生素C含量大約100毫克，這和純維生素C片含量差不多，但是價格卻是普通維生素片的十幾倍了。至於所謂的維生素C軟糖，100克含有78毫克維生素C，還沒有一片維生素C片含量高，基本上差不多就是一罐糖了。

在日常生活中，大家可以透過多吃橙子來補充維生素C，可以直接吃也可以榨汁。另外，橙子裡的維生素C含量較高，一個橙子就能達到維生素c的國家推薦每日攝入量，並且容易吸收。平時也要多吃蔬菜水果，才能使各種營養物質充分發揮作用。如果需要額外補充，建議購買藥店藥字準的維生素C，含量高，一片就濃縮了100毫克維生素C，是可以用於治療的，而且價格便宜。而維生素C保健品基本上就是添加了維生素Ｃ的食品。店員推薦的昂貴的維生素Ｃ一方面是因為提成高，另一方面是大量服用維生素Ｃ會中毒，但是一般來講一次性服用超過５克維生素Ｃ，也就是５０片藥用維生素Ｃ，才會中毒。所以說，對於那些花樣百出的維生素C，並沒有比兩塊錢的維生素C片高階很多，多出來的價錢一部分是輔料的錢，另一部分，就是智商稅了。