痛風是一種常見且複雜的關節炎病症。
在以前，患者這種病的大多都是中老年人，不過，隨著生活水平的提高，痛風患者的數量反而日益增加，而且已經開始向年輕人發起了"進攻"。
痛風痛風，痛不欲生。痛風患者經常會在夜間出現突然性的疼痛感，發病急。而且關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症。
一般來說，痛風的首次發作部位都是在大腳趾，如果平時不控制嘌呤的攝入，那麼就容易出現痛風石或者導致發病的關節"轉移"，出現手部的關節、膝蓋、肘部等。
造成痛風的本質原因其實是體內嘌呤代謝紊亂，引起的尿酸升高，導致尿酸鹽結晶沉積在體內，誘發的關節型炎症。
其實造成痛風的因素除了嘌呤代謝紊亂，還有這2個因素
因素一、飲食
除了自身的代謝出了問題以外，飲食方面也佔很大一部分原因。
平時我們喜歡吃的很多食物都是高嘌呤食物，如果長期的大量食用，那麼患上痛風的機率會大大增加。
下面給大家介紹一下常見4種"尿酸加速器"
食物1、動物內臟
動物內臟中含有豐富的嘌呤，是高嘌呤食物中的"佼佼者"，並不適合高尿酸和痛風患者食用。
而且動物內臟中還含有大量的膽固醇，過量食用，再加上不運動，往往容易導致血脂粘稠，容易患上高血脂等疾病。
食物2、海鮮
海峽和動物內臟的嘌呤含量相比，甚至有過之而無不及，每100g海鮮中就含有150-1000mg的嘌呤。
不過也不是所有的海鮮都屬於高嘌呤食物，下面給大家列一個海鮮嘌呤含量表供大家參考:
食物3、高湯
有時痛風發作，但是患者並不自知，往往會採取"以形補形"。
自己熬點骨湯之類的，來"補鈣"。孰不知，肉類和骨頭中的嘌呤易溶於水，在長時間的熬煮下，嘌呤融入湯中，患者使用後，反而容易誘發痛風。
而且，喝骨湯來補鈣其實並不可取，因為骨湯中的鈣根本不足以保證人體所需的鈣量，還容易導致高血壓和高血脂等三高類疾病。
食物4、高糖飲品
很多人在飯前或者飯後喜歡吃一些甜點，或者天飲料。其實這種高嘌呤食物對人體是"有百害而無一利"的。
特別是對於尿酸高和痛風患者來說，當中的果糖會生成合成尿酸的底物—單磷酸腺苷，促進尿酸的增加。
而且果糖還會增加胰島素抵抗和迴圈胰島素水平，導致尿酸排洩的減少，從而間接的增加尿酸。
因素二、體重
肥胖和痛風同屬於代謝類疾病。
而且肥胖者的飲食結構大都含有高嘌呤食物，再加上食量也比別人大，攝入的嘌呤自然也就更多，反而容易誘發痛風。
特別是肥胖者在減肥的過程中，容易產生酮體，而酮體則使尿酸自尿液排出減少，從而導致尿酸升高。
除了上邊說的兩種因素外，酒類其實也是痛風的幫兇
酒類當中的嘌呤含量極為豐富，尤其是常見的啤酒和黃酒。
有的人會覺得既然這兩類酒的嘌呤含量豐富，那我不喝這兩類酒，喝別的酒還不行麼？答案是：不行！
因為酒精的代謝產物乳酸會抑制尿酸排洩的排洩，從而間接的使得尿酸升高。可以說，一旦患上痛風，基本上就和酒無緣了。
日常降尿酸，做好這3點，尿酸蹭蹭往下降
第1點、多補抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
除此之外，裡面還含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、以及豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。
經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。
第2點、控制嘌呤的攝入
一旦發現自己的尿酸升高，自己就要小心了，因為這個病沒有辦法"治癒"，只能靠藥物和自己自律的生活來控制病情。
平時儘量避免攝入上邊所說的那些嘌呤含量高或者會導致尿酸升高的食物，保證了這一點，可以適當的吃一些鹼性食物，加速尿酸鹽結晶的溶解，促進尿酸的排出。
酸性食物和鹼性食物並不是指舌頭嚐出來的味道，而是以食物進入人體以後，形成的最終代謝產物的酸鹼性來判斷的。
第3點、定期體檢
定期體檢可以及時的掌握自己的尿酸值，以便於預防和控制。
正常的尿酸值：男性在149~416umol/L，女性在：89~357umo1/L之間。
一旦尿酸男性高於420umol/L，女性高於360umo1/L，就屬於高尿酸了，注意及時就醫檢查，注意改變平時的飲食習慣。
特別提醒：
採取運動降尿酸的朋友，痛風發作後的3-4天儘量選擇靜養，以避免對關節造成二次傷害。
痛風是一種常見且複雜的關節炎病症。
在以前，患者這種病的大多都是中老年人，不過，隨著生活水平的提高，痛風患者的數量反而日益增加，而且已經開始向年輕人發起了"進攻"。
痛風痛風，痛不欲生。痛風患者經常會在夜間出現突然性的疼痛感，發病急。而且關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症。
一般來說，痛風的首次發作部位都是在大腳趾，如果平時不控制嘌呤的攝入，那麼就容易出現痛風石或者導致發病的關節"轉移"，出現手部的關節、膝蓋、肘部等。
造成痛風的本質原因其實是體內嘌呤代謝紊亂，引起的尿酸升高，導致尿酸鹽結晶沉積在體內，誘發的關節型炎症。
其實造成痛風的因素除了嘌呤代謝紊亂，還有這2個因素
因素一、飲食
除了自身的代謝出了問題以外，飲食方面也佔很大一部分原因。
平時我們喜歡吃的很多食物都是高嘌呤食物，如果長期的大量食用，那麼患上痛風的機率會大大增加。
下面給大家介紹一下常見4種"尿酸加速器"
食物1、動物內臟
動物內臟中含有豐富的嘌呤，是高嘌呤食物中的"佼佼者"，並不適合高尿酸和痛風患者食用。
而且動物內臟中還含有大量的膽固醇，過量食用，再加上不運動，往往容易導致血脂粘稠，容易患上高血脂等疾病。
食物2、海鮮
海峽和動物內臟的嘌呤含量相比，甚至有過之而無不及，每100g海鮮中就含有150-1000mg的嘌呤。
不過也不是所有的海鮮都屬於高嘌呤食物，下面給大家列一個海鮮嘌呤含量表供大家參考:
食物3、高湯
有時痛風發作，但是患者並不自知，往往會採取"以形補形"。
自己熬點骨湯之類的，來"補鈣"。孰不知，肉類和骨頭中的嘌呤易溶於水，在長時間的熬煮下，嘌呤融入湯中，患者使用後，反而容易誘發痛風。
而且，喝骨湯來補鈣其實並不可取，因為骨湯中的鈣根本不足以保證人體所需的鈣量，還容易導致高血壓和高血脂等三高類疾病。
食物4、高糖飲品
很多人在飯前或者飯後喜歡吃一些甜點，或者天飲料。其實這種高嘌呤食物對人體是"有百害而無一利"的。
特別是對於尿酸高和痛風患者來說，當中的果糖會生成合成尿酸的底物—單磷酸腺苷，促進尿酸的增加。
而且果糖還會增加胰島素抵抗和迴圈胰島素水平，導致尿酸排洩的減少，從而間接的增加尿酸。
因素二、體重
肥胖和痛風同屬於代謝類疾病。
而且肥胖者的飲食結構大都含有高嘌呤食物，再加上食量也比別人大，攝入的嘌呤自然也就更多，反而容易誘發痛風。
特別是肥胖者在減肥的過程中，容易產生酮體，而酮體則使尿酸自尿液排出減少，從而導致尿酸升高。
除了上邊說的兩種因素外，酒類其實也是痛風的幫兇
酒類當中的嘌呤含量極為豐富，尤其是常見的啤酒和黃酒。
有的人會覺得既然這兩類酒的嘌呤含量豐富，那我不喝這兩類酒，喝別的酒還不行麼？答案是：不行！
因為酒精的代謝產物乳酸會抑制尿酸排洩的排洩，從而間接的使得尿酸升高。可以說，一旦患上痛風，基本上就和酒無緣了。
日常降尿酸，做好這3點，尿酸蹭蹭往下降
第1點、多補抗氧化劑
抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
除此之外，裡面還含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、以及豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。
經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。
第2點、控制嘌呤的攝入
一旦發現自己的尿酸升高，自己就要小心了，因為這個病沒有辦法"治癒"，只能靠藥物和自己自律的生活來控制病情。
平時儘量避免攝入上邊所說的那些嘌呤含量高或者會導致尿酸升高的食物，保證了這一點，可以適當的吃一些鹼性食物，加速尿酸鹽結晶的溶解，促進尿酸的排出。
酸性食物和鹼性食物並不是指舌頭嚐出來的味道，而是以食物進入人體以後，形成的最終代謝產物的酸鹼性來判斷的。
第3點、定期體檢
定期體檢可以及時的掌握自己的尿酸值，以便於預防和控制。
正常的尿酸值：男性在149~416umol/L，女性在：89~357umo1/L之間。
一旦尿酸男性高於420umol/L，女性高於360umo1/L，就屬於高尿酸了，注意及時就醫檢查，注意改變平時的飲食習慣。
特別提醒：
採取運動降尿酸的朋友，痛風發作後的3-4天儘量選擇靜養，以避免對關節造成二次傷害。