大家都知道熬夜不好，而熬夜對面板的影響更是不可逆的。

好的面板和好的身體是分不開的。熬夜會導致內分泌紊亂，在面板上最直觀的表現就是長痘，色斑，膚色不均以及暗黃，更別說黑眼圈這種已知後果了。

很多人都知道熬夜後第二天整個人的狀態不太好，面板粗糙、暗沉。實際上，晚上10點到凌晨2點是面板的新陳代謝時間，如果你完美的錯過了它，它會不太溫柔的對待你。

長期熬夜會給你帶來：

1. 面板粗糙、臉色暗沉

錯過面板新陳代謝時間，面板的角質層不斷堆積，且加上熬夜時皮脂腺分泌旺盛，面板出油量也會增加，長期以往毛孔粗大，臉色暗沉是想來可見的。

2. 乾燥缺水、T區出油

有的小夥伴可能覺得這個有點矛盾，實際上粗厚的角質會影響肌膚的鎖水功能，使面板整體缺水，水油不平衡。而熬夜後油脂分泌過多，如果沒有及時補救，就會出現兩頰缺水，T區出油的尷尬局面。

3. 黑眼圈、腫眼泡

身體長期處於疲憊狀態，熬夜後睡眠不足，會導致眼周血液迴圈的速度變慢，從而瘀滯成黑眼圈。雖然並不是所有的黑眼圈都是熬夜造成的，但是熬夜絕對是緣由之一。

我們都知道晚上喝水第二天很容易水腫，實際上當過多的水分、淋巴代謝物全部堆積在皮下組織的間隙裡無法排出時，就會導致眼睛水腫甚至全身水腫。

4. 痘痘、粉刺

油脂分泌過多，水油不平衡，為痘痘的生長提供了絕好的環境。

我們再來看看如果實在避免不了熬夜，應該怎麼減輕熬夜的影響。

①熬夜前先卸妝，清潔面板，做好面板補水工作

②多喝水，多喝水，多喝水！保持空氣暢通，有條件可在房間放加溼器

④補充維生素C，多吃橙子、藍莓等新鮮果蔬，不要吃刺激類的食物

⑤第二天最好睡個午覺

最後，補救只是一時的，要想面板好，還是不要熬夜吧。

可以這樣說，你面板的大部分問題都是由於熬夜引發的，許多人看了熬夜造成的危害會說，有那麼嚴重嗎？是的，熬夜對面板，對身體的破壞是真的很嚴重！

有沒有發現，熬夜的時候你的面板會更加油，那是因為熬夜的時候皮質醇的水平會增加，從而使面板分泌更多的油脂，讓面板變得更加敏感，油脂分泌得越多就會堵塞毛孔，這樣黑頭、痘痘等自然就找上門來了。

眼部的肌膚問題很大一部分都是由於熬夜引起的，黑眼圈就不用說了，熬夜熬多了，眼袋黑眼圈都是變得很深，看上去很沒有精神，而且這不是一時半會就會消去的，其次，眼周血管會過度充血，眼紋問題也會加重。

魚尾紋什麼的更不用說了，臉上的紋本來隨著年紀的增長就會冒出來，這個時候你還熬夜就會加重了，熬夜會影響面板的正常新陳代謝，使臉部肌膚失去滋養、膠原蛋白流失、沒有彈性，出現皺紋、面板還會變得暗淡無光。

這個雖然不是面板問題，但是人人都不想長胖吧！尤其是女生，如果你想減肥還熬夜的話，那就別減了！熬夜很容易發胖的，熬夜會使你體記憶體儲更多的脂肪，而且，熬夜的時候，更加容易吃夜宵呀！

熬夜，確實不是什麼好事！比如熬夜可以降低免疫力，記憶力下降，甚至猝死！這些我們今天都不說，咱們說的是熬夜引起的面板問題。主要有以下幾個方面：

1、長痘痘

長痘痘和多種因素有關係，熬夜也是其中原因之一。熬夜的時候神經興奮，內分泌激素水平就會增加，從而使面板分泌更多的油脂，油脂分泌得越多就會堵塞毛孔，這樣黑頭、痘痘等自然就來了。

2、神經性皮炎

神經性皮炎也可以說是面板科的精神病。之所以叫做神經性皮炎，就是因為它和精神神經因素有一定的關係。熬夜會使神經興奮，也會導致神經性皮炎瘙癢，就會去搔抓，越抓越癢，越癢越抓，最後導致面板苔蘚化，形成“搔抓-瘙癢 惡性迴圈。”

3、脫髮

熬夜引起脫髮這個可能很多人沒聽說過，但是這是事實在在的。不信你可以試試熬夜一段時間後就會大把大把的掉頭髮，有的成片的脫髮，也叫做圓形脫髮或是斑禿。尤其是斑禿和神經精神因素有很大關係。

4、黑眼圈

熬夜可以引起黑眼圈，這個事可能和很多人都知道，而且都知道熬夜之後，第二天，眼睛睜不開，而且眼圈發黑，很長時間消退不了。眼袋黑眼圈都是變得很深，看上去很沒有精神，而且這不是一時半會就會消去的。按中醫理論叫做陽虛水泛，會導致眼圈發黑、浮腫、魚尾紋加深。

5、面板粗糙，暗沉

熬夜已經錯過面板新陳代謝時間，面板的角質層不斷堆積，且加上神經興奮，刺激皮脂腺分泌旺盛，面板出油量也會增加，長期以往毛孔粗大，臉色暗沉是想來可見的。

看熬夜，有太多壞處了，年輕人別熬夜了，還是命重要！