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1 # 草頭連東女
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2 # 三八哥創業說
失眠是因為，自己的心裡壓力過大造成的，跟自己的情緒有極大的關注，你可以讓自己嘗試的去快樂起來，心情舒暢了什麼問題就慢慢的會化解掉了，所有的病都是源於心情，尤其是生悶氣，生悶氣會讓人很容易得病，發病率最高的就是癌症，所以說想要讓自己不失眠，就嘗試著讓自己高興起來！
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3 # 學海無涯101640871
越怕失眠越睡不著覺，不想反而睡著覺了。這個為題應該是這樣理解：人生一事，草木一秋，用平常心對待平常事，行之坦然處之泰然，拿得起放得下別瞎琢磨，笑口常開！常樂我淨，心靜如水自安然！
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4 # 海清如意
主要還是心理問題，心得放寬些，心窄了處處是大事、心寬行的萬里路……不過這也跟性格有關係的，有的人即使再大的問題頭沾到枕頭上就能呼嚕聲四起了……心裡不放事，再大的事休息好了、精神充足了，再考慮一下其實不算啥過不去的事了……
建議：睡覺的時候切盤蔥白放到枕頭邊上，蔥白的氣味有助於睡眠，我用過……經驗之談，挺管用的！輔助一下養成睡前不思考人生的習慣就萬事OK了……
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5 # 好聽的
你好，你這種因精神壓力過大導致的失眠，是原發性失眠的一種。通過調整睡眠環境，減輕患者的壓力，緩解心理負擔，這種失眠是可以改善的。睡眠是一種非常自然的事，困了，累了，人當然就要睡覺。要讓自己忘掉失眠這件事情，不要潛意識的提醒自己，到某個固定的時間會醒來。
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6 # 原野KR
近來過份關注武漢！睡眠質量欠佳，簡單說幾句。
睡眠是優閒，而不是工作！你老想念著惦記著她，等同在持續工作了！怎能安睡？
睡前能讓頭腦清靜是為最佳。靜不下來的， 睡眠前欣賞一下令自己輕度愉悅的回憶或想象（不用專注、思考的住事），不能想著：睡不好覺會如何影響明天的工作，這也是在讓腦子繼續工作。
總結、累積能讓自己安睡的經驗。
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7 # 神獸不上學
[玫瑰]看你走路，陪娃進步[玫瑰]
睡覺，是人從出生就有的一種本能，不用教就會，是天生的。為什麼有時想睡覺卻又不能如你所願的睡著呢？
其實是這樣的，在大腦裡面想睡覺的部分和不想睡覺的部分屬於不同的區域。我們的意識層面想睡覺，但在大腦裡面還有一些潛意識的小人兒和我們對抗，他們不想睡覺。
我們說心理學其實就是與別人打心理戰。那麼治療失眠，其實就是和自己在打心理戰，和自己潛意識的那個小人在進行心理戰。
失眠在心理學裡面——也叫做睡眠強迫症。換句話說，就是你總是強迫自己睡覺，所以潛意識裡有另外一個人和你對抗。
你不是想讓我睡嗎？我就不睡。所有失眠的人，最想做的事就是睡覺。正因為你太想睡覺了，你大腦裡就產生了一個叫做“睡覺強迫症”的潛意識小人兒。你越想睡，他就偏不讓你睡覺！
比方說，你本來是十點鐘要睡覺，當你很想十點鐘睡著的時候，潛意識小人兒就開始和你對抗，偏不讓你十點鐘睡著，你就失眠了！這就是你潛意識裡的那個小人在跟你對抗。
你不是非要等到11點鐘嗎？那我就偏不讓你等到11點鐘，我十點鐘就讓你睡著，於是你真的就沒等到11點鐘就睡著了。
你就成功的利用這一點把那個潛意識小人給欺騙過去了。
摘自:趙小明《隨時隨地睡》
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不要當它是失眠就好了，就當成是自己精神很好的另一個時間，只不過這個時間人家都在睡覺而已。
我就經常失眠，原來就擔心這個黑眼圈啊多啊，而且白天也不愛睡覺，腦袋就會漲漲的。幫助睡眠的薰衣草啊、保健品都吃過，也不知道為啥會有耐藥性或者說習慣性，習慣了又睡不好了。
我想可能是想的確實比較多，又不知道想什麼，不如就認真做點什麼事情，這樣大腦累了自然會休息，只不過會延遲起來的時間。
睡的不好會情緒不好，但是換個角度，如果真的當成是自己可以專注的時間，就會發現自己多了很多時間出來，不要總覺得別人說要睡夠8小時，我一直都是5 6小時都是精神抖擻的，很多專家、科學家都是睡眠5 6小時，累了就睡，睡半小時也足夠了。
不要為了失眠而失眠，就想著自己多了一個安靜可以集中注意力的時間段，多好啊。