這一冷就是十幾年，每年冬天兩個肩膀都暖不熱。特別是晚上睡覺，把脖子以下捂得嚴嚴實實，還是感覺冷。一直到有老二的時候坐月子，我媽說月子病月子治，我就穿了比較厚的睡衣，總算把肩膀的毛病捂好了。

可惜吃虧也沒有長智，老二是夏天生的，太熱就開了空調，穿了睡衣，我卻忘記穿襪子了，半個月不到，腳背就開始冷，和從前的肩膀一樣。

如今，腳背一到夏天就冷，是腳背裡邊冷。那種冷就算用被子蓋著也不能緩解。後來，用艾草煮水泡了很久，算是緩和了些。所以寧願出點汗，也不能凍著了。

這個十分重要。如果月子中飯菜過鹹，會得一種多尿的毛病。我老家風俗不好，女人坐月子盡是吃雞蛋麵糊加黑糖。那種糊糊看一眼都煩，一天到晚吃甜的更是噁心。

所以生老二的時候，我孩子爸爸給燉了多種肉吃。可惜他做飯不行，不會清淡，放的鹽多，於是月子病又來了。

如今只要打個噴嚏，就有小便溢位，憋不住尿。稍微想解手就得趕緊去廁所，不然隨時都可能有小便滴出來。

這是控制不住的事兒，很尷尬，很難為情，要是坐車出遠門得拿衛生巾墊上。

女人坐月子會變得敏感，而且現在還有個產後憂鬱症。尤其生頭一胎，對一切都不懂，怕這怕那，胡思亂想，家人哪一點不對心思就想發脾氣，甚至哭鼻子。

我家大侄女有孩子的時候，被她婆婆說了幾句，委屈得不行。侄女心細，不會想，憋在心裡不說，積攢的多了，硬是把自己弄出個產後憂鬱症，出了月子就離婚了。

奶水和心情也有很大關係。所以為了寶寶不餓著，儘量要放鬆，保持樂觀的情緒。無論有什麼事兒，一定要出了月子再說。

月子裡不要哭，哭鼻子對眼睛跟不好，年紀大一點就會迎風流淚，這都我經歷過。

不過我建議儘量母乳餵養，不要怕身材走形，親自餵養孩子，感受孩子成長的每一個細節，會感覺做母親的偉大和不易。

甚至可以做一個育兒筆記，待孩子長大後給他看，也是特別有意義的事兒。

晚上給寶寶餵奶的時候，儘量坐起來喂，雖然會影響休息，但是躺著喂容易嗆到寶寶。

諸多細節，你們家的長輩和月嫂一定會詳細量講給你。人的一生很長，相對而言，月子就很短了。

千萬不能因小失大，一個月熬很快就過去了，得下病，傷了心就是一輩子的事兒了。

總之，要做一個幸福的寶媽，坐一個快樂的月子。

從準媽媽變身新手媽媽，懷胎十月，一朝分娩的辛苦都在嬰兒呱呱墜地的那一刻轉化為綿綿的愛。但是，並不是說生完孩子就沒什麼事了，早知道坐月子也是很重要的，如果月子沒有做好對新手媽媽的身心健康都是有危害的。

第二，不要凡事都親力親為。可能剛剛升級成為媽媽，恨不得寶寶的所有事情都親子去做。但是，畢竟剛剛生產，身體恢復還是需要一定的時間的。寶寶的事情能讓月嫂做的就讓月嫂做，偶爾也是可以“使喚”一下婆婆的，畢竟大家都是女人，她也是能夠理解你現在的情況不會計較太多。

第三，不要和婆婆產生直面衝突，畢竟婆婆來照顧你，這是好事。但是畢竟兩代人的觀念不同，比如老人喜歡給寶寶綁腿說是腿型直，說坐月子不能洗澡洗頭，不能開窗戶吹風等等。對於婆婆說的有道理的方面我們就聽，對於不太科學的我們也可以不用聽。

比如夏季坐月子，不開窗戶那屋裡會很悶熱，人就容易燥，所以可以適當的開，每天通風兩三次，每次十分鐘左右，只要窗戶沒有直接對著產婦吹就可以，或者讓產婦先去別的房間，把臥室通風好關上窗戶再讓她回來。

比如天氣熱的時候不洗頭洗澡會感覺身體很不舒服，其實，產後身體傷口恢復好就可以簡單的淋浴，不用時間太久，簡單的沖洗一下就行，最好身邊有人，以防身體虛弱發生暈倒的可能。

或者有的老人認為吃大魚大肉能下奶，就頓頓做魚肉，油膩的湯，這是錯誤的，不但不會下奶還會有可能造成堵奶。家裡有月嫂，那就在飲食上多請教請教人家，畢竟是專業的，有時候過早過多的進補反而會壞事。

只要保持在月子期間心情愉快，吃好喝好休息好，恢復好身體，才能更好的去享受這個小生命帶給你的快樂。

作為一個生過二寶的媽媽，我有以下建議：

一、坐月子時秉承一個原則：寶媽比寶寶重要。無論什麼事情，寶媽優先。因為只有媽媽照顧好了，寶媽心情好了，睡眠充足了，奶水才夠，情緒才能穩定，寶寶才能得到更好的照顧。萬不可為了寶寶委屈自己，累到自己，得不償失。

二、學會合理分配人力和時間。你坐月子，有月嫂婆婆和老公照顧，你要把任務分配好，寶寶的護理照料可以交給月嫂，畢竟她們是專業的，有經驗。家裡的其它雜事交給婆婆，當婆婆在外圍給月嫂打打下手。自己有些不方便的事可以讓老公幫忙，比如說上廁所啊，洗澡，換傷口啊。因為月子裡寶寶要24小時照看，時間上要合理安排，免得一個人過於勞累。保證自己的充足睡眠。

三、有情緒時要及時傾訴，有問題及時提出解決，不能壓在心裡。新手寶媽沒有帶娃經驗，往往手忙腳亂，帶不好孩子也會懷疑自己能力，對孩子有愧疚感，很多產後抑鬱症就是這樣產生的。這時，你可以和老公溝通，向月嫂多學習。

作為一個11歲孩子的寶媽，來和你分享一下我的經驗吧。

第一，從前是二人世界，等生了孩子以後，你的生活將不只是多了一個孩子那麼簡單，照顧孩子的同時，家裡還有月嫂和婆婆，你會覺得從前的日子一去不復返了，要適應新的家庭生活。

第二，女人在生孩子之後，由於身體激素的變化，會嚴重影響情緒，這就是為什麼很多女人會出現產後抑鬱。最好的辦法就是多和老公溝通，讓他理解你的心情，幫你疏導情緒。

第三，有月嫂的幫助，就會減少很多和老人帶孩子的分歧，你和孩子都會受到科學的照顧，這一點真是再好不過了。我坐月子的時候沒有月嫂，所以深有體會。

第四，孩子出生以後，記得不能用奶瓶給孩子餵奶和喂水，這樣容易產生乳頭錯覺，孩子以後可能只喜歡吃奶瓶而不喜歡吃媽媽的奶。可以先用小勺子來喂。

第五，生孩子之前和月嫂多溝通，問清楚需要準備哪些東西，母嬰店裡推薦的東西不一定都用的上，避免浪費。

不要老在床上躺著，能活動的話就下來活動活動，另外儘量的讓孩子吃母乳，因為母乳的營養價值比奶粉高也更容易吸收，新生兒都會出現黃疸只要數值不是很高都沒事。