經常喝山楂幹泡水，其實最主要的人變化就是食慾會變的更好，尤其是現在是炎熱的夏季，很多人會出現脾胃不和，或者食慾不佳的問題，被統稱為“苦夏”，那麼傻咋睡也可以幫助改善食慾，不過如果能夠在喝山楂水的時候將山楂疫病吃下，獲取的效果會更好，因為吃山楂還具有促進血管健康的，預防心腦血管疾病的作用，所以建議泡水的時候將山楂也吃掉。

其實食物對於健康的影響，並不是某一種單一的作用，而所有事物共同的作用，最終達到的效果，尤其是不同的食物中富含的營養素是不同的，所以多樣的飲食，身體才能獲取豐富的營養物質，並且這些食物最好不要相互替代，比如水果一定不能替代蔬菜，蔬菜中的營養素要更豐富一些，而水果乾或者水果汁最好不要替代新鮮的水果，因為這些營養成分也有不同，就像山楂幹，雖然其中的營養還有，但是卻會損失比如B族維生素，維生素C等營養素。

但是山楂可以經常吃一些，尤其是進入冬季，是山楂應季的季節，經常吃一些山楂不僅可以幫助增強食慾，還能改善睡眠，保持骨鈣的恆定，預防冬愛粥樣硬化，擴張血管，軟化血管，改善心臟活力，降壓，膽固醇以及延年益壽的作用，冬天可以吃鮮山楂，其餘的季節泡點山楂乾的水作為補充也是可以的。

經常喝山楂幹泡水，身體會有哪些變化？

山楂幹主要是有兩個功效：一是消食化積，可以用於消肉食積滯，還有消化不良等等症狀，二就是山楂幹可以用於血瘀滯引起的多種症狀，比如女性的血瘀痛經等。

那麼經常喝山楂泡水的話，身體都會出現哪些變化呢？

（1）活血化瘀

對於血瘀體質來說，會發現嘴唇顏色比較深，發紫，舌頭伸出來可以看到青紫有瘀點，面板平時比較粗糙，面色晦暗。血瘀體質一般來說多是因為七情不暢，寒邪侵襲，久病未愈，年老體衰等等原因引起。透過喝山楂泡水，可以加速瘀血的排除，能夠使血瘀體質有所緩解，大大改善病情。

（2）幫助脾胃運化消化

山楂可以促進消化液的分泌，並且調節胃腸功能，促進消化。對於消化不良，平時喜歡吃肉食但是脾虛的人來說，山楂幹泡水能夠很好地幫助脾胃運化，加速代謝。

不過這裡要注意的是，平時胃腸沒有大問題的人，不宜經常用山楂幹泡水喝，因為它能促進消化液分泌，所以可能導致胃酸分泌過多，出現腸胃不適的情況。

大家都知道山楂是健胃消食的活血化瘀，收斂指令的一個作用，那麼在中藥當中山楂消食是指吃了很多肉，導致胃腸道消化緩慢，我們可以使用一些山楂，因為山楂當中，還有很多有益的物質，可以讓肉給消化掉，減輕胃的負擔。

那麼問題來了，如果我不吃山楂，我經常喝山楂幹泡水，身體會有什麼樣的變化嗎？會變瘦嗎？會變美嗎？很多人都會覺得喝山楂幹水會變瘦。真的是這樣的嗎？

其實並不是這樣的，我們每次喝山楂幹泡的水，水當中會有酸澀的味道，雖然會起到一定的，消食的作用，但是並不會讓我們變瘦，我們每天攝入的總能量是一定的。並不會因為喝山楂水，就把我們的能量消耗掉。所以，經常喝山楂幹泡水，身體會變的潤腸通便，排便會特別好，新陳代謝會特別快，因為水是有利於我們身體新陳代謝的。你以前也會有這樣的誤區嗎？聽了我的講解，如果經常喝山楂幹泡水，你會愛上喝水的，非常好的習慣。

嘉秀

國家註冊營養技師

國家二級公共營養師

這兩年花果茶漸漸地在年輕人當中流行了起來，主要流行的花果茶有兩類，一種是乾花和乾果一起浸泡，乾果就有山楂幹、陳皮、蘋果乾。而山楂幹泡水喝，也是很多女性和中老年人喜歡的養生保健方式之一。

那經常用山楂幹泡水喝，對身體有什麼變化呢？

如今，人們嗜食辛辣厚膩或恣食生冷之品，腸胃積食，消化不良，肚子不舒服是常有的事。

還有的人過於喜歡肉類食物，而忽視了膳食纖維的攝取，纖維素匱乏也經常見，這容易導致腸胃不通暢、大便乾結的發生。

這個時候，如果泡上暖暖的山楂乾花果茶飲用，最後再把山楂幹吃掉；尤其是在嚴寒的冬季，不但溫暖腸胃，還能促進腸胃蠕動，保障排洩順暢。

因為現在人們平時外賣吃得多，纖維素有時候就攝入不夠。

喝點山楂乾花果茶，平時也是不是吃幾片山楂幹，就能緩解這個問題。

因為山楂乾的纖維素含量，接近一半，每頓飯後泡上一杯山楂乾花果茶，或者飯後吃上幾片山楂幹，攜帶也很方便。

山楂幹，是將山楂直接脫水而成，不僅纖維素含量高，還保留了主要的營養成分，含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素。這使得用山楂幹泡水，口感也很好，完全可以說是一種很好地消食化積、醒胃助餐的好方法。

而且，山楂幹，購買也很方便，現在的超市、便利店和普通的乾貨市場，隨處可以買到。

山楂幹泡水，除了山楂幹外，也可以和檸檬片、杭白菊、棗片放在一起浸泡飲用，味道和效果都很好。

但願上述回答，對你有幫助。