夏天肝火旺，容易上火長痘，再加上夏天飲食的放縱，也是容易長痘的，長痘不怕，就看你是否重視，很多人覺得長痘沒關係過幾天就好了，等到長痘導致其他肌膚問題的時候才開始著急了，夏天更加要重視肌膚的清潔，做好補水防曬，只有你真正重視才是最主要的，而不是說說而已，別人說千萬遍不如你自己做一遍

夏季是面板負擔重的季節，除了注重面板清潔及防曬之外，從中醫角度按照以下幾點先自查一下：

1️⃣大便是否通暢？是否有便秘便溏黏膩等症狀？

2️⃣月經是否通暢？週期規律否？顏色量等是否正常？

3️⃣睡眠質量是否達標？

4️⃣出汗是否通暢？夏季出汗季節，排汗後及時擦乾或自然晾乾，切勿有汗時洗澡尤其是冷水澡。是否有長期在空調房，出汗機會很少的情況？

5️⃣情緒是否良好？焦慮？抑鬱？壓力山大？

如果有以上症狀建議先積極調理，所謂痘痘只是整個身體的一個表象。

建議清淡飲食，及時更換清洗枕巾寢具。休息面板清潔和防曬。祝您青春依舊，痘痘全無。

夏季長痘需要注意飲食清淡，面板可能出油比較嚴重，多用清潔去油的潔面產品，護膚步驟也不要過於複雜，不要用厚重的護膚品，過於粘膩的產品可能都不適合痘痘肌 然後就是菸酒不要碰 注意作息飲食的規律 保持身心健康 夏天排汗較多 及時給身體補水 勤洗澡 不要盲目相信祛痘產品 還是要以內調為主 可以適當給面板刷酸 寶拉珍選的產品我個人用過還不錯 有針對痘痘肌的

1清淡飲食，多喝白開水(少喝咖啡，含糖飲品)

2早睡，勿熬夜

3氨基酸洗面奶潔面

4夏天溼氣重，赤小豆(熟)薏米水除溼

5多食粗纖維，保證排便通暢

6適量運動，最好是戶外活動，一是加快新陳代謝，排出體內廢物，二是，清新肺部，肺主皮毛，面板不好和肺關係很大

7均衡營養，平時注意飲食中攝取維生素和礦物質，或者吃營養片補充。

8閉口一般需要粉刺針物理處理，注意滅菌

9紅腫痘痘，清理後注意消炎，除膿，可用痘痘貼+藍光照射

10選用好的合格的護膚品

我曾經也被痘痘困擾，這兩年格外注意，只是偶爾小問題

因為夏季普遍天氣悶熱，面板表面的油脂分泌較多，化妝或者塗防曬多多少少都會影響毛孔堵塞情況，故而長痘痘的頻率也會增加。

有些人面板不油，反倒出現皮膚髮癢泛紅的現象。一部分原因是受環境影響，體內溼熱較重，形成毒素無法及時排出體外。另一部分的原因是，肌膚缺水過度，形成的幹癢難耐，導致長痘痘。

以上兩種情況其實都可以透過日常補水舒緩修復來解決問題。建議夏季多敷補水修復型面膜或者使用補水清爽型水乳，還有就是少吃甜食，糖分會加重痘痘的炎症。

你好！夏天頻繁長痘考慮是天氣較炎熱，飲食不注意，內分泌失調導致的。建議您平常多吃新鮮水果蔬菜，禁忌辛辣刺激性食物。多喝水，保持大便通暢。不吃含糖多及油膩的食物。保證充足的睡眠，不熬夜。注意不要用手經常觸碰面部面板，以免細菌感染。

作為21世紀新人類，不熬夜是不可能的，加上平時吃香的喝辣的，臉上就很容易長那種又紅又腫的痘痘！而且每次長的時候都是滿臉的，真的是醜出天際，然後還不能化妝，感覺整個人都不好啦！

正所謂“久病成醫”，經過多年抗痘經驗，我總結出了一些祛痘的方法，還是得從內調來，這樣才能根除，下面就來分享一下我的經驗：️

1⃣️左臉頰長痘（肝火氣過旺)

材料：決明子（降肝火）、菊苣（清肝毒）、蒲公英（清熱消炎）、白茅根（清熱解毒）、枸杞（補肝養血）

將上面的材料全部倒入電煮壺裡面，然後加入適量的水，煮開後轉小火煮3分鐘即成。這個茶叫做決明子杞子茶，每天早晚喝一杯，如果不想自己做，也可以跟我一樣找現成的茶包，效果也很好，而且方便。只要有熬夜習慣，又喜歡長痘的都適合這個茶哦！

2⃣️右臉痘（肺火過旺）

材料：百合

功效：清心潤肺、緩解口乾舌燥

3⃣️鼻頭痘（胃火過旺）

材料：金銀花

功效：金銀花泡水可以降胃火，消炎、緩解色斑。對胃火旺的痘痘具有緩解作品，用沸水泡15分鐘即可。

4⃣️下巴痘（內分泌失調）

材料：甘草+枸杞

功效：甘草具有抗過敏消炎，用沸水悶10分鐘即可，可以緩解內分泌失調導致的痘痘，緩解月經不調。

5⃣️嘴角痘（便秘、新陳代謝慢）

材料：番瀉葉

功效：通便、緩解腹脹，用開水泡即可。注意番瀉葉是瀉藥的一種哈，儘量少喝（孕婦、體虛不能喝）

6⃣️額頭痘（壓力大，體內堆積毒素）

材料：蓮子心

功效：額頭長痘就是因為熬夜、壓力過大引起的，用開水泡5分鐘。蓮子心可以緩解情緒，對情緒導致的油脂不平衡有很大作用。

☝喝茶內調，我一直堅持到現在，面板真的光滑了不少❗️跟我一樣的寶寶可以試試啦❗️