你這種狀態說明了，基本上都是你一個人帶寶寶，而且說話的人很少，不善於調節自己的情緒，你這樣下去，很有可能會得抑鬱症。

寶寶都快一歲了，是最難帶的時候，也是最消耗精力的時候，而且你還有兩個寶寶，如果你兩個寶寶年齡差距比較大的時候，可以學會讓老大多做點家務事，減輕你在生活瑣事上的壓力，如果兩個寶寶都還小，就要學會尋求家人，朋友的幫助，找人替你分擔點家務事請，如果實在沒有，我就建議你，找個保姆吧，有些錢該花還是要花的，一定不要讓自己太勞累了，人長期處於勞累狀態下。會崩潰的，你一但崩潰，對你，對寶寶，對你們整個家庭都是不好的。

可以選擇多做自己喜歡的事情，人在做自己喜歡的事情時，身心都會感到快樂，多做運動，多聽音樂，運動和音樂都可以很好的緩解你煩躁不安的情緒，讓你的身心平靜下來。

在這個艱難的階段，千萬不要胡思亂想，給自己打打氣，寶寶過了三歲就特別好帶了，所以堅持堅持再堅持，每個寶媽都是在這種堅持中，痛並快樂的走了過來。以後你會感謝現在這個堅強的自己，感謝那段最難熬的歲月，感謝自己生了二胎，感謝孩子陪你一同成長。加油

我也是剛生完二胎，有時候也是覺得好煩躁不安，但是要懂得去怎麼去調節自己的情緒，可以出去散散心，溜溜娃或者和寶媽們分享一下帶娃經驗之談。

再堅持一下下就好了。再過半年，孩子就啥都懂了，就好帶了，也越來越有意思。我大寶四歲半，二寶一歲半，從兩個孩子出生到現在沒分開超過兩小時，生二寶時大寶在醫院打地鋪。辛苦是一定的，但是幸福快樂更多，已經過了最累的時候。加油加油！

千萬別做傷害自己的事情。那是最不理智，最不可取的。

寶寶大點，你去上班就好些了。可以找朋友聊聊天，跟你丈夫溝通一下，讓他多體諒一下你，幫你分擔一些。也可以去家附近溜達溜達。離孃家近，有時間帶孩子去玩，孃家父母也會幫你帶一下，你就會減少焦慮。在家多聽聽歌，也會放鬆你的心情。

我特別能理解二胎寶媽這種感覺，因為自己也是這樣過來的。我生完二胎出月子沒多久，我婆婆就回老家去了，那時我就一個人帶小寶，大寶上幼兒園也得接送，還要操持各種家務活，一直都感覺很煩很累。自己老公也幫不上多少忙，畢竟他也是早出晚歸的。還好的是，大寶與小寶年齡相差比較大，大寶幼兒園回來，就可以陪著小寶玩玩，自己也能抽身去做其他的家務活。

寶媽出現這種累和厭煩情況，是因為身心疲累發出的警告，寶媽很有必要重視起來。

1、能不能尋求其他家人的幫忙，一個人帶娃久了，身體感覺受不了，特別是當你的兩娃還小的時候，沒有人能幫忙分擔一下，真的是太難了。可以的話，讓老人來搭把手或者偶爾把孩子放託班過渡一下，自己也可以有點兒放鬆的時間。人嘛，崩得太緊也是會出大問題的。如果能適當地放鬆一下，緩解一下生活中的壓力，你會感覺要好很多。

2、尋求專業人士的幫助。寶媽說到有時候想要傷害自己，這就可能心理上已經出現一些問題，諮詢一下心理醫生，看看問題所在吧。要不，跟自己的朋友或者同樣有過困惑的寶媽們說說也行，有時候你就是需要一個能傾訴的物件，把自己內心的壓力釋放出來就好了。千萬不要做傷害自己的事情，你還有兩個那麼可愛的小寶貝，還有愛你的爸爸媽媽、其他親人朋友，想一下要是你不在了，他們該是如何的傷心、難過呢！

3、平時抽空做一些自己喜歡的事情，比如多運動一下、多聽聽音樂排解憂愁等，告訴另一半自己的想法，兩個人一起去面對問題，也比自己一個人憋在心裡強。二胎媽媽不容易，但千萬別輕言放棄，多想想辦法，問題會解決的。

育兒行業多年，特別二胎開放後，發現很多寶媽有你這種情緒。最好的辦法是調整心態，看到寶寶的一天天變化很滿足 ，累並快樂著❤️ 如何調整心態呢？

1、學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢控制情緒。

2.學會關愛自己，只有多關愛自己，才能幫助他人。 3、多外出和朋友交流，說出來，心情就會好些。

你自己的壓力太大了，有產後抑鬱傾向，要學會釋放壓力，學會撒手，多與其他媽媽和外界交流。

可以把我這篇文章轉給你的家人，最好是轉給老公看看。

這是我親身經歷和體驗。

《產後抑鬱，不用任何藥，只要男人這5個“要”，最後一個最有效》

二胎都是你自己帶嗎？如果自己帶，會很容易出現產後的心理問題，特別是一個人帶孩子是很辛苦的事情，不知道你的年齡，如果年齡越大，生了二胎之後本來身體條件就不如以前了，特別容易疲憊。

建議你多出去和以前的朋友適當的接觸，同時也和家人溝通你的情緒，希望得到家人的理解和支援，讓你有一定自己獨處或是和先生二人相處的時間。

因為我也是二胎媽媽，40歲生了老二，在老二三歲以前，我的身體狀況都不太好，而且也特別胖，人也沒有什麼自信，後來我開始每天晨跑，到現在為止跑了兩年多，人也瘦了，精神了，關鍵頭腦反應也比以前好了些，所以我特別理解你，抽出時間鍛鍊自己的身體，為了孩子，也了你自己。加油！

調整好心態，堅持一年很快就會好起來，其實每個女人都是這樣過來的，在困難的時候多看看你周圍的人，但不要訴說出去，要用眼睛去看，心去感受，換位思考。

懷疑你有產後抑鬱症的表現，抑鬱症是種老公婆婆覺得是你做作，父母覺得你矯情的病，只有自己知道這種心理疾病可以擊敗自己，這種病不會去傷害別人，更多的是想傷害自己，建議你多出去拓展自己的朋友圈子，出去傾訴給朋友聽聽，為心裡找個合理的發洩出口。讓自己出去工作忙碌起來吧

人的身體在過度疲勞時，負面的情緒就會增加，這是身體在向您抗議，告訴您她該休息了。所以在孩子睡覺時，您也應該陪孩子一起睡，這樣就能緩解很多，或者找一位知名的中醫抓點中藥，調理身體這方面也很不錯，身體調理好了，情緒自然就消失了。

不用過度的擔心，很多女人生完小孩都有這方面的問題，只要自己稍加控制，學會放鬆心態，不去想一些過多的瑣事。再加以中藥調理就會好很多。千萬不要產生厭煩和傷害自己的心。

平時有時間可以和朋友聊聊天，或者看一些有趣的綜藝節目，來學會轉移自己煩躁的心態。也會好很多。最後祝您生活愉快，身體健康。

我家老二快6個月了，之前一直是我自己帶兩個，煮飯給娃兒洗澡什麼的都是自己，也沒有朋友出去耍，感覺也是很煩很累，感覺活起都不知道為了什麼，也沒人理解自己，但是看到娃兒開心的時候，很可愛感覺累點也值得，多往好的方面去想，娃兒大點了讀書去了就好了，慢慢堅持堅持，路是自己選的，能怎麼辦

說明你心態出現問題了，找個人幫你一下。你應該需要放鬆休息一下，每天照顧兩個孩子，肯定會累，我家也是兩個寶寶，大寶7歲上一年級，小寶快兩歲了，正是調皮的時候。我每天要兼職拍視訊上傳，還要洗衣服做飯，照顧小孩，還要輔導大寶寫作業，有時候真的會抓狂，會很煩躁，我會盡量多想一些開心的事，實在不行就網上買一些喜歡的東西，試試，很有效。

首先，你要先搞清楚你這樣的想法是因什麼而起的。其次，我認為你需要和家人好好溝通，告訴他們你的情況。最後，你要去諮詢心理醫生，讓他們給你做心理輔導，不要有去看心理醫生就是病人的想法，現在社會生活壓力很大，去看心理醫生是很正常的。如果是一名全職寶媽的話還需要做點事情來分散自己注意力哦。加油！