一般來說，沒有靈感或者思路斷開時是最痛苦的，像極了便秘或者拉屎沒拉完的感覺，旁人很難理解，需要催化劑。

有好多種方式尋找靈感:

1.聽歌看歌詞…一般聽一邊跳，以及心裡想著歌詞，想著想著思路就來了；

3.唯有運動改變心情…瑜伽/打球踢球/游泳/跑步/跳舞等，大量出汗，洗澡時警告就出來了，屢試不爽；

4.找人聊天，資訊交換，頭腦風暴…找相關專業人士，哥們聊天，經驗豐富的人自然會給你有用的建議，不多走彎路，直奔主題；

5.畫畫寫生…畫畫，這個屬於靜心靈感，如果不會畫，把想像的抽象的塗鴉方式記錄下來，目的是為了整理新思路，看看小橋流水人家，吹吹徐風，瞬間腦袋清醒，不再發漲；

6.短距離旅行…一天或是半天，出去轉轉，或坐坐火車，大巴車等，路上的行人，事物帶給你的憧憬，震撼都能出靈感，哪怕只是平淡的出去走走，用心去體會。不要因為沒有靈感就焦躁；

可以先放放，一般靈感都是來自於偶然，是長期不解後的頓悟。比如牛頓被蘋果砸到，發現了萬有引力一樣。

平時多積累，常思考，當某一事件觸碰你的神經時，靈感火花即點燃。等待時機吧。

靈感，是在人內心寧靜、沒有壓力、身體放鬆的情況下，才會湧現出來。當你神經緊繃、心理壓力過大時，身體就會不舒服，身體不舒服，人就容易煩躁，思維就會跟著斷路。這就是為什麼在考試的時候，大腦會突然一片空白。因為過度緊張，心理不堪重負，引起思維斷路所致。

人往往越沒有靈感，越會絞盡腦汁去想；越是冥思苦想，靈感反而離你越遠。

失去靈感時，先從你的慣性思維跳出來，轉移你的注意力。最好拋下你手頭的工作，離開你的工作環境，一個人去空曠的野外，或者爬山，或者去河邊隨便走走……在獨處的過程當中，你可以什麼都不去想，什麼也不做。當你內心變得寧靜時，你會與你的心靈去對話，只有跟隨自己內心的聲音，你的思維才會活躍，很多你抓頭撓腮都想不出來的東西，可能在你發呆或走路的過程中，奇思妙想不經意間就湧現出來了。

如果工作走不開，條件不允許離開，那你也要放下手頭的工作，那怕看看書，或者聽你喜歡的音樂也行。總之，要跳出你的慣性思維，讓你的大腦停止思考，放鬆身心。

只有心靜才身安，身安才會有靈感。

1.向身邊人求助。

當在工作中沒有思路或靈感的時候，我會選擇求助領導和同事，與他們溝通、商量，溝通探尋路徑和方法，而不是困於其中，不得其解。因為領導和同事的閱歷和視角不同，很多問題都會迎刃而解，柳暗花明。當然在學習中出現這些狀況時，老師和同學就是您最好的柺杖，求助他們，一定不一樣。同理在生活中遇見它們，親友就是您最堅實的依靠，他們會幫您開啟新的狀態。

2.快速轉換頻道。

當自己處於沒有思路或靈感的時候，一定不要束手就擒，而要快速地轉換頻道，如起來走一走，喝杯咖啡或茶，與同事聊聊天，聽聽音樂......說不定答案或思路、靈感就在您放鬆的時節蹦出來啦......

3.從書中找智慧。

一直以來就信奉：書籍是最好、最忠實的朋友，書中的智慧也足夠我們汲取，用於工作、學習和生活中的紛繁雜擾。多從書中找智慧，為自己開啟新思路或新靈感，無疑又是一種通途，不僅在紙質書籍，還有浩瀚無垠的網路世界，相信只要努力，我們一定會找到所需......

親，你的問題能不能問全乎點，你是寫作沒有靈感，還是做設計沒有靈感，還是寫文案方面創意沒有靈感和思路了?

不管你是哪一種了，我說說我的個人經歷和解決方法吧！

我是一個全職媽媽，愛好手工製作，現在每天基本都會在火山和抖音釋出手工製作的小影片教程，目前約釋出了約400個小影片教程，我也會經常出現沒有靈感和思路的時候，不知道今天拍什麼樣的作品，什麼樣子的影片才能上熱門等等……

1、當人面臨這自己未知的事情，會本能的退縮，情緒上會出現一些煩躁，焦慮的心態。我覺得如果你是處於這種心態，首先要做的靜下心來分析出問題出在哪裡，調整好心態，然後在製作出如何調整心態的方法。

2、如果你屬於創作型領域的作者，我覺得你可以給製作準備一個靈感記錄本，把你有時候突然間冒出的點子先記錄一下，有時間的就去翻閱。我更喜歡用筆寫下來，當然你也可以選擇一些適合你的APP做記錄。

4、學習行業中大咖的的教程或書籍分享，從中找到靈感來創造。

5、從孩子身上找到靈感，問問孩子喜歡玩什麼，因為這個我製作出了好多款不同陀螺和紙飛機、小汽車，小動物等摺紙手工給我家靚仔玩。靚仔可開心了。

6、去逛逛自己喜歡去的地方，我最喜歡做手工花，我經常回去外面看花的心態，我還會拿著尺子去量一些花朵的大小尺寸，記住花瓣的數量，拍下花的形態反覆琢磨。

這樣你很快就能投入進去找到適合自己的方法，你也不會被缺乏靈感和思路的負面情緒所左右了。