這種現象大多發生在有嚴格生活規律的人身上，每天日出而作，日落而息，三餐定時，週而復始，毫無差錯。忽然某天由於昨日睡眠不好，第二天中午又未午休(這午休看來也是每天的必休課)，打破了有非常規律的生活節奏，到黃昏時睡意漸濃，有種撐不住的感覺，可能還未和家人共進晚餐，就去睡了一兩個小時，這時起來，發現讀書的孩子在看書做作業，妻子看電視或和鄰居聊天，也有可能妻子和孩子已進入了夢鄉，沒人搭理你，覺得非常冷清和孤獨，有一種深深的失落感，這時你會感到莫名的孤獨，好象被整個世界所拋棄，其實這些都是正常現象，根本無需大驚小怪，只要回到正常的生活軌跡上來，一切皆歸自然。這種現象每個人都可能遇到過，包括我。謝邀！

為什麼有的人在黃昏時睡一覺醒來會有一種孤獨感？

這個問題不是針對大多數人，而是指一些熬過夜沒有休息好的人，因其他原因打亂了生物鐘。本來白天生活工作學習勞動等，晚上需要休息，可是生活中難免遇到七事八事時，一天一夜，甚至於三天二夜得不到休息，在黃昏時分去補覺，可是在睡醒之後感覺自己有一種強力的孤獨感，其實那種孤獨感只是暫時的大腦缺氧，感覺大腦一片空白，又遇到身邊沒有家人和朋友，所以才會有這種想法。

如果真正感到孤獨寂寞，那也是和自己的心情有關，一個人時難免孤獨寂寞，無所依賴，情無所寄，這說明了他的生日平乏無味。

人生不可能避免孤獨，正如我們會享受喜悅一樣，也要學會享受孤獨。

孤獨的時候可以看看天，看看雲，看看江水，讓心靈沉浸於水聲山色之中，享受巖上無心雲相逐的忘我狀態。

孤獨時可以思物念友，眷妻念女，感情一片光明，自不會感到孤獨寂寞。

孤獨時可以文思泉湧，佳構寫作，讓自己沉浸在寫作的歡樂之中。能享受孤獨的人，都是走向成功的人，看看從古到今，哪位名人不是深夜青燈為伴，孤獨發奮成就了自我！

一個人無論在任何情況下，都不要懼怕孤獨寂寞，你連孤獨寂寞都贏不了，哪裡談得上成功二字？

只有真正享受孤獨的人，才會是最快樂的人，因為他不會受傷，也無須悲傷。孤獨寂寞並不可怕，可怕的是自己經不起孤獨寂寞。

致於提問中的人必竟是少數人，如果不讓自己克服孤獨寂寞，又有誰會二十四小時守護在自己的身邊，有這種想法的人，一是和生物鐘有關，二是和自己的心理素質有關。無論什麼原因，都不要有這種想法，思想隨著意識走，不要讓孤獨寂寞打誇自己，讓自己變的更加強大。無論是黃昏睡覺醒來時，還是晚上獨處時，都要有一個良好的心態，趕走孤獨寂寞，讓自己的時間充沛起來，做到忘我的狀態！

這種現象一般都出現在，正為生活拼搏中的人身上，在工作緊張的狀態下才會有這種感覺，因為一天到晚，腦子裡都是想著工作方面的種種瑣碎事，很難有放鬆的寶貴時間。

每天日出而以作，日落而休，工作、吃飯休息都有個規定的時間。

頭天沒睡好，午覺到了沒睡，下午黃昏突然覺得非常困，撐不住就跑去補兩個鍾，一覺醒來，不但有強烈的孤獨感，而且還有錯亂感，睡的暈乎乎的，腦子一片空白，甚至分不清楚此時是什麼時候，因為在這個時間段家人還沒休息，只有自己一個人，傻逼逼的在床上，周圍靜悄悄的一片，只要調整回正常的生活習慣就會沒事。

回覆誠邀：為什麼在黃昏睡覺的時候，醒來會有一種強烈的孤獨感？首先我個人認為，其一：這可不是在正常情況下應該有的睡眠時段。

其二：按照正常的邏輯思維方式，此時的你應該有機體補充能量的過程。

而不是適應性的補充睡眠！此時你大腦皮層顯示在疲憊的狀態。

然而：小腦還繼續在工作著，故所以給到你的感覺就是睡醒後“疲憊不堪”的結果！

依我之見，這也隸屬於正常，無須為此現象過於擔憂。

另外：我給到你的建議是，此時的你應該去沐浴一下。

讓自己的心情，徹底釋懷放鬆，緩解壓力及緊棚的神經。

因此放鬆心情尤為重要，畢竟在通常情況下，還需你努力自行修復，把情緒調整到最佳狀態即口！

看到這個問題，我的反應是，我暈，太有時間睡了，

像我這種忙死的人，絕對沒有這種困擾，所以，有的情緒，可能是自找的。

而且這種情緒，大多數是年輕人，你們真的太閒了，同學們。

好了，想辦法解釋一下這種情緒吧。

科學的角度來說，人更喜歡光的從黑到白的過渡（從黑暗到光明，不管是視覺上還是心理上都是），但是你的情形是從灰到黑，從淺色到深色，當然心理會十分壓抑。

解決方法有如下幾點，

第一，學會獨處，看點書，

獨處時，多想想積極的事情，多疏導疏導自己，看點積極向上的電影電視劇，看點勵志名言，就不會再去在意這些細節了。

你讀的書越多 你對這個世界就看的越清晰 就不會迷茫 不會問一些 生命有什麼意義啊 為什麼來到世界上啊 等等無聊的問題~~~或者你可以試著和自己現在讀書的同學建立新的朋友關係呀。

第二，找呀找呀找朋友。

可以給自己的朋友打電話呀。大家約出來玩玩都可以呀。