朋友:記住最主要的一條，克服恐懼心理，類似這樣的意外，大都有同樣的心情，只要做到吃過晚飯後，先轉上半小時，然後回到家裡看看電視，看看書，直到你疲勞以後再睡覺，大約十天，半個月後就有根本好轉;

人生在世這幾十年，什麼事都有可能發生。但事發生了，就要想開點，正確去面對。恐懼，後怕肯定是會有的。要正確處理這件事，該理賠的理賠，該道欠的道欠，儘量不要留下遺憾，不要讓人說長道短。最好做到心安理得，慢慢調理自己的心態，有條件的話出去旅旅遊，放鬆一下。時間長點就放下了。

對待委屈，不妨別急著伸直，給別人一點了解的時間，給自己一個修煉的機會。寬恕別人可以修煉自己的胸懷，理解他人可以修煉自己的涵養，善待委屈可以提升自己的氣質。

遇到這種事情真是不幸。既然事情已經發生了就勇敢一點吧！因為，難過，擔憂，恐懼也無濟於事啊！何不以積極向上的心態配合醫生進行有效的治療？現在的醫學也比較先進，相信透過有效的治療會慢慢好起來的。多做一些對身體健康有好處的康復訓練，不要胡思亂想了。消極情緒對你的病情起不了任何作用。改變一下自己的心態是當前最要做的事。

首先，車禍已經發生了，希望你不要過於自責。雖然那個人受了重傷了，但幸運的是沒有生命危險，當時也及時得到了救治。這也避免了一個家庭的災難。不足的是可能會給你們彼此雙方的心裡留下些不好的影響，傷者可能會留下後遺症等等。

我認為你應該儘快從事故給你造成陰影裡走出來，勇敢的承擔自己應該承擔的責任，真誠的去向傷者賠禮道歉，用真摯的行動來得到傷者家屬的原諒，當然請求諒解過程可能會很艱難，會遭遇到各種麻煩，但無論如何請你堅持下去，總有一天，你會得到傷者諒解的，況且，事情可能沒你想的那麼嚴重呢？經歷這一次事情之後，將會使你變的更有擔當，有責任心。所以這對你而言或許不只是一場簡單的事故，也是對你人生一場考驗。

為什麼會感到恐懼？原因在於我們的大腦會為我們趨利避害，遇到麻煩的時候大腦就會下意識的去想如何去躲避而不是去想如何去解決。這也是我們遇到事情之後的第一反應，那麼如何去處理呢？保持冷靜的心態和積極樂觀的態度去面對一切，例如，我以前在網上看到一位身患癌症晚期的老人，在所有人都替他悲傷的時候，他卻笑著對別人說：“這沒什麼大不了的，接下來的日子裡我會快樂的生活下去，因為有你們在我身邊，我就已經感到非常開心了，也不會再奢求什麼了。”後來，老人各項指標都恢復正常，奇蹟在他身上誕生了，他的病慢慢好了。透過這個故事我想說明的事，心態是很重要的。你採取不同的態度，事情發展結果可能就會有很大的變化。

總結：心態可能決定事情的發展方向，事情發生了，應當積極承但起責任，處理事不驕不躁，正確的看待你所面對的事情並且採用切實可行的方法去解決它。願傷者可以儘快康復，同時也希望你能振作起來！

題主不必太焦慮哈，目前出現的反應都是正常的“創傷後應激障礙”，會持續一個過程，但不是不可以療愈的，也需要時間！

創傷後應激障礙：指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。這些經驗包括：生命受到威脅、嚴重性物理傷害、身體或心靈上的脅迫。這類事件包括：戰爭、地震、嚴重災害、嚴重事故(如，題主說的“車禍”）、被強暴、受酷刑、被搶劫等。發病多在遭受創傷後數日至半年內出現。

題主說的 “心理各種難受，擔憂和恐懼”也是屬於“閃回”的狀態，創傷性的情景（車禍情景）會在你的思維和記憶中反覆的，不由自主的湧現，闖入到你的意識中環繞不去，甚至出現在你的夢境中，各種不好的情緒也會隨之而來！

那麼怎麼辦呢？如何治療？

目前主要的治療方法有兩種：藥物治療和心理治療（談話治療），每個人的治療方案也是不同的，創傷後應激障礙對於不同人的影響也存在個體的差異，所以治療的適合也要因人而異，方式也要個體化：

1、藥物治療：目前被廣泛應用的藥物是抗抑鬱藥物，這種藥物可以幫助控制相關症狀，例如：悲傷、擔心、恐懼、憤怒等；

2、心理治療：心理治療可以一對一，也可以團體進行，一般治療通常會持續6-12周，也可能會持續更長的時間。但來自家人和朋友的支援是康復的非常重要的組成和支援部分。目前被廣泛研究證實對於“創傷後心理障礙”最有效的心理治療是“認知行為治療”，包括以下幾個方面：

1）暴露療法：簡單的來說，就是以安全的方式逐級把患者暴露於他們所經歷過的創傷中。治療中會使用想象性暴露，文字重述，或者重新訪問創傷事件發生的地方.....

2)認知重建：幫助患者重新解讀創傷遺留的糟糕記憶，患者對於並非由他們造成的事情感到內疚和羞愧，治療師幫助患者以更現實的方法重新解讀創傷的經歷。