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1 # 蘺蘺源
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2 # 今天也帥的不可理喻
學會微笑,人都要忍耐,如果能夠按捺住和別人爭吵糾結的慾望去沉默微笑,應該會好過很多。這不是妥協什麼的,而是對自己的一種保護。
過分在意別人的言論舉止只會讓自己更加疲憊,生活的重心不是別人而是自己,要記住:永遠為自己而活。
所以不必急於立刻改變,什麼事都不是一蹴而就,渴望立刻改變只會徒增焦慮。你還有一輩子的時間呢,慢慢來,不急~
在你沒有安全感時去聽一些音樂,看一會書,焦慮時懷疑時去給學一些烹飪,給自己煮一頓溫暖的飯。
學會取悅自己,在情緒糟糕時從自己入手。因為和別人爭辯是沒有意義的,情緒是自己給自己的,也只有自己可以幫自己解決。
不要急,慢慢來,明天的Sunny也會非常漂亮☀️
啊對了,不要覺得沒有任何人愛你,我們都愛著你,所以要堅強呀٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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3 # 喜悅瑪瑞娜Marina
第一個階段:處理您所經驗過的事件在身體層面造成的影響,清理細胞記憶。
第二個階段:處理您有意識記憶部分的負面意識,釋放記憶垃圾
第三個階段:處理您精微體能量體中積累的負面影響及阻礙
第四個階段:也是最關鍵的,處理您無意識層面的障礙你實現願望的負面信念及意識垃圾負荷
第五個階段:啟用您大腦及身體正向處理事物的能力,那個您本身具有的只是被封存了的能力!
您可以看下我關於《人生六個重要階段》的文章,瞭解人的命運如何被初級程式影響的。祝福!
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4 # 精神知多少
謝邀,看到你對自己的介紹,十分理解,這樣的境況可能不止你一個人遇到過,出現壓力也在所難免,作為醫生,我給你提供一些參考,希望可以幫助到你。
上班十年你和我的年齡可能相當,都是80後,這個年齡段確實是人生中比較艱難的時期,如果結婚了,應該是上有老下有小的階段;對於我們來說能夠感受到來自工作和家庭各個方面的壓力。
從問題中看,我覺得現在有壓力是正常的表現,工作環境複雜,人際關係自然較難處理;但從你的講解中我覺得還是性格有一定的問題,思前想後,優柔寡斷可能是你的缺點;這可能也是因為小時候的成長環境造成,我覺得在這方面你應該嘗試改變,因為這種性格會浪費你很多精力,也會嚴重影響心情;至於對他人的信任,我覺得要從多方面考慮,如果被人算計或者被人利用,不再信任對方這是正確的,而且在以後遇到類似的情況自己也會提高警惕,畢竟吃一塹長一智。但是如果我們在沒有明確理由下無端的開始懷疑別人,我覺得需要仔細分析一下這種行為,如果懷疑的物件逐漸泛化,甚至懷疑了周圍的人或者親密的人,我覺得需要認真對待了,這是不是我們過於敏感而出現歪曲的信念。
可能您比較關心自己是不是得了抑鬱症,首先需要了解一下抑鬱症的常見表現,我們臨床上常說的抑鬱症屬於情感障礙,主要表現情緒低落,思維遲緩,興趣喪失,活動減少等;病人會感覺自己頭腦不靈活,像生鏽的機器一樣,不能正常運轉;情感較脆弱,經常因為不起眼小事導致情緒失控,在家鬱鬱寡歡,脾氣也不穩定,有時會出現易激惹的情況;除了情緒方面的問題,患者可能還會出現強烈的軀體不適感,乏力,疲倦,心煩,坐立不安,夜睡眠少,食慾下降等等都可能是情緒低落帶來的表現;抑鬱症最嚴重的形式就是輕生行為,這也是抑鬱症備受關注的原因之一。
不知道您是不是也會有這些類似的感受,抑鬱症診斷需要有一定的症狀標準,病程標準和嚴重程度才能明確診斷。如果確診了抑鬱症,首先要到專業的精神科醫院進行確診,從而知道我們應該接受藥物治療、物理治療還是認知行為治療;情感障礙透過對症治療恢復期還是比較理想,尤其是重度抑鬱,透過藥物及物理治療能夠迅速緩解抑鬱情緒,提高患者的療效。
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5 # 狂暴者宇哥
交往中,你不真誠也不寬容,總是往別人不好的地方想,所以別人覺得跟你交往很累。而且渴望上進,但是現實你是不討好的性格,太負面了。我以前跟你一樣,最後得了抑鬱症,睡不好,吃不好,極度乏力,慢性疲勞,身體很差。熬了四年,最後看了心理醫生,吃了藥,堅持跑步,花了一整年才改變世界觀,現在我都是真誠寬容地和別人交往,而且對自己要求降低很多,我不是精英,也不求太上進,吃好睡好,我的人生就算成功了。
昨天在我連續不斷的追問下,一個多年的同事朋友當著我的面拉黑了關於我所有的聯絡方式,他說和我交流太累人。我不覺得意外,只是對於問題本身我還是很執著,最重要的一點:我知道這樣的行為幼稚可笑,但十多年、甚至從記事起這樣的行為我就無法自控,我想找到辦法讓自己改掉這些毛病、得到成長,從而成熟起來。這樣的我讓自己心很累,不知道自己在巨大的社會壓力之下還能支撐多久。
首先先謝謝看完我問題描述的讀者,謝謝!
先從家庭教育開始說起。父母務農,父親心眼小,脾氣暴躁,嘴毒,沒謀劃成算,愛聽人奉承,人高馬大有些力氣外實在沒有其他的本事(父親對外人真的很慫,不好聽就是欺軟怕硬,所以我很噁心)。母親本沒有什麼主見,性格溫吞。從小到大對於我來說,打罵是常事不提,主要的傷害來自於父親不斷的諷刺挖苦。我的童年成長充斥的全是負能量,我現在關於童年的記憶全是痛苦的片段,沒有一幀開心的畫面。母親由於招婿,每次和父親吵架打架都是忍氣吞聲,不會驚動長輩,記事那段日子很多母親流淚的印象:走親戚和父親吵架深夜帶著我走回家,半夜帶著我去找賭博的父親,要麼是牌場上當場黑臉吵架,要麼是回家打架……我的童年全部是提心吊膽的,不是擔心自己被打罵,就是擔心母親被打罵,後來據說我的父親有一次回家見到睡著的我,給了夢中的我兩巴掌,這個事情釘在我心裡久久無法磨去:我做錯了什麼值得他這樣對我?而母親的記憶基本是模糊的,她沒有給我留下深刻的話、甚至是寬慰的話,多是留著眼淚讓我記住父親的暴行這樣的事情。長大後我直接指責她當初為何不離婚?不帶我離開那個糟糕的環境?給我的性格成長造成了巨大的無法逆轉的傷害。難道離開了父親我們就生活不下去了?我寧願活得貧窮也不遠活得痛苦,貧窮真的不等於痛苦。
這就是我的家庭,所以我從記事起一直尋求關注和愛,老師的關注,同學的關注,路邊小商人的關注,只要是別人給我關心和愛,都能觸動到我的內心,讓我感動,二十多年都不曾改變。我活得孤獨又自卑,沒有一個值得信任的人!說到信任這個話題,我覺得我的母親給了我一個重擊,當初她把父親塑造成了敵人,我把心裡話都吐露給了母親,可是後來父親挖苦嘲諷我的時候,都是用的我說給母親的一些話當靶子。——這件事情讓我痛苦萬分,而她、他們卻不以為然。所以我不再相信母親,我的話都埋在了心裡。不信任別人又有著強烈的傾訴願望,這種矛盾的痛苦撕裂著年幼的我,撕裂著成長中的自己,我變得敏感、脆弱、懶散、自卑、自傲、衝動又擰巴(童年的我是一個非常勤快的孩子,每天起來打掃庭院,可是得不到讚揚,相反他們總覺得我太閒了,閒得不去讀書寫字)。
這些性格給我的現實反饋就是:我工作了差不多十年,轉場幾次,可職位和薪水還在原地踏步,而很多和我一個起點,或者中途從同一個起點開始的同事,都已經走向了中層、高層的位置。我意識到這是我的問題,我性格上的缺陷已經影響了我工作的晉級和攀升。說起工作方面,我的能力和工作上的智力表現都不是領導擔心的事情,他們因我的情緒管理以及交際能力上的欠缺認為我難挑大任,無法管理團隊。這讓我想起了我的學生時期,一模一樣,學習成績好,但性格擰巴不太討同學喜歡,有時候還會讓喜歡我的人處境尷尬,所以學生時期的我儘管成績好,卻很少被委以職位、委以重任——我口裡說不在意那是假的。說到喜歡,簡單點就是哪個老師對我好一些,我就學得用力一些,小學到高中我各科成績基本都拿到過單科第一。我想我應該是一個鼓勵型的孩子,但也許不是,因為我實質上是渴望關注,渴望被愛,為了給關注我,愛護我的老師爭一口氣,我就拼命去學,我要拿第一。我的學習都如此情緒化,工作上的情緒化更是如出一轍。如果無人讚揚,無人欣賞,我就會索然無味,最致命的是自己不會去主動表現,如果別人(老師、領導、朋友、親人等等)沒有看見就是別人不理解自己,不關心自己。
我的學習能力和工作能力都尚可,為什麼我的學習和工作都失敗了?因為這種情緒化的人格佔據了我大量的時間和精力,讓我無暇全身心投入學習,投入工作,我總是在思考和每一個人的相處的事情,我的腦子裡充斥的全是為什麼TA要這樣對我的事情,憋屈得像個幼稚的小媳婦。我和人相處確實是一個很大的問題,和性格直爽的人相處,會被話語刺痛;和性格委婉的人相處,又覺得對方心機深重,四處拍馬溜鬚不值信任,每一個人都有私心,都不夠坦誠,和每一個人的相處都成為了尷尬的事情,所以在人際關係裡面我傷重無法自愈。更要命的是我和朋友的相處方式,我希望朋友對我是坦誠相待的,坦誠到什麼程度?就是我認為不是隱私的問題你都要回答我,繞彎或者委婉都會使我暴怒,哪怕討厭或者瞧不起我,我也希望對方能真是描述出來,而不是委婉引用其他的緣由(真實表達我也許不會生氣,但不說實話我絕對生氣)。舉個例子,前幾天,我發現我的一個表姐對我遮蔽了朋友圈,我會直接問她為什麼?她說手誤。我不相信一個需要幾個步驟的操作是一個手誤能造成的,所以我一直逼問她為什麼不承認故意遮蔽我,告訴我真實的想法就是看不起我很難嗎?但是她一口咬定手誤,我很生氣——就是這樣,別人覺得屁大的事情我都能搞一堆事情出來,但我也想弄明白為什麼別人不在意朋友或者親人的這些做法?他們的內心是否因為充滿愛,都格外強大,不需要別人的坦誠,不需要別人額外的關注和愛?自卑和敏感真的擊潰了我的所有,我變得糾結,沒有自信可言。而且不看利弊,為了對錯不管是男是女,不管領導員工,都要去爭論。
我對愛和關注的渴求異乎尋常,這好像讓我像個孩子一般怎麼也長不大,我覺得自己是赤子之心,不帶一絲虛偽去對待遇見的每一個人,但是男人和女人給我的回饋都是一樣的尷尬。我太孤獨,孤獨到需要別人的理解來給我加油,給我生存下去的動力。說道同性戀我自己有時候也有疑惑,剩男不得不直面這樣的問題,我看過同性戀題材的片,並無反感,如果有理解和愛,我覺得沒什麼(這裡說明一下我沒有任何一次實質性的同性行為,只有為數不多的異性行為)。但是我對男性朋友的戀愛結婚生子無任何的不快,因為只要別人理解我我就夠了(現在想想這些理解的作用是有限的,人生終歸要自己打拼賺錢的,不是這些談人生理想所能解決好的),只要不要在我的問題裡欺騙我、我就沒有任何想法。我想成為每個朋友唯一的朋友,被坦誠對待。我的心裡在意的最大的點是理解和關愛,無論男人或者女人,我不知道這個怎麼界定?但我有個潛意識就是男人是強者,我更願意和強者探討事情。孤獨的人怎麼也長不大,該如何成長如何戀愛?
被這些是想支配的我會做出很多與年齡不相符合的事情來,很幼稚。就像開頭寫得那樣,朋友已經發誓他沒有騙我,也沒有說過那些話,是我聽錯了。可我心裡篤定他還在欺騙,自己說的話卻不承認,為什麼不能坦誠一點承認看不起我?我也不會生氣,大不了不聯絡了。可他說跟我溝通太累,老是糾結一些狗屁不是的事情太累了,當面刪除拉黑了所有的聯絡方式。我還在糾結,糾結這個社會上為什麼有些答案別人永遠都不會坦誠說出。最後的最後,我覺得我對人言行如一,喜歡就是喜歡,討厭就是討厭,不會背後說人,可是我發現最後自己並不能得到他人的認同,會越來越孤獨。比如同事A在眾人面前把同事B說的一文不值,我內心會為B不值得,但是儘管B知道A做了這些事情,但是B還是願意和A玩,據說這也是遊戲規則,大家都在規則裡面戴著面具生活,誰也不欠誰的。可是我接受不了,我接受不了背後罵人傻逼,當面叫人兄弟的關係。我覺得虛偽,這種虛偽加深我的的孤獨感,我的孤獨感無處安放排解,我不清楚為什麼別人會接受這些孤獨感。他們難道不會感到孤獨難受嗎?這是為什麼啊?為什麼獨獨懂得這些規則,卻無法接受,感到孤獨!這是為什麼?我的心裡出現了什麼問題?這是家庭教育造成的嗎?可以補救嗎?我是抑鬱還是人生觀的錯位?我心裡感到空虛,無法融入這樣的環境。
我對誰都不信任,卻又想有值得信任的朋友。這是死局。
我現在活得疲憊又卑微,我想給母親好的生活和保障,不想讓她傷心,這是我活著的最大的一個輸液瓶了。如果沒有了她,我可能會活得更隨性,想撐就撐,撐不下去就放棄了。世界很殘酷,我卻老是長不大,很危險。
寫得可能有些長,也雜亂,希望各位老師和讀者可以給我一些啟發,再次感謝每一個認真留言的人,謝謝你們的幫助。
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你活得太累太累了。。從小因家庭因素導致你性格如此。
在暴力和冷暴力中長大的孩子,缺愛,嚴重缺愛,導致你性格扭曲, 但還沒太壞,至少你沒去殺人放火。
你孤僻,自卑,敏感,多疑。。渴望得到他人的關注及關心,得不到別人的肯定,就生不如死。
去看醫生吧,心理醫生,再貴也要看,你的人生還有那麼長的路要走,再不治療,你會被自己逼死的。。平時多放鬆,去運動,去游泳去旅行,完全放鬆自己。去看書看文看喜劇,多關注些正能量,摒棄一切負能量!努力逼自己儘量不要在意別人的眼光,你父母家儘量少回去,以免想到小時候不開心的事情。
同性戀也不算什麼事,只要真心喜歡,是男是女又如何呢?正視自己,其他一切無所謂的。希望你能越來越好,加油