梨會不會是理想的降血壓食物呢？

吃梨在一定程度上有益於降血壓，可是它不是什麼獨特的降血壓食物，所有的水果都有利於控制血壓。並且，利用飲食來控制血壓需要看整體上的飲食習慣是否健康，單是吃某種食物不可靠。

【吃水果有助於降血壓】

提倡吃水果已不是一天兩天的事情了，大家都知道攝入適量水果有益身體健康。因為水果不但能提供維生素、礦物質等營養成分外，還含有多種其他的健康活性物質。然而近年對水果的研究發現，經常吃水果的人不易血壓偏高。美國哈佛大學的研究人員甚至觀察到常吃水果的人患高血壓機率要比不常吃水果低將近一半。其原因可能是水果所含有較豐富的鉀元素、維生素C、膳食纖維和其他一些抗氧化物質，使血管保持良好的彈性和舒展收縮功能，從而幫助機體控制血壓[1]。依據中國2010年的高血壓防治指南的推薦意見，高血壓患者每天都應該攝入水果100克的水果，就是5天吃1斤水果[2]。

而梨作為一種水果，它當然也含有一定的維生素C、鉀元素、膳食纖維和一些抗氧化物質等，所以和其他的水果一樣，也能幫助降低血壓。但是並不比其他的水果要優越，梨只是其中一種普通的水果。並且大家必須要明確一點，梨和其他各種水果都只是能幫助預防高血壓，或者對高血壓患者降低血壓有一定的協助作用，但是不能替代降壓藥，沒有治療高血壓的功效。

【高血壓飲食講究整體效應】

雖然說多吃水果有助控制血壓，但是單單靠這一步無法真正實現控制血壓。高血壓患者的治療分藥物治療和非藥物治療，輕度高血壓患者可以只通過非藥物進行血壓控制，而較嚴重的需要藥物和非藥物相結合。而保持飲食健康是非藥物控制中最重要的一點，除了要求每天攝入水果100克，還要減少鈉鹽的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟，蔬菜也要平均每天一斤左右，每週約5個蛋類等等[2]。所以飲食對血壓的影響是決定於整個飲食體系是否健康，如果你每天攝入大量的鈉鹽，那你再怎麼堅持多吃水果也可能沒用。

【總結】

吃梨在一定程度上有益於降血壓，可是它不是什麼獨特的降血壓食物，所有的水果都有利於控制血壓。並且，利用飲食來控制血壓需要看整體上的飲食習慣是否健康，單是吃某種食物不可靠。

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參考文獻

[1] 王惠琴主編.蔣保季,劉東利,信柬,王遮,任典旭編著.飲食與健康.廣西師範大學出版社,1999年08月第1版,第78頁.

[2] 劉力生.中國高血壓防治指南2010[J].中國醫學前沿雜誌(電子版),2011,3(05):42-93.

血壓這個詞大家並不陌生，它就是血液在血管流動的時候對於血管的壓力，血壓太高和太低都是不可以的。高血壓成為困擾很多人的疾病，中國有大量的高血壓患者，他們也都在尋求著各種可以降低血壓的辦法。飲食不失為一種很好的方式，那麼高血壓吃梨能降血壓嗎？。

對於高血壓病人來說，吃梨是一種很好的方式。但是想要降低血壓不僅僅是靠吃梨是不可以的，與其說吃梨可以降低血壓不如說吃水果可以降血壓，梨子也不是降血壓的特效藥，要真正把血壓降下來還要多種飲食的綜合配合。此外，梨子不能一次吃得很多，否則會對於脾胃有所傷害。

水果不但能提供維生素、礦物質等營養成分外，還含有多種其他的健康活性物質。有研究就表明，水果可以使得血管保持比較好的彈性，對於維持血壓穩定有很好的作用，所以高血壓患者應該要多食用一些水果。總體來說。水果包括梨子對於降血壓還是起到輔助作用，真正要降血壓還要降壓藥的幫助。患者日常生活中也要養成一個良好的習慣，控制鹽和脂肪的攝入量。保持情緒的穩定，就可以維持一個較好的降壓效果。

總之，高血壓吃梨確實有一定的作用，但是患者也要從其他不同的方面來降低血壓。降血壓是個長期的過程，患者要堅持改善生活方式，定期測量血壓及時掌握降壓的效果。

擅長高血壓、冠心病等心血管疾病的診斷與治療，各種心血管疾病的介入診斷和治療。

我的認為高血壓跟吃梨應該說沒關係，如果吃梨都能降血壓，那麼高血壓藥就不生產了。所有得高血壓病的人都去吃梨了。