1.水

不論男女，水都是生命之源。每天要保證喝水1500ml，這樣面板才能好。

2.汗水

多運動多出汗，不僅對面板好，而且對青少年身體發育也好。

3.好心情

擁有一個好心情是天然的護膚品

4.保溼爽膚水

青少年我推薦自然堂，ahc，日本大創，都是平價好用。

5.保溼乳液

推薦小黃瓜boots，自然堂

6.面膜

推薦自然堂雪域冰肌系列

7.蘆薈膠

這個在軍訓的時候我用了一瓶，每天中午晚上各一次敷臉，最後完全沒黑。推薦尋薈記和丸美

8.淘米水

淘米水洗臉，安全有效，臉會變白變嫩，洗頭也可以哦！

9.雞蛋

雞蛋敷臉，解決熬夜很有效的。

10.鹽

用鹽輕輕搓鼻子可以去黑頭哦！

基礎護膚步驟

早上護膚：潔面——爽膚水——眼霜——面部精華——乳液——面霜——防曬

晚上護膚：卸妝——潔面——爽膚水——眼霜——面部精華——乳液——面霜

精簡版護膚：潔面——水——乳——防曬

正確的化妝步驟

隔離霜——粉底（粉底液/氣墊/BB霜）——遮瑕——高光、修容——散粉/粉餅——眉筆、眉粉——眼影——眼線——睫毛膏——腮紅——唇膏、口紅

科學護膚流程所需注意事項：

1、潔面

洗臉時不要冷熱水交替，會使面板血管變得異常敏感和脆弱，導致紅血絲。早晨可以直接用清水潔面，晚上建議用洗面奶加潔面儀，清潔的更徹底。洗面奶推薦網紅芙麗芳絲氨基酸洗面奶，泡沫細膩豐富，洗臉乾淨不緊繃。

2、爽膚水

洗臉後為肌膚拍上爽膚水，既可以有效為肌膚補水，也是面板的二次清潔。建議搭配化妝棉，手可能不太乾淨。

3、肌底液

建議在上精華之前先塗肌底液。它相當於是面板的開胃菜一樣，可以使後續護膚品的營養成分能被肌膚更好的吸收。

4、眼霜

25歲之前建議用普通保溼型眼霜；25歲以後用抗衰老眼霜。塗眼霜的時候，不單單是隻塗抹眼睛下面的面板，眼睛周邊一圈面板，都要塗抹，擠黃豆顆粒大小的眼霜，用手指輕輕敲打，以畫圈的方式按摩，直至吸收。

5、精華液

精華液是護膚品中的極品。成分精緻、效果顯著，已經成為護膚品中的必備步驟。吃土也要買的！25歲之前選擇保溼精華，25歲之後選擇抗氧化精華；30歲之後選擇抗衰老精華。

6、乳液或者面霜

夏天為避免有你，乳液和麵霜選擇其一就行，秋冬乾燥季節兩者都要使用。乳液和麵霜都是幫助肌膚鎖水保溼的。

7、防曬

防曬一年四季每天都要塗，每次用量一枚硬幣大小。出門前30分鐘使用，每隔兩小時補塗一次。（化妝可以使用防曬霜，補塗可以使用防曬噴霧）

8、卸妝

化妝後，一定要認真卸妝。卸妝時需要使用專業的卸妝產品，才可以清除化妝品在面板上的殘留物質，然後再用洗面奶清洗。

對於護膚品的選擇，都基於瞭解自己的肌膚屬性。

油性肌膚：整日油光滿面。

混合性面板：額頭、鼻子和下巴經常泛油光，臉頰沒有油光

中性面板

面板狀態很好，不油不膩，平滑光滑健康

乾性面板

總覺得緊繃、缺水乾燥，冬天易脫皮，面板薄且易起幹紋

敏感肌

A. 看上去面板較薄，容易過敏，臉上的紅血絲明顯

B. 面板容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，面板都容易泛紅、發熱。

C. 容易受環境因素，季節變化及面部保養品刺激，通常歸結於遺傳因素，但更多的是使用了激素類的化妝品導致成為敏感肌膚，並可能伴隨有全身的面板敏感。

不同膚質的水乳選擇

質量好的水乳沒有濃重的香料味

哪一杯清水，把乳液倒進水裡一點點，如果浮在水上面，證明裡面含有油石酯（現在化妝品裡不推薦有該物質），晃一晃，水變成乳白色，說裡面含了浮化劑，這樣的化妝品也是不好的。如果倒在水裡，乳液沉到底部，證明不含油石酯。油石酯會傷害面板，造成面板乾燥缺水，這也是毛孔堵塞的主要原因。當然乳液裡不止油石酯對面板會造成傷害，可能還會有其他成分會對肌膚造成傷害，因此在購買之前我們要學會檢測護膚品的成分，以及安全係數。

不同型別的水乳效果亦不同

在選擇水乳是要學會從成分中辨別其起到的效果。玻尿酸是目前美容界相當知名的寵兒，它不僅用在保養品中作為高效保溼劑，更受醫師及消費者喜愛，因為玻尿酸能達到撫平皺紋、豐潤唇型、修飾臉頰、隆鼻等美化效果。凡是用於護膚品中的甘油均於特殊處理後，將護膚品所含的水份均勻散佈在面板上，使面板達到滋潤的效果。神經醯胺會影響細胞生長、分化、老化及凋亡過程，有研究發現，它會影響黑色素細胞生長及形成黑色素功能，所以這成份也有當做美白成分的潛力