在高壓環境下，一般人的大腦神經都是緊繃著的，所以在這種環境下，和人爭執時候，可能會很難有其他的思維擴散。在這個時候，想要調整自己的情緒是已經來不及了，所以只能讓自己儘量鎮定，思路儘量清晰，這樣在和別人爭辯的時候，才能少吃虧。

在高壓環境下與人爭執或爭辯中反應很慢，有時候也不一定，因為還有一部分人是越在高壓環境下，思路越清晰，爭辯的時候能聯想到更多，旁徵博引，但是這中人應該只是佔少數。

至於如何改善這種情況，也許方法很多，但是我所知道的，是即使在高壓環境下，也要調整自己的心態，讓自己更加冷靜。有個朋友告訴我，原來他在壓力的環境下，會手心出汗，精神緊繃，後來自我催眠，在這種環境下，轉移注意力，看看每個人的表情，是怒氣衝衝還是和自己原來一樣神情緊繃或者還是老神在在，你會發現大家的表情很好笑，然後心情自然就放鬆了，不過也有不太好的地方，那就是有時候你會走神，可能會笑出聲來，這時候，別人可能會覺得你在挑戰他而更加激起他的鬥志。這只是我朋友的方法，也許還會有更好的方法。

題主可以看看其他的方法。還有一種方法就是不要太計較得失，呈口頭之快也沒什麼太大的意思的。這種就是修心啦。

高壓環境下就變形，這說明自己的某些能力並非完全實打實的本事，在“不怕輸”的環境下能好用，一旦到沒人讓著你的場合就膽怯了。

如何提高抗壓能力，有很多專業的書籍、辦法可以去自學，自己悄悄鍛鍊，都是有切實有效的學習模式的。

而最根本的改變，還是提高自信，同時更多的掌握方法論類的技巧（比如掌握被動對抗外的其他保護自身的方法，減少意外的爭執/爭辯）。

再有就是知識面的廣泛積累了，這也能極大的幫助你在日常人際交流中能更有理有據，獲得互動優勢和自信。

能力是綜合素質的體現，靠單一方面的鍛鍊、速成培養只能應急，不能得到根本的整體提高。

好在你能認識到自己的欠缺，就能有持續學習的動力和方向，若能保持耐心和堅持，改變就會按照你的希望一點點出現。