還不會說話走路的寶寶做健身操，不僅可以促進其體格的生長髮育，還能促進其大腦、神經系統、肌肉的發育，促進寶寶動作的發展。同時，媽媽在幫寶寶做操的時候，透過身體接觸，能促進寶寶情感和智力的發展。 以下為0~3個月寶寶的被動操： １撲水操 讓寶寶平躺著，媽媽的兩手握住寶寶的雙腿腳踝。將寶寶的左、右腳分別上下搖動一次，如同撲打水的樣子，然後可同時以上一下地搖動寶寶的左右腳。在寶寶的腳腕處施力，分別彎曲、伸直寶寶的左、右兩腳，反覆10次。 ２拍胸操 讓寶寶平躺著，握住寶寶雙手，向左右兩邊伸展開。先將寶寶的左手向胸部合攏，在胸口輕拍一下後再伸展開；再以寶寶的右手重複此動作。左右兩手有節奏有規律地做合攏伸展的動作。 ３疊腿操 讓寶寶平躺著，媽媽握住寶寶雙腳。將寶寶的左腳抬起，疊於其右腳上（同時寶寶的腰部應該扭轉一定程度）。換右腳疊於左腳上，左右重複各10次。 ４腰部操 讓寶寶趴著。媽媽雙手握住寶寶的腰部，讓腰部略往上抬。重複動作10次。 以下為4~6個月寶寶的被動操： ５飛機操 媽媽屈膝而坐（小退和地面成45度角），媽媽的兩手撐著寶寶的腋下，讓其趴在你的小退上，這時，寶寶會下意識地抓住媽媽的小腿。媽媽逐漸往後躺下，在此過程中，媽媽可以慢慢地抬起小腿，讓寶寶看著你逐步下降，並體會自己逐步上升，他會更牢地抱著媽媽的腿。媽媽雙手一直撐在寶寶的腋下，逐步改變小腿高度和方位，讓寶寶像乘著飛機一樣趴在媽媽的小腿上，感受上下襬動的滋味。最後，媽媽將寶寶往自己的胸口拉，讓寶寶趴在你的胸口上，同時說：飛機降落了！ ６騎馬操 媽媽屈膝而坐兩手托住寶寶腋下，讓寶寶抵著媽媽的胸口，雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。輕輕地帶動寶寶往左邊倒一下，再往右邊倒一下，如此反覆10次。 ７彈跳操 媽媽扶在寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。讓寶寶雙腳踏在你的大腿上，媽媽用雙手帶動著他做上下跳動的動作。 小提醒 寶寶被動操，媽媽需注意： （1）被動操最好放在兩餐之間或充分休息後的時段，避開疲勞、飢餓、飽脹狀態。 （2）操練時，動作應輕緩，並應該有節奏感，慢慢讓寶寶適應，並喜歡這種有節奏的運動。 （3）動作的幅度應適中，不要強迫寶寶。寶寶情緒激烈時，要暫停操練。

1.我們在給2兩個月的他練習比較大的運動時，我們可以給他進行一些練習的操，這樣對他來說是比較有作用的，並且能夠使他的身體發展得更好，能夠使他更早的學會一些比較大的動作，對他的整個生長非常有作用。那我們再具體進行的時候，可以讓他先趴在床面上，然後我們用兩隻手抓住她的兩個小腳，然後用比較小的力輕輕的往前推一下，他就會感受到力量的推動然後自己用手往前爬，那麼他自己的腳也會跟著往前動，這樣他就會形成一個在爬的姿勢，並且在這個時候，他爬的過程中也會不自覺的把頭給抬起來。

2.但我們對他進行這方面的練習，會讓他更早的學會爬，這是他後面進行活動有一定的基礎。並且在他2個月時，他這個時候的語言已經有了一定的進步，他以前可能從來不會發出一些聲，現在他可能會發出一些咿呀聲，這個是他自己說話進步的一個表現。那麼這個時候，他大部分還是透過表情來和別人交流，所以如果我看見他有時候笑的話，我們也要給他回一個笑，那麼這就形兩者之間的交流。

3.在原來他還比較小時，他可能就只是自己說自己的，那麼也有可能是我們單方面的給他說一些話他沒有反應，現在不一樣，他能夠對我們的話有一定的反應，所以如果你對她說一些話的話，他可能會盯著你看然後嘴裡面想表達一些內容，所以如果你這個時候對他有笑的話，，他有時會給你迴應淡淡的笑，這是這個時候他自己表達的不一樣，這個時候你就會發現，你和他就開始有一定的交流，這是你們開始進行交流的階段。這個時候他能夠張開嘴發出咿呀的音，他有時也會透過這些音來表達自己的一些想法。

做操是享受親子關係的時刻。兩個月的寶寶拳頭還沒完全張開，可以注視人的臉，聽到響聲能夠有反映，逗逗能笑笑，會跟隨移動物體看。我們做操可根據上肢和下肢進行重點訓練和調整。

一、練習上肢

1.撫摸寶寶雙手，或讓寶寶抓握玩具、父母的手指。有規律地喊著節奏來做。

2.做操的時候握住寶寶手腕運動，邊讀著“小手小手舉起來，小手小手擺擺擺，小手小手拍拍拍，小手小手放下來”。

3.雙手伸直抬起兩個八拍，雙手上舉兩個八拍，雙手貼褲縫兩個八拍，雙手胸前抱肩兩個八拍，雙手屈肘兩個八拍。

二、練習下肢

雙腿伸直抬起兩個八拍，雙腿屈伸兩個八拍，雙腿分開兩個八拍，雙腿分開蹬腳踏車兩個八拍。

三、練習趴臥

將寶寶翻身趴臥，在後背的正中線，用食指、中指與大拇指拿30-50次，這個在小二推拿中稱為“拿大椎”。

做操的時候可每日重複，要注意在兩次餵奶中間進行，且寶寶保持良好的狀態下進行。另外做操的時候，不要看手機，可全程專注陪伴寶寶，適當放些歡快的音樂，培養做操的氛圍。