踩鵝卵石的好處：

腳底心有很多的穴位,經常按摩就相當於進行了腳底按摩，對身體各方面有保健作用。

經常踩鵝卵石還具有固養根氣，疏通經絡，強身祛病，調節自律神經的功能。

足部處於人體的最低位置，是末梢血液迴圈比較差，血液容易滯留的部位。每天堅持10分鐘左右的時間。用腳踩鵝卵石可以促進腳部的血液迴圈。

踩鵝卵石對失眠、神經衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年痴呆、心臟病；預防癌症等都有比較好的療效。

每天堅持用腳踩鵝卵石，沒有痛苦，沒有不良作用。是一種比較好的天然療法。

踩鵝卵石的壞處：

長時間踩鵝卵石容易損傷腳底的軟組織。

在腳部發生扭傷，外傷和軟組織發生腫脹的時候，踩鵝卵石會加重腳部的損傷。

患有高血壓，冠心病，以及其他嚴重的疾病的時候，用腳踩鵝卵石會加重疾病，有時甚至會對人體造成不可預料的傷害。

患平衡功能障礙的疾病時如美尼爾氏症等疾病的時候，踩鵝卵石會導致疾病加重。

在路面結冰，鵝卵石很滑的時候，如果踩鵝卵石，會導致滑倒，對身體造成傷害。

在感冒發熱的時候，踩鵝卵石會消耗體力，不利於疾病的恢復。在風溼受寒的時候，踩鵝卵石會導致人體的不適加重。