蘋果一般都生吃，因為生吃水果對於保護其水溶性維生素來說是最好的途徑。　　吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。經患者多次實驗，見效很快。　　在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因為蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。另外，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。　　國外還有研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

你好，每天吃個蘋果對我們的身體是很有好處的，吃蘋果可以促進腸胃的蠕動，對於女性的肌膚也是有好處，下面為大傢俱體介紹一下；

吃蘋果的好處

1、蘋果可提高記憶力

蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。

2、減低膽固醇

對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。

3、清理腸道

還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。

4、美容養顏

當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的面板變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們面板的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。

5、減肥的功效

還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

6、安眠的作用

最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。

蘋果營養價值

蘋果中含有糖類、蛋白質、果膠、脂肪、粗纖維及多種維生素，還含有胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、銅、鈉、鎂等30多種人體所必需的營養物質。

蘋果的營養價值很高，在每百克蘋果肉中，含碳水化合物13克，粗纖維1.4克，蛋白質0.3克，脂肪0.2克，鈣9毫克，磷10毫克，鐵0.4毫克，胡蘿蔔素0.08毫克，以及含有較多的鉀鹽、果膠、鞣酸、蘋果酸等物質。

在蘋果中所含的15%碳水化合物中，果糖佔5.93%。果糖是天然糖類中最甜的一種單糖，很容易被人體吸收利用，而且蘋果的色、香、味、形、質俱佳，被譽為“水果之冠。

你好 蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。蘋果裡面含有豐富的果膠，果膠能促進腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。另外，蘋果還有鋅鎂元素，所以經常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。 蘋果中富含有豐富的維生素b，維生素c，維生素h。蘋果果實的營養價值與療效，分析蘋果中含有17種氨基酸。蘋果中含有維生素h，是其他果實中所罕見的，它在人體生理功能的作用，主要是人體中糖，蛋白質和脂肪的中間代謝的一種重要輔酶。

你好，朋友。蘋果這種水果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。

具體如下：

1.蘋果中含有大量的能量，比如說糖分，能補充人體所需的能量；它還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，胃口大開。

2.蘋果中富含膳食纖維，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上，能緩解便秘症狀，就這一點特別適合孕婦和老年人；

3.蘋果酸中的有機酸與糖分混合，使蘋果呈現酸甜可口，能增加食慾，有開胃健食的作用；

4.維生素C含量豐富，維生素C具有強氧化性，能清除自由基，延緩面板衰老，同時維生素C還能美白肌膚，改善膚色，特別適合女性食用；

5.蘋果中富含多種維生素，能增強人體抵抗力力，能很好地預防感冒和解毒。其富含的維生素A還能提高視力、保護視力；維生素E還能增強生育能力；維生素B能改善肌膚。

蘋果裡還有很多纖維素和果膠以及鉀等營養元素，多吃蘋果可以抗氧化，促進腸蠕動，補充維生素，每天一個蘋果，醫生遠離我