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1 # 線上共享醫生
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2 # 跳舞的豬耳朵
早上要吃好,中午要吃少,晚上要吃少。早上起來胃剛剛甦醒,肯定是喝點粥比較較好,當然粥也可以很豐盛的,今天五穀雜糧粥,明天小米枸杞紅棗粥,後天豬雜白菜粥,吃膩的話來碗白粥加泡菜也是極好的,粥也可以配上饅頭,雞蛋,包子,油條,炸糕……等等一切的,這樣又好吃又營養還養胃。
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3 # 南京京科醫院範曉健
你好,有一定益處,但不能只喝粥,長期會造成營養不良;
早餐對我們的身體健康很重要,不吃早餐的話,對消化系統的危害首當其衝,易造成膽結石、胃潰瘍、胃炎等疾病的發生;
同時,經過一夜的睡眠,人體內的營養已消耗殆盡,此時血糖濃度處於偏低狀態,如不吃早餐,就會使血糖濃度繼續下降,出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象。嚴重時會影響記憶力,有時甚至出現低血糖休克的情況發生
其次,如長期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。另外,目前曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究,發現其患心肌梗塞等病症的機率也比正常進食早餐的人群高出許多。
建議早餐按照每日總熱量的30%攝入,具體可以選擇優質蛋白含量高的食物,例如牛奶、雞蛋,也要食用一定的碳水化合物食物,例如饅頭、包子,同時吃一些蔬菜水果,用來補充維生素,這樣營養就比較全面了。
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4 # 南開孫藥師
早上喝粥已成為很多朋友的生活習慣,既能充飢,又可以養生,何樂而不為,北方人喜歡喝雜糧粥或豆粥,通常不放鹽,放不放糖自己決定,而南方人喜歡喝海鮮粥或肉粥,通常熬製時需要放油和鹽,而不放糖,相比之下,北方的粥以粗糧穀物為主,含有較多的膳食纖維、維生素和礦物質,而且不放油和鹽,更加健康,南方的粥雖然味道更加鮮美,但是放入的油、鹽較多,不利於健康。
經過一夜的睡眠,我們的身體長時間不進水,而呼吸系統會撥出水分,面板會排汗,尿液在不斷的生成,因此,早上人體常常處於缺水狀態,早餐喝一碗粥,既能充飢,又可補水,確實有一定好處。還有一種說法,早上喝粥可以養胃,這可能是因為經過長時間的熬製,粥中的食材被熬得又軟又爛,比較容易消化,但是孫藥師要提醒大家,長期喝這些容易消化的粥,不僅不能養胃,而且還會使胃的消化功能減退,早上喝粥養胃的說法不靠譜。
那麼怎樣喝粥才健康呢?聽孫藥師慢慢道來,首先,熬粥時應少放油、鹽、味精、糖等調味品,同時熬製時間不宜過長,以免破環其中的維生素和微量元素,其次,儘量喝粗糧穀物熬製的粥,少喝白米粥,尤其是高血壓、糖尿病患者,最後,粥是一種主食,只能提供碳水化合物,早上喝粥時應搭配一些蔬菜、豆製品、醬牛肉等食材,做到營養均衡,飲食規律、細嚼慢嚥、搭配均衡,才是養胃之道。
總之,早餐喝粥已成為很多朋友的生活習慣,北方的粥以五穀雜糧為主,油鹽較少,更加健康,南方的粥以魚肉多見,油鹽較多,對健康不利,早上喝粥既可充飢,又能補水,是不錯的選擇,早上喝粥養胃的說法並不靠譜,熬粥時少放油鹽,縮短熬製時間,常喝五穀粥,少喝白米粥,注意營養搭配,吃飯有規律,細嚼慢嚥,不僅是養胃之道,更是養生之道。
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5 # 梅梅愛搞笑
很多人認為喝粥養胃,甚至有些人會長期地喝粥。從食物消化角度來說,粥通常都已經煮得比較爛了,在胃裡不需要研磨直接進入消化狀態,從給胃減少負擔的角度來說比較適合。至於早上喝粥養胃沒有一定的科學。
真正要想我們的胃健康,只要平時做到這幾點就不需要刻意去養胃。
1 一日三餐定時定量;
2 進食細嚼慢嚥;
3 吃飯七分飽,儘量少熬夜;
4 戒菸、戒酒,避免對胃黏膜有損傷。
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6 # 腎內帥耿
大家好,單純喝粥養胃這種說法是不對的。
粥的含水量通常在 80% 以上,而且煮的比較爛,胃不舒服時,喝粥可能還有點好處。但正常人,胃沒有什麼問題時,還是不要長期喝粥了。胃這個器官需要經常“鍛鍊”。如果長期吃特別好消化的粥,或者軟飯、爛麵條,胃經常不鍛鍊,它的消化能力是會退化會變差的。
對於正常人來說,如果腸胃功能沒什麼問題,不用特別靠吃什麼東西去養胃,正常吃喝、細嚼慢嚥、保證營養,對胃就很好了,並不需要特別地去“養胃”。
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吃粥是利於消化也是起到養胃作用。但是養胃不單止只是從早餐吃粥來養。還要結合平時的生活規律和飲食習慣來養胃。
療胃病養好胃的方法最主要還是規律的生活和注意飲食。並且根據胃的情況結合藥物調養。
胃是我們每天吃東西儲存和消化吸收的主要器官。胃中醫學上喜溫怕寒。所以治胃病先消除致病因素如:冷凍品不宜多吃。並且我們每天要規律的進食,不要吃太多的刺激類食品如酒和酸辣之品。通常生活中很多藥物對胃是有損傷作用的如很多的止痛退熱藥,激素類藥物如去痛片,安乃近,保泰松等等,所以平時不要自行亂服藥,否則輕:則胃疼,重會胃出血,胃穿孔。胃在人體中屬於一個特殊的器官,每天會分泌胃酸來在胃的磨動下來消化食物,所以我們最好定時定量地吃早中晚三餐,要不空磨在胃酸的作用下也很容易損傷。吃盡量吃易消化的食物如小米粥等,吃飯肉類等要儘量在口中嚼碎,這樣利於胃的消化。
如果有胃病的除了用藥治療之外,普及一點胃病不能吃少吃的食品:酒是不能多喝的,竹筍,木薯,太甜,難消化的,等
胃病治療上要多種藥物結合:抗胃酸的有雷爾替丁,好點的有奧美拉唑。結合抗幽門螺旋桿菌的克拉黴素,阿莫西林,甲硝唑。再加點胃貼膜保劑量或者養胃的中成藥。視每個人的情況而配方搭藥。並且要正確規律地服藥才能更有效地治癒胃病。加上正常健康的生活飲食來護養。
簡純性靠藥或者同時生活和飲食中調理是很治癒的,所以要透過規律合理用藥結合健康的舌活飲食習慣來調理才會好。