幼兒園讓孩子午睡是保證孩子充足的睡眠，有利於孩子健康成長。幼兒年齡越小，所需的睡眠時間越長。不同年齡的睡眠時間不一樣:3-4歲要12個小時睡眠，4-5歲要11個小時，5-6歲也要10小時。

幼兒每天睡眠一般指兩個時間:一個是夜晚，一個是午睡，夜晚和午睡同樣重要。幼兒身體正在發育之中，早晨至中午，由於參加集體教育活動和各種遊戲活動，身體一定很疲勞，午睡尤其重要，午睡有益幼兒身心。

午睡是幼兒日常生活中的重要環節，從醫學保健角度分析:幼兒睡眠時，身體各個部位和腦及神經系統都在進行調節，氧和能量的消耗少，利於恢復疲勞，內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，所以，睡眠的好處直接影響著幼兒的生長髮育、身體健康、學習狀況。根據幼兒的生理特點，在幼兒園一日生活中（上午8點到下午16點），在長達8小時的學習遊戲過程中，安排2-2.5小時午睡時間是非常必要的。

很多的新手父母們都會認為午睡對於寶寶不太重要，夜間睡眠才是更加重要的。其實不然，午睡也非常的重要，而且嬰兒午睡也是有很多禁忌的，下面來了解一下護理嬰兒午睡哪些可以做，哪些不可以做吧?

Do：嗜睡跡象

如果你的寶貝哈欠連天，可能到了他的午睡時間。但你也有透過其他的線索：揉眼睛，哭鬧，煩躁來判斷寶寶的嗜睡跡象。沉澱下來的睡眠，寶寶也會因為過度的活動而導致過度疲勞容易嗜睡。所以，父母們要當心這些線索。而較大的嬰兒行動笨拙，精神萎靡也是嗜睡的症狀。

Don"t:不要喚醒嬰兒

如果寶寶睡著在她的汽車座椅，應該讓他完成她在汽車座位上打盹。如果寶寶在她的嬰兒搖籃開始打盹，父母要注意留意寶寶的一舉一動。孩子小睡片刻是OK的，但不要讓她睡搖籃裡過夜。最安全的睡覺方法是將她放在安全的嬰兒床床墊上。

Do：瞭解嬰兒睡了多少覺

它似乎並不是最重要的!但新生寶寶大約每天有16個小時睡眠，醒來是為了吃奶和換尿片。隨著嬰兒長大，他們白天需要較少的睡眠，多在夜間。有些嬰兒6個月就可以適應白天活動晚上睡覺的習慣，白天也就需要兩到三小睡眠。如果你的寶寶不是這樣，也不用擔心因為每個孩子都是不同的。

Don"t:不要依靠國家行動方案法

午睡對於任何人來說都可能是很有誘惑力。比如人們會到車裡休息，擠出午睡時間，它是確定在一段時間一次。但是在不間斷的旅途中小睡可以，但是不能讓你的孩子一直睡，儘管他需要休息。如果你的孩子十分累了，你應該注意你的日程安排，需要考慮削減或重新安排你的日程安排。或是在旅途中，你可以僱傭一個保姆或請朋友幫忙，這樣可以讓寶寶有定時睡覺的習慣，或是可以徹底小憩。

Do：餵養寶寶，稍事休息後再午睡

嬰兒餵食後再入睡這是最自然方式。母乳或是人工餵養的孩子睡覺是一個偉大的方式因為這些方式可以近距離感受你的寶寶。不過，隨著時間的推移，它可以成為讓寶寶入睡的方式。嬰兒應該學會自己入睡。媽媽要嘗試與孩子分開護理小睡，即使短短几分鐘。媽媽可以閱讀一個故事或給寶寶換尿片來度過這幾分鐘。

Don"t:不要延長午睡時間

您的寶寶6個月以上，每天仍是保持20分鐘的午睡嗎?其實你可以鼓勵他更長時間的小睡。可以儘量保持寶寶睡覺時間，不要延長寶寶小睡的時間間隔，這個方法要一點一滴滲入。也許這樣您可能會獲得較長的午睡 時間，理想的情況下，一到兩個小時的，並有可能進入深度睡眠。但是這樣並不利於孩子哦~

Do:要設定午睡時間表

給寶寶制定一個良好的午睡時間表，並在可能的情況下堅持下去。這樣做的同時也可以幫助你也可以擁有一個午睡時間。

媽媽應該在每天相同的時間讓孩子午睡。避免太晚午睡。如果你的寶寶晚上入睡困難，那麼可以將午睡時間提前些~病按時喚醒寶寶。而在寶寶晚睡前，使用同午睡一樣的嬰兒床，這樣他就會認為這時“午休”時間然後很快入睡。

Don"t:不要打擾午睡的寶寶

打噴嚏，打嗝，嗚咽著，嘆息，甚至尖叫聲，都是對於嬰兒睡眠的有影響的噪音。即使一些突發情況，你並不需要急於大驚小怪的。如果孩子哭了，可能只是意味著他想要安頓下來。稍候片刻，然後在檢查寶寶，除非你認為他是不安全的，不舒服，或飢餓，你才可以叫醒他。

Do:可以讓寶寶躺下，進入睡眠狀態

如果你的寶寶幾個星期都沒有午睡習慣，你可以讓她躺下培養睡眠的狀態。你可以教小傢伙怎麼哄自己入睡，並不非得需要媽媽進行輕搖或餵母乳。這個方法，也可以以幫助寶寶學習如何在夜間醒來讓自己睡著。

Do：保證寶寶睡眠環境安全

如果你的寶寶在沙發上，床上，水床或地板上睡著了，父母必須將他移動到安全的地方。因為那些地方並不安全，可以把睡著的寶寶背部朝上，這樣有助於防止嬰兒猝死綜合症(SIDS)。可以從嬰兒床或睡籃中取出毛毯，枕頭，毛絨動物，保險槓和其他軟的東西。最好不要讓把寶寶同其他兒童或寵物一起入睡。