今年3月，中國科學院心理研究所的調查報告顯示：

過半數14-35歲青年有不同程度的焦慮問題，31-35歲青年群體的抑鬱風險最高，其中，該年齡群體的重度焦慮比例最高，達到7.5%。

從以上調查報告顯示，70後、80後確實是壓力較大的群體，其中80後群體的壓力最大。

為什麼80後人群的壓力最大。

80後人群是一個較為特殊的群體，由於國家政策的原因，80後普遍是獨生子女。

當這個群體組建家庭後，上面有4個老人需要他們養老，隨著二胎政策開放，下面又有2個孩子需要撫養。

這樣，兩個人就需要養活一個8口之家，經濟壓力特別重大。

我身邊就有許多80後的朋友，他們的狀況特別窘迫，有些家庭為了給孩子更好的教育，妻子只能選擇辭職在家，導致整個家庭的經濟支柱都壓到了丈夫一人身上。

雖然老人有國家的退休金來幫忙養老，但兩個孩子的教育費用著實不低，更何況居高不下的房價，使得這些80後絲毫不能喘點兒氣。

除了經濟壓力，職場的競爭壓力、孩子的教育壓力、以及這種社交壓力，讓這些大部分都還未步入40歲的80後沒有足夠的經驗去應對。

雖然，壓力確實給我們的生活帶來負面影響，但換個角度來看，壓力又是一種動力，適度的壓力能驅使我們完成一個又一個目標，成就更好的人生。

科比·布萊恩特說過：“壓力、挑戰，這一切消極的東西都是我能夠取得成功的催化劑。”

與其抱怨壓力，增加自己的消極情緒，不如把壓力轉化為動力，讓壓力助我們一臂之力，去改變現在不如意的生活。這時候，就需要我們換一個角度，去看待“壓力”這個詞。

1、正確處理負面情緒

我們通常把一些不能如我們意、或者發展不順利的事情定義為糟糕的事情。

當糟糕的事情發生時，我們就會感到煩躁、痛苦、傷心等等。

但是很少人會這樣想：現在發生的不如意的事情，真的這麼糟糕嗎？

其實，面對不如意的事情，我們完全可以選擇不同的反應。

我有位朋友前陣子去美國出差，在他返程的那天剛好遇到飛機航班延誤，導致朋友在機場滯留3、4個小時。

朋友等了3、4個小時之後，本以為就可順利登機，誰知那天突然颳起強風，天氣變得惡劣起來，航班竟然取消了。

朋友只能在美國再在住一天，當時剛好是節假日，機場附近的酒店都爆滿了，最後，朋友只能在機場候機室裡將就一個晚上。

遇到這樣的事情，估計其他人都會感到特別的倒黴，心情肯定也好不到哪裡去。

但朋友卻恰好相反，他把要在機場睡覺這事情變成了一次冒險，還非常興奮的展開他的冒險行動，後來他還經常跟別人說起這段美好的回憶。

史蒂芬·柯維在《高校能人士的7個習慣》裡寫道：刺激和反應之間存在一段距離，而我們的成長和幸福的關鍵就在於如何利用這段距離。

面對糟糕的事情，我們除了選擇消極應對，還能選擇積極應對。

用積極的情緒去面對每一件糟糕的事情，壓力對我們的影響自然不能得逞了。

2、儲蓄正面積極的情緒

壓力過大的人，其實在不知不覺中儲蓄了許多負面的情緒，想要改變這種狀況，就要儲蓄正面的情緒來相抵消。

著名理財專家水源物語曾經說到，她在困難創業初期有這樣一個習慣，每天睡前

寫1~2條自己的小成就，不管那些成有多小。

比如：今天讀了10頁書；今天跑步都堅持了6分鐘；今天陪孩子閱讀了20分鐘等等。

這些看似很小的成就，卻給水源物語老師儲蓄了許多積極正面的情緒。

她的心態一天比一天積極，有一次公司遇到危機時，她憑著積極的心態從容應對，把消極影響將到最低。

我們經常聽過這句話：“壓力都是自己給自己的。”

其實，那些所謂的糟糕的事情，不過是我們臆想出來的，更多的時候，是負面情緒先把我們壓垮。

在人生的低谷裡，有些人只看到了黑暗、絕望，有些人卻能看到一扇窗，並堅定的認為窗後面是廣闊的藍天。

因此，積極正面的心態尤為重要，轉換我們的思維，讓心態積極起來，再回頭看看眼前的道路，其實沒有想象中的那麼坎坷。

90後更累，70後們生了90後，90要照顧兩邊的70後，還要照顧自己生10後，70後的父母們思想開放，覺得我們應該自強獨立，不拘於小節。跳出傳統的框框，所以不會給我們買車買房，結婚讓我們婚戀自由純粹，別參雜利益！對於帶孩子認為，他們自己帶是情分，不帶是本分，幫我帶要感恩，所以要把孩子的學費生活費日用品每月給足備齊全，他們為我們捨棄自己的時間所以經濟上要每月給她們補償，帶孩子費心力要額外補償。因為我們要孝順，我們每月工資一滴不剩卻沒房沒車沒存款，甚至要借錢給父母，不然各種不帶孩子，要自由！總之壓力很大