你想多了，還沒有到陰鬱的地步。非常理解你一個人帶孩子的辛苦，但是建議你學會控制一下自己情緒，儘量發現與孩子相處這段時光的快樂，珍惜孩子相處的歲月，因為孩子大了不可能在跟你一起了，而且每個人的生命時間不可能重複，過去就永遠過去了，有些時候覺得現在很苦逼，可過幾年回首再看，覺得沒什麼，笑一笑隨風去吧

覺得孤獨了吧。

心態放平和點，想想孩子被你照顧的健康活潑，你功不可沒。

至於朋友或熟人，多出去走走，遇到聊得來的就多交流交流，慢慢的，認識的人就多了。

但是不要對他人抱太大期望，君子之交淡如水，每個人說到底都是孤獨的存在，充實自己，做點自己喜歡的事兒，才能真正取悅自己。

你是一個做母親的人了。恭喜你。有人因為不能生育而痛苦的長年累月打針喝藥，經常奔波在去醫院，去廟裡求子的路上。眼看著一年一年過去了。孩子是一個家的希望。做母親的養育好孩子。教育他成才。是你一輩子最大的成績。把心靜下來，想一想怎麼樣做個合格的母親？0一7歲時做好規矩，教寶寶各種各樣的知識。每天陪伴孩子講故事，聽音樂，聽故事，聽十萬個為什麼？一邊穿衣服一邊給寶寶講衣服是紅色的，一件一件的，褲子是黑色的一條一條的。襪子是藍色的一雙一雙的。做媽媽了。首先要做的是不要浪費時間教育好孩子。腦子裡要對孩子有個長遠的規劃。把孩子教成神童了。你身邊的人自然就看得起你了。別因為一個人帶孩子去苦惱。孩子是你的希望。你自己要成熟和堅強起來。每天教這些新鮮的知識給孩子，帶孩子去外面玩，看到路上的字一定要講給孩子認識。不管他認不認識。耐心。有愛心。讀幾遍。看到有門牌號，要告訴他這個什麼。讀一讀。堅持一年，你會覺得寶寶太聰明瞭，心情會大好。感覺老天送給我一個寶貝。一定要讓孩子學會做家務，感恩你的陪伴。要告訴他媽媽不會讓他好好學。長大後媽媽要靠你了。一定要成為有用的人。寶媽加油吧！

這不一定是抑鬱，但如果任其發展下去，有可能會變成抑鬱。

在陌生的城市，說明你沒什麼朋友，社交圈子非常窄；

一個人帶孩子，說明你沒什麼時間能享受自己喜歡的東西，比如去購物，或者娛樂。

作為邊寫作、邊帶孩子的奶爸，我對你的現狀是很有感觸的：帶孩子最大的問題其實不是體力或金錢，甚至不是時間，而是你的私生活被剝奪了。

有了孩子後，沒有孩子的朋友忽然就不跟你玩了，因為你們實在是沒共同的話題。

你的社交圈就會被限定在家人和孩子年齡相仿的朋友中。

而你的這個情況，顯然更嚴重，所以我才說你現在最大的問題是孤獨。

有權威的統計資料證明：一個人如果長期孤獨，那危害相當於每天抽15根香菸，不但會在你的情緒上顯現出來，還會增加你患病的機率。

按你說的，你現在經常無厘頭地發脾氣，感覺生活沒意思，這就是典型的孤獨症狀。

這個情況如果你及時調整，使用正確的方法，能把抑鬱扼殺在萌芽中。

假如任其發展，以後要調理會非常難。

因為本來生了孩子後，就有很大比例的女性會有產後抑鬱，現在加上你所處的環境，簡直就是雪上加霜。

有以下幾個找目標的思路幫你調整和走出這種現狀。

1.運動

運動是公認的減輕抑鬱、焦慮的最簡單有效的方式。

那你可能會說我現在帶孩子呢，怎麼運動呢？

很多親子游戲，本身就是運動呀。

比如在家裡和寶寶一起比賽爬爬樂，反正又沒人會看到、會笑話你。

如果你的寶寶大一點，那你還可以和他在家裡做手工，這都是很開心的運動。

或者和寶寶一起練習呼啦圈。

2.學習

學習什麼呢？畢竟有個寶寶在身邊，怎麼可能讓你安心學習呢？

最適合你的就是讀書了。

其實，不管你的孩子多大，你都可以給他讀書，在這個過程裡，你可以重新建立每天讀書的好習慣。

當習慣養成以後，寶寶睡的時候，你可以讀自己喜歡的書，寶寶醒了，可以讀繪本給他聽。

讀書的過程裡注意要開腦洞，多聯想，並用肢體語言演示出來，這本身也是一些運動。

讀書，提升認知，是一個人走出困境的不二法門。

3.社交

目前疫情嚴重，社交似乎不太靠譜。

但你可以用別的方式社交啊。

比如拍攝你和寶寶的影片，上傳到抖音，就會吸引到粉絲。

再比如報一門寶媽的親子課，和孩子一起學，順便在小組裡認識寶媽朋友們。

等疫情過去後，你可以多帶孩子出去走走，在公園裡找別的寶媽攀談，這既能運動，還能社交。

老話說，自救者天救之。

心理問題，有時候我們會忽略，以為僅僅是情緒不好。

其實一旦發展、惡化，後果會很嚴重。

行動，行動，行動！比你胡思亂想要重要得多！

希望你和寶寶都平安快樂！