孩子總是比同齡的孩子矮小，這是讓父母很焦慮的一個問題，但又不知道從何下手來解決，那我們今天首先可以找一找孩子矮小的原因，如以下：

遺傳因素：身高遺傳佔80％左右，所以也就是說，如果爸爸媽媽，或者是爺爺奶奶，外公外婆中有人身材矮小話，孩子就可能會長不高。營養因素：孩子正處在發育狀態，如果營養不良，或許是缺失了成長所需的營養元素，就會導致孩子長不高，甚至會看起來偏瘦弱。運動因素：不管是哪個年齡，適當的運動都是沒有錯的，孩子不經常鍛鍊身體，很少曬太陽，就導致不能夠促進維生素D的合成、吸收，也會長不高。性別因素：男孩、女孩生長髮育各有其規律與特點。一般說男孩身高高於女孩，但在特定年齡段可能女孩高於男孩。如11-13歲左右，因為女孩較男孩青春發育早2年。那麼，促進孩子生長的辦法有哪些呢？補充營養，吃含鈣量高的食物，要想孩子長得高，補鈣是必然的。平時多讓孩子吃像排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等高鈣含量的食物。 同時也可以給孩子和鈣質蛋白飲料，如牛奶，豆漿，花生奶等。

2.堅持運動，剛開始不能堅持的時候，父母可以陪同孩子在早上或者晚上，慢跑，做操，跳舞等等，都說打籃球可以增高，當然也可以學習一些籃球之類的球類運動，在鍛鍊身體的同時，也是培養興趣。

3.除之之外，給孩子一個健康良好的生長環境，不要給孩子過大的壓力，保證生活的規律性，比如早睡早起，保證一個充足的睡眠也很重要。

（當然也不排除許多媽媽們說的體質問題，以及各個孩子的發育時間問題，有的孩子發育比較晚的情況。）

每個人生長髮育過程中會有幾個身高會快速增長的黃金週期，分別是嬰兒期、兒童期和青春期。孩子處於的不同時期有其自身生長髮育規律，父母可以在遵循其生長規律的情況下幫助孩子健康成長，激發孩子後天生長潛能。孩子處於不同時期，家長該如何來幫助孩子長高呢？

1.嬰兒期

孩子出生後的頭一年身高可增加25釐米左右。嬰兒期的生長通常不受遺傳的影響，但和營養有很大的關係，營養是否合理會影響到成年的身高、體格、智力，所以儘量的餵母乳比較好。嬰兒滿4個月以後可以適當加些輔食，因為4-8個月是嬰兒形成吞嚥固體所需的條件反射的關鍵時期，合理新增輔食要讓孩子學會吃東西，日後斷奶也會方便點。

2.兒童期

3歲以後就是兒童期，孩子每年能長高5-7釐米，可以長高多少就和遺傳有很大關係了，但環境、營養等因素也是很重要的。在這個時期，家長要給孩子每年的身高並加以測量，大約3-6個月測量一次身高，這樣做是為了及時糾正與干預孩子的生長髮育，發現不良因素與及時改善，保證孩子可以正常生長髮育。也可以給孩子身體做個生長激素激發試驗，檢查生長激素分泌量，如果分泌量少的話要及時的治療，生長激素替代治療是治療生長激素缺乏症的有效方式，有水劑和粉劑兩種形式，水劑有短效和長效區分，短效和粉劑都是需要每天保持用藥，水劑治療效果較好，並且還搭配有電子筆注射，可以更安全更省心。

3.青春期

處於青春期的孩子可以平均每年增長7~10釐米。這個時期是決定成年後身高的關鍵時期，充足的睡眠和運動有助於青春期快速生長，運動也能增加身高突增的持續時間，還要注意健康飲食的搭配，吸收多種營養物質。

現如今很多家長開始關注孩子的身高增長，未來的事業擇偶都需要一個身高作為標準。但也有對孩子身高問題選擇不重視態度的家長，對自己孩子的身高漠視到驚人的地步，這是對孩子極大的耽誤。作為家長怎麼幫助孩子身高增長？

孩子長高，所需營養一定要供給充足、搭配合理，不可以只攝入單方面的營養元素，要各種營養素均衡攝入，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水這幾大營養素要保證，蛋白質含量高以及各種新鮮的實時蔬菜、水果等合理搭配，飲食品種多樣，教育好孩子不要偏食挑食，少吃膨化食品和油炸食品，大補類的補藥容易引發兒童性早熟。

Sunny中的紫外線可以幫助維生素D的轉化和鈣的吸收，在天氣適宜的情況下，家長可以多帶孩子到戶外運動，適量運動能促進骨骼更好生長。對兒童來說跳、蹦都是有利於長高的運動方式，每天要確保孩子半小時到一小時的運動時間，切記，運動不能太劇烈，不然容易傷到骨骼，每天做到適宜的量就好。

夜晚睡眠是一天之中長高的黃金時間，生長激素的分泌量是一天的一倍以上。督促好孩子每晚早點睡覺養成健康的作息習慣。

有些孩子由於患病導致的矮小，我們常稱之為矮小症，明顯偏矮者，在排除某些疾病的基礎之上也可以給予治療。生長激素缺乏症由於是兒童體內的生長激素缺乏影響孩子生長，所以可以用基因重組人生長激素來替代治療，有水劑和粉劑兩種形式的生長激素，水劑療效較好，還有配備的電子注射筆，能夠隱藏針頭進行使用，降低注射的恐懼感。

建議家長經常給孩子量身高，密切關注身高走向，有發現生長速度變慢或身高偏離正常曲線的地方要及時的檢查。