這個看個人情況吧，我是產後45天做的修復檢查，當時也是漏尿，醫生建議做個盆底康復訓練，但是寶寶是母乳餵養，走不開。就一拖再拖沒去做。現在寶寶六個月了，漏尿情況好像沒有了。用不用做盆底康復，得看身體恢復情況。如果八個月了還沒有恢復好，建議做一下比較好。

個人覺得還是有必要的，因為現在有這個條件改善就還是應該去，在配合凱格爾訓練可以得到很好的改善。以前媽媽那個年代就是因為自己沒注意，也不知道產後修復，所以好多中老年人漏尿的，現在改善比老了改善容易得多

如果有這方面的條件做一做是最好的，產後的盆底康復，是對婦女盆腔的一種治療性的保健。為了防止和延緩陰道頂端的下移，對於經產婦，都是有必要進行這方面的康復訓練的。單純的陰道收縮遠遠不能滿足我們身體恢復的需求，所以藉助儀器可以康復的更好些。剖腹產和順產都有損傷的，因為損傷更多的是懷孕期間的壓力所造成的，順產對陰道的有擠壓，損傷相對較大些，做產後修復的話恢復的快些。，這個不僅對外形有好處，對身體也有好處。一般情況下產後子宮附件以及身體各個部分42天以內能夠恢復到正常狀態，如果42天到醫院複查的時候還沒有恢復正常狀態的話，可以做盆底肌肉的測試。如果有必要的話，可以做產後康復治療這個治療是有必要的能夠加速骨盆以及盆底組織的修復。骨盆修復能夠使臀部上提緊俏，飽滿有彈性陰道緊實，夫妻生活更和諧，調理月經週期，改善月經不調，痛經，月經量少，血塊，提高免疫力，改善婦科疾病，改善漏尿遺尿問題，修復子宮，改善女性產後後遺症問題，康復盆腔。 1. 盆底肌修復 孕期隨著胎兒發育，子宮重量增加，長期壓迫骨盆底部，骨盆和盆底肌一定會受到壓力。 從而導致盆底肌的鬆弛、無力、肌纖維變形，以及肌張力減弱，造成一系列的盆底功能障礙。 所以你會發現某個不經意的瞬間出現這些尷尬的情況： 咳嗽或大笑時會有漏尿的感覺 …… 2.骨盆修復 骨盆位於身體的正中，是女性分娩胎兒的必經之途，它既需要能夠活動，又幾乎不具有可動性，孕期會產生鬆弛素，使韌帶的鬆弛性加強，為分娩做好準備。 產後 8 ~ 10 月孕激素和鬆弛素還在，是黃金修復期。一旦錯過，產後骨盆沒有及時的復位，造成髖部變寬，當初的好身材就會變形。 3. 產後子宮恢復 能夠快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產後出血。 4. 產後疲勞恢復 5.乳腺疏通 6.卵巢恢復 透過內分泌系統的調節，來促進卵巢的恢復，減少色素的沉著。 7.腹直肌分離修復 很多媽媽覺得產後腰沒了，主要因為腹直肌分離，導致腹部的肌肉鬆弛下垂難看至極。 腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動作時，可觸及兩側腹直肌之間有縱向凹陷的深“溝”存在，感覺手指可插入腹腔。 沒有專業治療師指導，不建議做卷腹和軀幹扭轉等訓練，以免加重腹直肌分離的程度。 腹直肌的分離寬度超過 3 指，產後 2 年仍不能縮小恢復的，需在專業的醫生診斷及指導下，進行腹直肌康復訓練或其他治療。

建議去醫院做一個盆底肌測試，根據測試情況醫生會建議是否需要做產後修復。如果不嚴重的話，產後修復也可以自己在家做，俗稱凱格爾，再加上核心肌群的訓練，會事半功倍。

打噴嚏漏尿，醫學上稱為壓力尿失禁，全球患病率在45%，表現在大笑、咳嗽、打噴嚏、提重物、跑跳等腹壓增大的情況下尿液會不自主的流出尿道口。此類問題是由於骨盆底肌鬆弛薄弱引起的，多發生於產後女性。

盆底肌是骨盆底部的肌肉群，它就像一張“彈力吊網”，承拖著膀胱、陰道、子宮、尿道等臟腑器官，使其維持在正常位置。女性從懷孕到生產，子宮隨著胎兒的增長會成倍的增加，盆底肌也會持續的受重力的壓迫，就會產生不可避免的肌肉損傷比如彈性變差之類的，壓力尿失禁也會不請自來了。

女性朋友一定要注意了，正確掌握盆底肌了的鍛鍊方法可以改善或者消除“壓力尿失禁”。

第一招：凱格爾運動

第一步：找到正確位置。

在小便的過程中嘗試夾斷尿流，這時感覺在用力收縮的肌群就是凱格爾運動需要鍛鍊的地方，記住這個感覺。

第二步：收縮盆底。

在鍛鍊之前一定要排空膀胱！一定要排空膀胱！像夾斷尿流一樣，收縮盆底肌，臀部和腹部不要發力，保持3秒，然後放鬆6秒，一組10次，每次做3～5組，每天早中晚三次。

隨著盆底肌力量的增強，可以慢慢延長收縮時間，增加鍛鍊次數。

第二招：“橋”式

仰臥躺在瑜伽墊或者床上，臀部發力慢慢的抬高臀部，同時收縮會陰部的肌肉，保持3～5秒，然後再慢慢的放下臀部，再一點一點的放鬆會陰部的肌肉。如此反覆10——20次，每日早中晚各做一次。長期堅持可提核心肌群和盆腔的肌肉及會陰部括約肌的功能。

動作正確，堅持6～8周就會看到效果，比如漏尿的次數減少或者消失啦！