自古誇一個姑娘都是“你看，這個姑娘多水靈”，雖是一句不起眼的話，但是由此可看出，面板水嫩有多重要，無論是美白、祛痘、祛斑還是毛孔粗大等肌膚狀況，首要的都是建立在面板水份充足的情況下，養護好的面板必須是給肌膚多補水，您上夜班，人體都有自己的生物鐘，一般面板在11點以後開始進入休眠狀態，肌膚如若此時得不到休息，肯定也吸收不到更多的養分，休息紊亂，肌膚新城代謝也會變緩慢，所以，您在夜班的時候也一定儘可能地休息一下，那白天下班後更要減少外出，少玩手機，下班後多休息，護膚方面應該注意以下：

1.多喝水，多給肌膚補水，在上夜班前做好護理，水乳霜精華眼霜都要擦塗，不要因為上夜班就放棄

2.白班下班後給肌膚做個透徹的補水，再做好水乳霜的護膚，在休息期間讓面板吸收

3.夜班有時間就抓緊休息，白天一定也多多休息，不要晚上熬夜班，白天不睡覺，如此下來，休息不好，面板只會更差

說來說去，既然改變不了上夜班，一切護膚的宗旨都是多休息，多補水，這兩個做飯了，自然有通透的好氣色！

碧蒙萱有機護膚為您解答。

環境乾燥，容易口乾舌燥，8杯水不能少！

白開水，或者養生花茶吧，隔1小時喝一次，多少不限，而不是等到感覺口渴時才喝。

外用護膚產品必不可少。

熬夜帶來乾燥缺水、油膩、毛孔粗大、暗沉等肌膚問題，但不必一次就用補水護膚品，控油護膚品、收縮毛孔護膚品、提亮護膚品這麼多。要知道，這麼多的肌膚問題，主要原因是缺水。補水之前做好清潔工作，堅持每天重複就很不錯了。

夜班上班前水+面霜+眼霜，或者乳液+面霜+眼霜，下班後面膜、精華、眼膜，甚至精油浴都不過分。

務必認真卸妝！卸妝！卸妝！即使只是打了個粉底。

此外就是儘快補充睡眠。

下夜班後就適當吃點清淡的夜宵（怕長肉也得吃點啊），讓身體得到一些能量，然後快速洗漱，美美的睡個美容覺。

不停的喝水，每天一片補水面膜，用清爽的保溼霜鎖水，誰說面霜都是厚重的不能用？沒面霜鎖水補的水分容易幹掉！買個補水噴霧隨身帶，隔15分鐘就噴一下。

實在不行考慮換份工作。

1.熬夜後要及時預防衰老

長期的熬夜不僅會讓你精神不濟，最重要的是會讓年輕的你開始呈現老態。所以在熬夜之後首先要做的是抗老，抗皺，作息不規律對肌膚是致命的傷害，這時候不及時塗抹抗皺精華，皺紋通通都會來找你。

2.在最好的時機進行面板保養

經常熬夜或者對著電腦會使得面部缺水水分，看起來會使面板顯得暗黃，可以在清潔面部後塗抹爽膚水、柔膚水進行面部補水，防止面板過於乾燥造成保溼功能不足，無法抵抗外來的刺激，形成敏感面板。

3.注意清潔

面板要清潔乾淨，空氣中的塵埃過多，面板需要重點清潔、保養，清潔不徹底的肌膚容易產生角質、皮脂及外來的汙垢等，從而導致肌膚變差，在進行後續的保養護膚之前一定要記得潔面，保持面部的乾淨。

4.補充大量維他命

在每日服用複合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深。而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老、淨化血液、幫助提升氣色。

環境乾燥會讓臉部肌膚變得缺水，這樣一來，就很容易導致肌膚乾燥，同時，由於肌膚缺乏水分，也會導致油脂的大量分泌，再加上熬夜會打亂內分泌的失調，這樣一來，痘痘、暗沉、蠟黃等問題也就會隨之而來。

想要解決這一問題，需要做的不僅是日常養護，還需要針對性地去解決肌膚出現的問題

1，補水

無論是環境乾燥還是熬夜，都需要大量地補水，連普通人都離不開補水，更何況對於那些急需水分的人。經常補水，不僅能讓肌膚水嫩、保持彈性，也能抑制油脂的分泌，避免肌膚變成油性肌膚，還能減少皺紋等問題。

2，護膚品

挑選一件適合自己的護膚品是很重要的，但是對於這樣的情況，最好不要選擇油膩滋養的護膚品，最好使用清爽型的護膚品，在洗面奶的選擇上也要以清爽保溼為主，可以試著拍打一些薰衣草純露，可以改善肌膚平衡。

3，清潔

不要使用撕拉式面膜，最好選擇面膜泥，可以有效去除肌膚深層的垃圾和油脂，讓肌膚更加透亮，只有肌膚清透了，才能更好地去吸收營養，試想，如果毛孔和肌膚都處於堵塞的狀態，那麼，護膚品裡的營養怎麼才能進入到肌膚深層呢？

不僅如此，對於經常上夜班的人來說，要遠離手機電腦，減少輻射，而且在熬夜的時候可以敷上一張面膜，也可以多喝一些白開水和果蔬，加快身體迴圈，讓身體處於一個健康的狀態，內部的健康對肌膚也有一定的幫助。