4-6個月的寶寶可以從以下這4個方面來訓練寶寶。

1練習翻身。俗話說三翻六坐，4個月的時候有很多寶寶已經會翻身了，那這個時候可以訓練他從正反兩個方向熟練的翻身，也就是從俯臥到仰臥，從仰臥到俯臥。在俯臥的時候就讓孩子多趴一下，這樣他就會撐起手臂，弓起後背抬起胸。在他面前放著顏色鮮豔有趣的玩具，吸引他的注意，引導他雙手往前，雙腿往後蹬，這樣她就能“匍匐前進”了，這個為以後的爬行打下基礎。

但是如果還不會翻身的時候，就要訓練他翻身了。也是要讓他多趴趴，學會在俯臥中抬頭，要堅持一段時間，在他前面晃動搖鈴來吸引他的注意，引誘他抬頭看你，這個時候一定要多練習趴著和抬頭。他在想翻身又翻不過去的時候，幫他一把，不久他就會翻身了。

2練習坐立。首先用手扶住他，用枕頭撐住他的背，或者把他放在沙發角落裡，讓他學會平衡。慢慢的，他會用手撐住地板不讓自己往前傾。剛開始的時候不要坐太久，從三分鐘五分鐘開始來，看寶寶的接受程度，如果他已經可以不用雙手撐地也不會向前傾了，慢慢的拿走他背後的枕頭。這樣逐步下來，他就可以獨立坐立了。

3練習孩子的抓握能力。到4個月的時候，你會發現，他已經可以自如的把有趣的東西放到嘴裡了。這個時候訓練他用一隻手去抓東西，然後叫他從左手放到右手，再從右放到左，注意一點的是，是握住而不是捏著。每當他躺著，有時候玩具也不能讓他有興趣了，他就會雙手抓著他的雙腿，然後把腳趾頭塞嘴巴里去，特別可愛。

4這個時期，可以用雙手從寶寶的腋下抱住他，讓他站在你的腿上，他會很喜歡蹬高高的，那時候我女兒每次這樣給她玩的時候最開心了，呵呵笑個不停，這樣可以鍛鍊他的腿部肌肉，但時間不要太長，一兩分鐘就可以了。

4到6個月的寶寶體能訓練有很多，我們重點講一下下面幾個

一 翻身

寶寶三四個月的時候脖子能立起來了，表明他的脊椎發育比較良好，這種情況下我們就可以鍛鍊寶寶翻身了。寶媽們首先要把孩子側臥，然後拉著他的手讓他接力翻過來，也可以在旁邊放一些鮮顏的玩具或是發出一些聲音吸引寶寶，引導寶寶翻身。每天聯絡幾次，從一分鐘慢慢地增加到幾分鐘。等孩子熟練一點就可以像抖音上面一樣，爸爸做動作，讓孩子模仿，這樣不僅鍛鍊了孩子腦力，孩子的肢體動作也會越來越發達。

二 練坐

四個月大的寶寶寶媽們練坐可以先拉著寶寶的手，慢慢拉起來坐著，記得要拖著寶寶的脖子，因為頸部還很脆弱，保持幾秒然後慢慢躺下，每天多做幾次一次2分鐘左右。到了5個月左右就可以讓寶寶練習依靠著坐了，可以把寶寶放在沙發上，讓寶寶依靠著坐一會，讓後躺下，每天練習，到了6個月的時候寶寶基本上就可以獨坐了。

三 抓握東西

鍛鍊寶寶抓東西，可以讓寶寶雙手的協調性和靈活力得到很大的提高，家長可以準備一些小玩具，或是色彩鮮豔的東西，或是能發出聲音的東西，去吸引寶寶，引導寶寶去抓。平時寶寶喝奶的時候是最好練習的，寶寶餓了，把奶瓶給他，很多寶寶都會迫切地來抓，所以寶媽們也可以用奶瓶來鍛鍊寶寶的抓握能力。

四 跳躍或是爬

寶寶還小，寶媽們可以練習寶寶從爸爸的身上抓住寶寶腋下跳到媽媽身上，這樣可以給寶寶一個跳躍的意識。寶媽們可以把寶寶放在床上趴著，手抵在寶寶腳後跟，然後大力，讓寶寶練習爬行的感覺，為以後寶寶的爬行打下基礎。

我覺得第一步: 視覺訓練 首先準備一個人或多個玩具吸引小兒轉頭尋找發聲玩具反覆3至5次以擴寬小兒視覺廣度，顏色感知練習讓孩子看各種顏色的玩具及圖片，並告訴孩子名稱和顏色。 第二步:體能訓練，拿出—個新玩具讓寶寶從你手裡拿出，可以讓寶寶使完力再鬆開一點讓寶寶一個一個手指掰開完成後親親寶貝鼓勵哈，這樣做的同時也可訓練手指靈活度。 第三步:蹬踹訓練，用一個會響的玩具比如小黃鴨悄悄放在寶寶腳下寶寶踩下去就會發出聲音私就會引起寶寶的興趣寶寶就會自己練習每次成功後抱一抱表示鼓勵。 第四步:俯臥支撐訓練，站在幾米遠的地方和寶寶說話寶寶就會抬頭腹部也會收緊，腳也會一起抬起來反覆五至八次。 第五步:5個月左右拉坐練習，讓寶寶躺在地板上的爬行墊上儘量硬一些，媽媽握住寶寶雙手腕也可用雙手扶住寶寶液下，邊逗寶寶邊把寶寶拉起來同時喊一、二起，三四五躺慢慢練習十分鐘左右。 笫六步:六個月寶寶可以練習靠坐，把寶寶放在靠背椅上逗寶寶玩，或給寶寶餵飯，下午的時候推著小寶寶去公園逛逛，寶寶對周圍環境陌生就會激起寶寶興致。