1、對肌膚的好處

游泳的過程中，會為肌膚補充水分，而且水流還可以起到按摩肌膚的作用，可以促進玄燁迴圈效率，進而提高細胞的活性，長期游泳可使肌膚更加水嫩，由於水流的作用，使肌膚更加緊緻，更具韌性。

2、可提高肺活量

由於在水中的壓迫作用，初期游泳的人呼吸會有一定的阻礙，只有習慣了水中呼吸，才不會有這種感覺，因此游泳可以提高呼吸系統的強度，進而可以提高肺活量。

改善呼吸機能

在游泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那麼要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力；另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升，而經常從事游泳者，可以達到5000—6000毫升。

對哮喘有好處

參加游泳鍛鍊，可以提高對水溫、氣溫的適應能力，增強體質，很多患哮喘的兒童就是透過游泳鍛鍊，增強了體質和對冷的防禦能力，減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。

經常在室內游泳池游泳，會對面板產生影響，同時還會有更多的作用。

1、平穩血壓

游泳時，由於體內的流體靜壓被水的浮力抵消，會產生似失重的感覺。水的壓力會把體表靜脈中的700毫升的血液壓回胸腔，因此中心靜脈壓會明顯增高。結果心臟中血液增多，心臟容積增大(約840毫升左右)，心動頻率相應減慢。長期堅持游泳鍛鍊，尤其是長泳，能有效地增加心容積，使安靜時心率減少，一個優秀運動員的晨脈可達到40次/分左右，在完成定量工作時出現機能節省化現象。游泳還可以使血管壁的彈性增加，毛細血管數量增加，明顯地提高迴圈系統機能，使血壓狀況良好，脈壓差明顯加大。

2、減肥：游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

3、免疫力提高：游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

4、美容特效：在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。面板血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時面板血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使面板血管擴張，改善對面板血管的供血，這樣長期的堅持鍛鍊能使面板的血液迴圈得到加強。另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而是面板得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，都有一身光滑潔白、柔軟的面板。

經常游泳的人面板相對來說還是比較好的，因為游泳作為一項運動對於人體的面板能夠起到一定的保養作用，但是不誇大其詞，有些不合格的水質不但不會形成比較好的面板，甚至對於面板有一些不利影響。

游泳和其它運動一樣，會提升血液流動，從而讓面板更加更加紅潤，而且通過出汗排出體內垃圾，讓面板更加柔韌有彈性，很多人會說游泳不出汗，這完全是謬論，游泳和其它運動一樣只要你的強度達到了就會出汗，很多人游完泳大汗淋漓這就是出汗最好的證明。除此之外游泳由於是在水中進行，水會對我們的面板起到一定的按摩作用，這也會讓我們的面板變得更好。

但是，游泳對於面板雖好，但是很多游泳館的水質不達標反而會影響我們的面板，比方說水中的氯超標，尿素超標，水的酸性過高等情況，都會對我們的面板產生不利影響，所以，游泳一定要選擇正規游泳館，這樣才能讓我們得運動效果最大化～

是挺好的，在游泳過程中，由於水溫的刺激，身體為了保證足夠的溫度，面板血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使面板血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時，身體又加緊產生熱量，使面板血管擴張，改善對面板血管的供血。長期堅持游泳能使面板的血液迴圈得到加強。另外，游泳時水不斷對人體的面板進行摩擦，從而使面板得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，都有一身光潔，柔軟的面板。