剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長；因此白天和晚上對他來說並沒有什麼特別的含義。總的說來，新生兒每24小時大約會睡16～18小時；他通常會一口氣睡上2～4小時，然後飢腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

媽媽們可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不同的，你應該在不同的時間段裡不同的表現來讓你的小寶貝懂得區分這兩個時間段。在白天，當你給孩子餵奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕鬆愉快。而到了晚上，儘量將聲音放低或保持安靜。將燈光調低；最終他會開始明白並在晚上的時候睡得更多的。每一個人的睡眠模式都不一樣，就算六個月嬰兒也不例外。一些特殊的情況，比如說孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上，都會影響寶寶的睡眠模式。但是，他的睡眠模式正處在形成階段。

而六個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了；他們已經不再需要在夜間吃奶或在凌晨時分找人說話，除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間餵奶以維持出奶量。

我是一位全職寶媽，說說我的做法

從小培養寶寶睡覺習慣。因為自己一個人帶丫所以最開始是想讓寶寶能適應白天，晚上不同時間段睡眠習慣。高大上的說法就是生物鐘~~每天早上基本同一時間叫醒寶寶，白天有規律的小睡，晚上整覺。在寶寶4個月左右時這樣堅持兩週，寶寶輕鬆建立睡眠習慣。再說說建立好的睡眠習慣中幾點要注意的:

1、白天小睡 這個最初大人和寶寶都不知道什麼時候睡，睡多久~~~記得我們那時1.5歲內白天小睡兩次，上、下午各一次總共2-2.5小時。後面大點每天午睡2-2.5小時。白天補覺16:00前必需叫醒，睡多了晚上就難得睡。

2、睡眠環境

光與聲：

在早上寶寶該起床的時候，開啟窗簾和門最好有充足的Sunny，給寶寶一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。寶寶睡覺時，就把室內的光線 調暗把門關好，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時候，也 要選擇暗的夜光燈，窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。

3、每天遵循睡眠程式：一個好的過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

透過一個程式化的睡覺方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、講故事、換睡衣等，在寶寶 睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見其他人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後，對著他輕輕讀書、講故事。

4、安全舒適的床上環境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。那就給寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準備，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。但是千萬注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。

要使孩子睡得好，首先要注意從小養成良好的睡眠習慣，按時睡，按時醒，才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5—2小時，夜間睡10小時。

1、室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。

3、白天儘量讓孩子多活動，玩累了，上床後就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。>>掌握寶寶的睡眠時間和姿勢 讓寶寶睡得好

4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要採用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。>>星二代睡姿萌翻全場 新生兒睡眠絕招

6、儘量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。

7、在睡眠中發現孩子矇頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正，以防養成不良習慣，以後更難以入睡。

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