膠原蛋白是維持面板和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質，膠原蛋白還可以預防疾病，改善體質，對美容和健康都很有幫助。

可以從食物中攝取此類蛋白質。豬腳、動物皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質，吃起來軟而具有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白

單純的補充這一種蛋白質氨基酸是不能夠充足吸收的，要均衡飲食，禁菸酒，保證充足睡眠，也可以多吃含維生素A，E等對面板有滋潤保養作用的食物，如魚肝油，雞蛋，豆製品，牛奶，堅果類，花生等。

阿膠也可以補充膠原蛋白，調理身體，達到美容健體的作用

配合外用膠原蛋白精華和藍銅鈦精華，小分子滲透到真皮層，具有更強的護膚效果

只有分子夠小，氨基酸完整，又是水解的，並且還有vc這才稱得上膠原蛋白。所以價格肯定高，但是好東西肯定不便宜

為什麼要補充膠原蛋白？

保溼抗衰老

膠原蛋白富含親水性的天然保溼團，能與面板表面的蛋白質結合，補充流失的膠原蛋白，同時也能涵養面板水分，使面板保持良好的親水性，同時也有助於提高面板密度，產生張力，增加面板彈性。平時早晚一定要注意保溼，尤其是在風乾物燥的寒冬，保溼力度應遠遠大於夏天。

軟化毛髮，柔亮髮質

缺少膠原蛋白，頭髮會乾枯分叉，膠原蛋白能使頭髮獲得豐富營養，解決頭髮分叉乾枯等問題，讓頭髮光澤有彈性。

祛除黑眼圈，消除皺紋

加班熬夜，長時間面對電腦，睡眠不足產生黑眼圈加重了眼袋。補充膠原蛋白能夠恢復皮層彈力網，提高面板韌性，減少和消除皺紋、眼線、黑眼圈、紅血絲、老年斑。

豐胸提臀，完美曲線

隨著年齡的增長，女性曲線開始走樣，胸部開始縮小下垂，腿臀也沒有年輕時緊實，特別是生完孩子後的女性尤為明顯。膠原蛋白有收縮結締組織的作用，能使鬆弛的組織緊實，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。

如何補充膠原蛋白？

防曬

紫外線是造成膠原蛋白流失的原因之一，所以防曬就顯得格外重要。在日常的飲食中多攝取一些含膠質的食物，也能有效減緩膠原蛋白的流失，如魚皮、軟骨以及豬蹄、牛蹄筋都是含有豐富膠原蛋白的食物。

補氣血

女人氣血足就會擁有好“臉色”。可以多吃一些有助於補血益血的食物，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等，也可以喝四物湯來達到滋補的目的。四物湯，顧名思義，是由四味中藥組成：當歸、川芎、白芍和熟地。四物湯既補氣又補血，有著“婦科第一方”的美譽。如果從年輕時就養成喝四物湯的習慣，每次月經之後連續服用一週，既能減輕痛經，又可以保健美容、延緩衰老的良效。

一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，每天流失約300毫克。亞洲女性每天需要補充多少膠原蛋白？專家建議，每天服用3~5克即可，如果你的年紀大於40歲，可以適當的增加用量，每天補充6克~10克，膠原蛋白不需要過多服用，超過一定的量後人體便無法吸收，反而造成浪費。

市面上的膠原表白產品是無法被身體吸收的。建議還是透過日常食物來進行補充，同時可以適量服用維生素C，加強膠原蛋白的合成

廣告宣傳喝膠原蛋白可以抗衰老，但衰老是每個人必須接受的現實，只能透過健康飲食和保持鍛鍊來延緩。當然如果你買的是正規的膠原蛋白保健品，對身體沒什麼影響。但目前保健品市場混亂，有些膠原蛋白粉會偷加雌激素類藥物，短期會讓女性感覺面板變好，但長期會擾亂正常激素分泌，抑制脂肪分解讓人發胖，還會增加乳腺癌風險。

會有效果的

要是堅持長期喝膠原蛋白的話，面板狀態會很好，看起來滿臉的膠原蛋白，年輕的象徵

我們都知道膠原蛋白有：鎖水美白、淡化色斑、延緩衰老、修復細胞的功效，有些膠原蛋白補充劑能有效地保護被紫外照射後的肌膚成纖維細胞，降低膠原蛋白降解，並能有效地抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素形成，減少肌膚中黑素的形成。同時可有效地抑制人體內的糖基化作用

隨著年齡的增長會導致膠原蛋白的不斷流失，所以到了一定的年齡補充膠原蛋白是刻不容緩的事情。

膠原蛋白是有美膚作用的，主要是存在於人體的組織裡面，面板，骨骼血管裡面等，膠原蛋白裡面有對 人體肌膚以及保健方面有作用的氨基酸

蛋白粉更多是增肌和增強體質的

保溼：保溼因子，鎖住水分，面板水潤透皙；

滋潤：改善和促進面板吸收，滋潤面板；

緊膚：修護彈力纖維網，使面板緊緻而飽滿；

防皺：舒展粗紋，淡化細紋；

煥亮面板：抑制絡氨酸酶的活性，煥亮肌膚；

修護損傷：協助製造膠原蛋白，使肌膚保持年輕；

縮小毛孔：產生面板張力，縮小毛孔；

淡斑：減少黑色素生成，斑點逐漸淡化；

強健骨骼：膠原蛋白纖維強大的韌性和彈性，強有力支撐著骨骼。