您的問題是：晚上幾點睡覺才是標準？要想回答好這個問題，首先，要考慮你的性別、年齡段、職業、作息習慣以及你所處的工作和生活環境等。因為，不同年齡段的人，所需要的睡眠時間是不一樣的，小學生、中學生、大學生、青年人、中年人、老年人，不同年齡段的人，所需要的睡眠時間不一樣，小學生一段睡眠需要8~10小時，而中學生需要7~9小時，老年人需要6~8小時，有的老年人只有4~6小時，70歲以上的老年人，不少人在凌晨4點鐘左右就醒了。而從學生群體來看，由於功課多，作業量大，課業負擔重，部分小學生高年級學生晚上10點以後入睡，初中生晚上11點入睡，高中生甚至到晚上11點至12點才能入睡，而第二天早晨起床時間，小學生早晨6：30起床，中學生6：00起床，所以，有不少專家調查報告指出：中國中、小學生睡眠時間嚴重不足，有損中小學生身心健康，所以，國家教育部及各省市教育主管部門出臺有關檔案，要求各中小學，一定要確保中小學生睡眠時間。當然，要真正落實在行動上，談何容易？3月21日，是世界睡眠日，據調查統計，現在，中國有3億多人，睡眠質量不好，有2億多人存在睡眠障礙，這個問題應當引起高度重視！尤其是當代年輕人，客觀上，工作繁忙，思想負擔重，然而，主觀上也存在生活無規律，作息時間不能遵守，一旦看手機，就無法控制時間，這些不良的生活習慣，必須改變！大家都知道，有一個黃金睡眠時間段，即晚上9點至第二天早晨6點鐘（或者7點），我想，有條件的中青年人，應該在黃金睡眠時間段入睡，至於大、中、小學生，儘量在黃金睡眠時間段休息，這樣，才有利於學習，列寧說，不會休息，就不會工作，闡述了休息與工作、休息與學習的辨證關係。綜上所述，晚上幾點睡覺才算標準呢？可以說，沒有一個統一的標準時間，但是，儘量在晚上9點至10點之間，安排休息，是比較明智的選擇！感謝你的提問！祝你生活幸福！
您的問題是：晚上幾點睡覺才是標準？要想回答好這個問題，首先，要考慮你的性別、年齡段、職業、作息習慣以及你所處的工作和生活環境等。因為，不同年齡段的人，所需要的睡眠時間是不一樣的，小學生、中學生、大學生、青年人、中年人、老年人，不同年齡段的人，所需要的睡眠時間不一樣，小學生一段睡眠需要8~10小時，而中學生需要7~9小時，老年人需要6~8小時，有的老年人只有4~6小時，70歲以上的老年人，不少人在凌晨4點鐘左右就醒了。而從學生群體來看，由於功課多，作業量大，課業負擔重，部分小學生高年級學生晚上10點以後入睡，初中生晚上11點入睡，高中生甚至到晚上11點至12點才能入睡，而第二天早晨起床時間，小學生早晨6：30起床，中學生6：00起床，所以，有不少專家調查報告指出：中國中、小學生睡眠時間嚴重不足，有損中小學生身心健康，所以，國家教育部及各省市教育主管部門出臺有關檔案，要求各中小學，一定要確保中小學生睡眠時間。當然，要真正落實在行動上，談何容易？3月21日，是世界睡眠日，據調查統計，現在，中國有3億多人，睡眠質量不好，有2億多人存在睡眠障礙，這個問題應當引起高度重視！尤其是當代年輕人，客觀上，工作繁忙，思想負擔重，然而，主觀上也存在生活無規律，作息時間不能遵守，一旦看手機，就無法控制時間，這些不良的生活習慣，必須改變！大家都知道，有一個黃金睡眠時間段，即晚上9點至第二天早晨6點鐘（或者7點），我想，有條件的中青年人，應該在黃金睡眠時間段入睡，至於大、中、小學生，儘量在黃金睡眠時間段休息，這樣，才有利於學習，列寧說，不會休息，就不會工作，闡述了休息與工作、休息與學習的辨證關係。綜上所述，晚上幾點睡覺才算標準呢？可以說，沒有一個統一的標準時間，但是，儘量在晚上9點至10點之間，安排休息，是比較明智的選擇！感謝你的提問！祝你生活幸福！